Olá, sou intolerante à frutose e queria saber se tem alguma fruta que posso comer?

Olá! Seria interessante uma consulta com o Nutricionista visando verificar as alterações (sinais e sintomas) e respectivas associações para melhor conduzir a prescrição e orientações quanto ao que escolher na hora da alimentação.

Olá, tudo bem?
Isso vai depender muito da sua tolerância a frutose e a quantidade de frutose em cada fruta.
Invariavelmente vai ser necessário que se faça o experimento de cada alimento e analise a sua tolerância, a partir disso cria uma perspectiva de tolerância aos alimentos. Lembrando que não é somente as frutas que contém frutose. Fica de olho, abraços!!

Oiee, tudo bem?
Olha, isso varia de caso para caso.
Existem vários graus de aceitação de frutas na intolerância à frutose, por isso é importante avaliar. Normalmente as frutas que contem menor teor de frutose são: morango, abacate, limão e maracujá.

Normalmente não é necessário excluir as frutas da alimentação de quem tem intolerância à frutose! Apenas reduzir o consumo. O mais importante é excluir o açúcar de mesa (sacarose) e outros alimentos ricos em frutose, xarope de milho, etc. Existem frutas com baixo teor de frutose como laranja, maracujá, abacaxi, abacate... Mas a orientação é sempre individual!

É sempre importante consultar um nutricionista ou médico para orientações personalizadas, mas aqui estão algumas frutas que têm um teor relativamente baixo de frutose e que podem ser toleradas em pequenas quantidades:

Frutas com baixo teor de frutose:

Frutas vermelhas (como morangos, framboesas e amoras): Têm menos frutose do que muitas outras frutas.
Limões e limas: Estes têm um teor de frutose muito baixo e são geralmente bem tolerados.
Kiwi: Pode ser tolerado por alguns, pois tem um equilíbrio entre frutose e glicose.
Frutas a evitar ou consumir com moderação:

Maçãs, peras e melancias: Estas frutas são geralmente ricas em frutose.
Mangas e cerejas: Também possuem um alto teor de frutose.
Uvas e melão: Devem ser consumidos com cautela.