Olá tenho 22 anos e comecei a ter dores de esporão, estou trabalhando na escala 6x1 cada dia mais as

O ideal é procurar um osteopata, para compreender a origem das suas dores, uma pode estar relacionada com a outra, como por exemplo o problema na coluna com as dores do esporão. A Osteopatia e uma rotina mais organizada, com exercícios, te ajudará a fortalecer as estruturas do corpo que você precisa.

O ideal seria a procura de um fisioterapeuta especialista para os exames físicos, e um ortopedista para a realização de exames, suas dores estão advindo do trabalho pesado, o que é importante no seu caso, é a pratica de uma atividade física supervisonada, para fortalecer seu corpo, e mantendo forte as dores irão melhorando.

Ola, de fato o esporão calcâneo deixa bastante desconforto. E pode sim gerar outras lesões secundárias, mas a fisioterapia através da terapia manual se tem excelente resultados no alivio da dor no pé e na melhora da qualidade de vida.

Olá;
O esporão do calcâneo (osso do calcanhar) é um crescimento anormal do osso, formando uma saliência óssea. Ou seja, no osso é formado uma protuberância óssea que corresponde a um depósito anormal de cálcio. A maioria das vezes, o esporão localiza-se na parte inferior do calcâneo (“por baixo” do “osso do calcanhar” ou na “sola do pé”)
Aconselho vc procurar um Fisio de sua confiança e seguir essa recomendação ( Usar sapatos com amortecedores e salto de no mínimo 2,5 cm de altura,Usar sapatos fechados e protegidos,Evitar ficar em pé por tempo prolongado,Controlar o excesso de peso corporal,Fortalecer a musculatura da planta do pé.)
O seu relato de dores no ombro e coluna é devido ao peso que relatou que pega no trabalho, aconselho vc procurar um tec. de segurança do trabalho se tiver na empresa para poder providenciar um colete lombar, em relação ao ombro sugiro que vc procure um fisio de sua confiança para poder te avaliar.

Abraços.

Olá!

Essas dores nos pés geralmente estão associadas a sobrecarga excessiva, seja por ficar muito tempo em pé, carregar muito peso, sedentarismo (o que reduz a tolerância do seu corpo às sobrecargas impostas no dia a dia), sobrepeso, encurtamentos musculares, falta de mobilidade, e diversos outros fatores.

Para entender de forma mais assertiva o seu caso, é necessário que seja feita uma avaliação com um fisioterapeuta, pois assim ele saberá exatamente como reduzir sua dor e até mesmo evitar uma piora do quadro, se for possível.

Sobre sua coluna e ombro: manusear objetos pesados no dia a dia com muita frequência requer uma série de cuidados. Uma sugestão que te dou é que você tente manter o peso o mais próximo de você (do seu tronco), assim evitará que sua coluna e ombros sejam sobrecarregados.
Não descarte, porém, a possibilidade de se consultar com um fisioterapeuta para avaliar esse caso, pois quanto antes iniciar o tratamento, maiores as chances de ter boa resposta a ele.

Espero ter contribuído.
Te desejo melhoras!

Como no seu caso existe a necessidade de trabalho constante, vale a pena se consultar com um profissional Fisioterapeuta para que seja discutido o uso de bandagens ou até mesmo órteses que ajudem o corpo a suportar a carga imposta ao longo do dia.