Olá, se eu tomar vitamina C, eu não posso mais tomar café ou produtos que tenha cafeína, sendo que a

Não, você não está certo. A vitamina C e a cafeína não são relaxantes que impeçam o consumo de ambos. Você pode consumir vitamina C e cafeína no mesmo dia, não há problema nisso.

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, o que significa que o excesso que o corpo não utiliza é eliminado pela urina. O corpo não armazena grandes quantidades de vitamina C, por isso, é necessário consumi-la diariamente por meio de alimentos ou suplementos.

Por outro lado, a cafeína é um estimulante encontrado em várias bebidas e alimentos, como café, chá, refrigerantes e chocolate. Ela pode afetar o sistema nervoso central e fornecer energia temporária.

Desde que você não tenha nenhuma condição de saúde específica que requeira restrições de consumo de cafeína ou vitamina C, não há problema em ingerir os dois em um mesmo dia.

No entanto, é sempre importante lembrar que o consumo de qualquer suplemento ou alimento deve ser equilibrado e adequado às suas necessidades individuais. Se você tiver dúvidas específicas ou preocupações sobre a combinação de vitaminas, minerais e outros compostos em sua dieta, é recomendável consultar um profissional de saúde ou nutricionista para receber orientações personalizadas.

Não há problema em consumir os dois no mesmo dia. Há alguns estudos que sugerem que altas doses de cafeína levam à excreção aumentada de vitamina C na urina, mas isso geralmente ocorre em situações de consumo excessivo de cafeína, muito além das quantidades comuns encontradas em bebidas e alimentos. Em geral, parece que a quantidade de cafeína que você precisa consumir para reduzir significativamente a absorção de vitamina C é muito alta. Mas como a cafeína pode afetar a absorção de outros micronutrientes, como ferro e cálcio, e a interação entre a cafeína e a absorção de nutrientes pode variar de pessoa para pessoa, é indicado consumir o café de 50 minutos a 1 hora após o almoço. Assim, é melhor consumir cafeína com moderação, seguindo uma dieta equilibrada que inclua fontes adequadas de nutrientes, como a vitamina C. Se tiver dúvidas específicas sobre sua dieta ou suplementação, consulte um nutricionista para obter orientações adequadas.

Olá, está errado. A absorção TOTAL da vitamina C ocorre realmente em cerca de 24h após sua ingestão. Mas isso não quer dizer que você não poderá ingerir alimentos com cafeína. A recomendação é que você espere pelo menos 1 hora após o consumo de fontes de vitamina C, para depois ingerir cafeína. O momento que mais recomendo o consumo de fontes de vitamina C, é logo após o almoço e jantar, para evitar desconfortos gástricos, por serem alimentos normalmente cítricos e também auxiliar na absorção de ferro que normalmente consumimos nessas refeições. Em caso de dúvidas estou à disposição!

Olá
Não tem problema se consumir os dois no mesmo dia, até mesmo uma pequena dose de café ( em torno de 30 a 50ml) após o almoço não irá comprometer totalmente a absorção (vai diminuir um pouco, mas não em 100%) da vitamina C, caso você tenha comido, por exemplo, uma laranja ou tangerina (possuem vitamina C)junto da refeição. Só não é recomendado caso você tenha no seu caso clínico, uma anemia por exemplo. Abraços

Você está equivocado sobre a relação entre a vitamina C e a cafeína. Não há necessidade de evitar café ou produtos com cafeína ao tomar vitamina C. Embora a cafeína possa ter alguns efeitos diuréticos, que levariam a uma eliminação mais rápida de certos nutrientes, isso não impede a absorção da vitamina C pelo corpo. A vitamina C é absorvida pelo organismo algumas horas após a ingestão, e seu efeito não se estende por 24 horas de forma que impeça a ingestão de cafeína. Portanto, você pode consumir café e produtos com cafeína, mesmo tomando suplementos de vitamina C. É importante, no entanto, manter um equilíbrio e não exagerar no consumo de cafeína, especialmente se você estiver tomando suplementos de vitamina C, para evitar outros possíveis efeitos negativos à saúde.