Olá, sofro de devaneio excessivo há cerca de 10 anos. Começou na infância, e trago comigo até hoje,

O devaneio excessivo não é oficialmente classificado como um transtorno no DSM-5, mas é uma condição que afeta muitas pessoas. Geralmente, envolve fantasias intensas e absorventes que podem ser difíceis de controlar, frequentemente usadas como um mecanismo de escape. O principal pra melhorar é fazer uma psicoterapia, independente da abordagem, mas que seja com um profissional que você confie e sinta-se à vontade para conversar. Tenha uma rotina de estudos estruturada, pratique exercicios de foco, como meditação. Experimente a técnica Pomodoro (25 minutos de foco total seguidos de 5 minutos de pausa) para estudar ou realizar tarefas. Mas para que isso não te atrapalhe em outras áreas da sua vida e até pra que possa investigar melhor como isso funciona dentro de voçê, procure um profissional de sua confiança e começe um processo terapêutico.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes para esse tipo de transtorno que ainda carece de estudos mais aprofundados. Ela ajuda a identificar os gatilhos que desencadeiam os devaneios, a desenvolver estratégias para lidar com eles e a modificar os pensamentos e comportamentos que contribuem para o problema. Entenda que o devaneio excessivo não é culpa sua e você não está sozinho, portanto sugiro que procure um psicólogo para te ajudar a entender melhor o seu caso e desenvolver um plano de tratamento individualizado. Estou à disposição.

Olá, entendo que os desvios excessivos podem causar um impacto significativo em sua vida, especialmente em estudos e em sua organização mental. Essa dificuldade, muitas vezes chamada de “devaneio compulsivo”, pode estar ligada a uma necessidade de fuga emocional, dificuldades em lidar com a realidade ou até mesmo a transtornos como o TDAH, ansiedade ou depressão. O primeiro passo para tratar isso é buscar uma avaliação profissional detalhada, como um psicólogo juntamente com um psiquiatra, que poderá entender melhor as causas subjacentes do problema.
Espero ter ajudado!

Olá! É importante investigar de onde vem esse modo de lidar com a realidade - meio que fugindo dela através de fantasias, o que te leva a criar esse mecanismo de defesa... Num processo psicanalítico, ao buscar falar sobre seu histórico de vida, de criações mentais, sonhos, interpretações, podemos seguir este caminho e a partir daí buscar novos significados e novas soluções subjetivas para viver o cotidiano de forma mais aprazível para você. Fico a disposição!

Olá, tudo bem? O que você está vivendo, conhecido como devaneio excessivo (ou maladaptive daydreaming), é uma condição ainda pouco estudada, mas que pode trazer prejuízos significativos na rotina e no bem-estar, especialmente quando interfere nos estudos, na atenção e na capacidade de organização.

Os devaneios excessivos costumam ser um mecanismo de escape emocional, uma forma de lidar com dificuldades, inseguranças ou insatisfações no mundo real. Embora possam oferecer alívio temporário, podem também reforçar a sensação de desconexão e desorganização, como você mencionou.

Como tratar:
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Essa abordagem ajuda a identificar os gatilhos que levam aos devaneios e a substituí-los por estratégias mais adaptativas. Também trabalha na construção de hábitos de atenção plena, ajudando você a redirecionar o foco.

Terapia Focada nas Emoções: Pode ser útil para explorar os motivos emocionais subjacentes aos devaneios, como insatisfações, medos ou necessidades não atendidas, ajudando a lidar de forma mais funcional com essas questões.

Técnicas de Mindfulness e Grounding: Essas práticas ajudam a trazer a atenção de volta ao momento presente, fortalecendo sua capacidade de foco e reduzindo a frequência dos devaneios.

Rotinas e Metas Pequenas: Criar um ambiente mais estruturado com metas menores e alcançáveis pode ajudar a reduzir a procrastinação e a sensação de desorganização mental.

Neurociência e Devaneios
Do ponto de vista da neurociência, o devaneio excessivo pode estar relacionado a uma hiperatividade da rede de modo padrão (Default Mode Network), uma área do cérebro ativada durante pensamentos internos e reflexivos. Trabalhar com técnicas que estimulam a atenção plena pode ajudar a diminuir essa atividade e a fortalecer as redes cerebrais responsáveis pelo foco e pela execução de tarefas.

Se isso está impactando sua qualidade de vida e estudos, buscar suporte psicológico pode ser um passo importante. No meu trabalho, utilizo abordagens como TCC, Terapia Focada nas Emoções e estratégias personalizadas para ajudar a superar essas dificuldades. Estou à disposição para ajudar você a encontrar um caminho mais equilibrado e produtivo!

Olá! É muito comum essa falta de foco, procrastinação e falta de atenção em pessoas que têm TDAH, que é o TRANSTORNO DO DÉFICIT DE ATENÇÃO E HIPERATIVIDADE. No seu caso, ao que parece, seria mais especificamente o déficit de atenção. Com o passar do tempo, os sintomas realmente pioram e há um prejuízo da vida social por conta da perda de compromissos, prejuízo na vida acadêmica, e até mesmo nas atividades diárias, como simplesmente arrumar o quarto, pois a pessoa não consegue terminar o que começou. Eu sugiro você procurar uma neuropsicóloga, com foco em testes psicológicos. Ela vai aplicar testes em você, para diagnosticar se o seu problema é realmente este e só este. Isto também vai te ajudar na faculdade, ou na escola, porque você terá direito a realizar provas adaptadas e com um tempo maior, quando de posse do laudo. Depois, será necessário buscar um psiquiatra, ou neurologista para tomar a medicação. Não tenha receio! A medicação faz toda a diferença! Falo em causa própria! Fui diagnosticada já adulta com TDAH. E para finalizar o tratamento completo, busque uma psicóloga Cognitivo Comportamental que te ajudará nas estratégias necessárias para organizar sua rotina e alcançar seus objetivos, além de lhe dar o suporte emocional necessário. Espero ter lhe ajudado! E precisando desta psicóloga, estou às ordens!

Olá, é importante compreender que o devaneio excessivo pode ser uma forma de escapar de desconfortos ou conflitos internos. Eu te sugiro explorar esses devaneios, questionar o que te impulsiona a se refugiar neles, qual a função que cumprem em sua vida. Buscar ajuda profissional, como um psicoterapeuta, pode te auxiliar a ressignificar esses padrões de pensamento e encontrar novas estratégias para lidar com a desorganização mental que tanto te incomoda.

Olá! Entendo como pode ser desafiador lidar com os impactos que os devaneios excessivos têm causado no seu dia a dia. Esse comportamento pode, sim, estar relacionado a dificuldades de foco, organização e cumprimento de metas, como você descreveu.

O tratamento geralmente envolve psicoterapia, que pode ajudar a identificar os gatilhos desses devaneios e trabalhar estratégias para lidar com eles. Além disso, é importante avaliar a possibilidade de fatores subjacentes, como ansiedade, TDAH ou outros aspectos emocionais, que podem estar contribuindo para essas dificuldades.

Uma abordagem terapêutica centrada na sua experiência pode ser especialmente útil para compreender o que faz sentido para você e como você pode construir um caminho mais organizado e focado.

Essas sensações que você descreve, de estar perdido(a) em devaneios e de não conseguir organizar sua mente e sua vida, pode ser um reflexo de algo mais profundo que é importante de ser cuidado. Muitas vezes, os devaneios podem funcionar como uma espécie de refúgio, um lugar onde nos escondemos de algo que, no mundo real, nos desafia ou nos angustia.

Mas esses devaneios, embora possam oferecer algum alívio momentâneo, acabam trazendo também frustração, porque te afastam de desejos que parecem mais difíceis de alcançar. O que será que está em jogo quando você sente essa dificuldade em se concentrar ou avançar nos estudos? O que os devaneios estão tentando dizer ou esconder?

Buscar um espaço de escuta, como a psicoterapia, pode ajudar você a compreender melhor de onde vem essa desorganização e o que ela significa na sua vida. Não se trata de simplesmente "controlar" os devaneios, mas de entender o que eles representam e como lidar com isso de uma forma que permita que você se aproxime do que deseja.

Olá, agradeço por compartilhar sua experiência. O devaneio excessivo pode ser bastante desafiador, especialmente quando afeta áreas importantes da vida, como estudos e organização pessoal. Muitas vezes, ele surge como uma forma de fuga ou compensação para lidar com emoções difíceis ou necessidades não atendidas, criando um ciclo de alívio temporário, mas também de prejuízos a longo prazo.

A psicoterapia pode ser uma aliada poderosa para ajudar você a compreender melhor as causas e os gatilhos desse comportamento. No espaço terapêutico, será possível explorar como os devaneios se conectam às suas emoções e ao contexto em que você vive. Além disso, a psicoterapia pode ajudar a identificar estratégias para melhorar sua organização mental, aumentar sua capacidade de foco e desenvolver maneiras mais saudáveis de lidar com situações desafiadoras.

É importante também abordar o impacto emocional dessa experiência, como frustrações e sentimentos de estagnação, acolhendo essas sensações sem julgamento. Esse processo, ao longo do tempo, pode trazer uma sensação maior de clareza e controle sobre suas ações e escolhas. Buscar esse tipo de apoio demonstra seu desejo de mudança e cuidado consigo mesmo, o que já é um passo significativo.

Essas dificuldades que você cita e que estão causando um impacto em sua rotina, nas responsabilidades diárias e no alcance de seus objetivos podem estar relacionadas a diversas condições cognitivas, emocionais ou neurológicas que devem ser avaliadas e tratadas com precisão. Recomendo que você faça uma avaliação neuropsicológica para identificar a causa que esta por trás desses sintomas e fazer um diagnóstico diferencial. A avaliação também pode com base nos resultados criar um plano específico para melhorar seu desempenho e qualidade de vida. O neuropsicólogo pode ajudar a criar métodos personalizados para lidar com suas dificuldades como técnicas de organização, gestão de tempo e foco. A avaiaçào utiliza testes específicos para entender como diferentes areas do seu cerebro estao funcionando: atenção, memória, planejamento e organização, etc. A partir dai eleger o melhor tratamento Terapia cognitivo comportamental; treino cognitivo; mudanças no estilo de vida, orientação para organização; etc.

Olá! O devaneio excessivo pode ser muito desgastante, especialmente quando interfere nos estudos, no foco e na organização. Embora ainda não seja oficialmente reconhecido como um transtorno nos manuais diagnósticos, ele é tratado como uma condição que requer atenção.

Recomendo buscar um psicólogo para iniciar um acompanhamento psicológico. Com uma abordagem eficaz para trabalhar questões relacionadas à atenção, procrastinação e à regulação dos pensamentos. No caso da psicanálise, o foco estaria em explorar os conteúdos emocionais que alimentam os devaneios e entender como eles se conectam à sua história e às suas necessidades internas.

Além disso, técnicas como mindfulness podem ajudar a aumentar o foco no momento presente e reduzir os episódios de devaneio. Uma avaliação psiquiátrica também pode ser útil, especialmente se houver sintomas associados, como ansiedade ou TDAH, que podem estar contribuindo para essa dificuldade de organização e atenção.

É importante lembrar que há tratamento e que, com o acompanhamento certo, é possível recuperar o controle sobre seus pensamentos e sua rotina.

Olá! Para a psicanálise o sintoma, seja ele qual for, é uma maneira das nossas questões inconscientes virem à tona, diante disso, buscar um psicólogo/ psicanalista irá te proporcionar um espaço de escuta sensível, acolhimento e investigação para esses sintomas, possibilitando assim, construir saídas para o sofrimento. Espero ter ajudado, estou á disposição!

Olá! O devaneio excessivo pode realmente impactar várias áreas da vida, como estudos e organização mental. A Psicoterapia é um excelente caminho para entender as raízes desse comportamento, aprender técnicas de autorregulação e desenvolver habilidades como foco, atenção e planejamento. Um psicólogo pode ajudar a criar estratégias personalizadas para lidar com esses desafios. Buscar apoio é um passo importante para transformar essa dificuldade em uma oportunidade de crescimento!

Olá, pela sua descrição temos critérios diagnósticos importantes para pensar, seria importante passar por uma avalição psicológica para definir melhor qual terapêutica lhe seria útil neste momento. O que posso adiantar é que existem sim formas muito eficazes de tratamento para essas queixas. Ao que parece, está bastante angustiado e ansioso, o que deve agravar diretamente os seus níveis de atenção. Não deixe de iniciar tratamento.

Olá! Procure ajuda através com um psicólogo. Por meio da psicoterapia poderemos identificar as causas deste transtorno e guiar-lhe, com as técnicas adequadas, a comportamentos mais produtivos e a uma vida mais satisfatória e valorosa. Tenho experiência e conhecimento neste tipo de demanda, e poderei ser de grande valor neste momento de sua vida: conte comigo nesta caminhada!

oi, você já fez terapia? Com tanto tempo convivendo com essa situação é importante entender o que é possível mudar nesse seu comportamento. Que tal marcar para conversar sobre isso?

Boa tarde! Estratégias de atenção plena podem ajudar a voltar a atenção para o momento presente. No entanto, se vem causando muito prejuízo e sofrimento, é necessário buscar assistência em psicoterapia. Se cuide. Abraço virtual, Éllen Dias

Olá,

O devaneio excessivo pode realmente trazer dificuldades significativas no dia a dia, como falta de foco, procrastinação e sensação de desorganização mental.
Embora não seja oficialmente reconhecido como um transtorno no DSM-5, é uma condição que merece atenção e tratamento adequado, especialmente quando impacta tanto em sua vida, sua rotina e estudos.

A terapia pode ajudar você a identificar gatilhos que levam aos devaneios e criar estratégias para gerenciá-los, técnicas de gerenciamento de estresse e foco são muito úteis para desenvolver o hábito de voltar ao momento presente.

A avaliação neuropsicológica pode ser importante investigar para investigar funções como atenção, memória e controle inibitório, que parecem estar sendo afetadas a ponto de te prejudicar no dia a dia.

A partir disso, é possível traçar estratégias personalizadas para melhorar o desempenho cognitivo.

Se os devaneios estão relacionados a outro transtorno, como ansiedade ou TDAH, o acompanhamento psiquiátrico pode ser essencial para avaliar e tratar.

Lidar com o devaneio excessivo é um processo que exige paciência e persistência, mas é possível reverter esse quadro com apoio profissional e mudanças graduais no estilo de vida.

Se precisar de ajuda nesse percurso, estou à disposição para oferecer suporte e orientação.

Você pode ter um cérebro neuro divergente. Precisa fazer uma avaliação neuropsicológica.
Se for de Pelotas podemos agendar pessoalmente e se não for, podemos marcar on line. Espero que você encontre a melhor forma de autoconhecimento. Um abraço!