olá , tenho 25 anos e fico muito tempo sentado estudando , estou com muito desconforto ao ficar sent

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olá , tenho 25 anos e fico muito tempo sentado estudando , estou com muito desconforto ao ficar sentado, procurei um ortopedista e ele me pediu uma ressonância magnética da coluna lombar no laudo do exame deu : mínimo abaulamento dscal difuso em L4 - L5 tocando na face ventral do sacro dural.
suave desitratação degenerativa dos discos intervetebrais L4 - L5 e L5 - S1.
gostaria de saber o que eu devo fazer e qual profissional devo procurar .
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