Olá queria saber o que eu faço pois eu era muito gordo,aí descobri o jejum intermitente e fiz por ma

Olá! Serei direta. Tratando seus traumas a tendência é você ter uma experiência mais fluida física e emocional. A chave está em: Terapia EMDR + Pain Management. Tudo de melhor!

Olá, há uma pressão muito grande para emagrecer o que pode te causar ainda mais mais vontade de comer, o jejum intermitente pode te causar ainda mais ansiedade também e consequentemente o ganho de peso após finalizar o período estipulado do jejum. Neste caso, te oriento o acompanhamento com psicólogo ou psicanalista para te auxiliar neste processo, a lidar com teus sentimentos e emoções. Assim como, o acompanhamento com nutricionista para que possa te auxiliar na maneira mais correta de perder peso com uma alimentação saudável e adequada para você. O fato de você não ver o resultado no emagrecimento que as pessoas a sua volta estão percebendo pode estar atrelado a possíveis cobranças exageradas, comparação com outros tipos de corpo e sentimento de culpa o que gera uma autopercepção distorcida. É preciso tratar estas questões em psicoterapia. Boa sorte no teu processo.

Alto lá! Procure um nutricionista e um psicólogo no entre sozinho nessa empreitada de perder tantos quilos.Ja se vê que você tem foco e determinacao pois conseguiu perder tantos quilos como jejum mas importa agora a qualidade de su vida para que possa manter a boa forma com saúde e evitar o efeito sanfona ganhando peso novamente. O importante e aprender a se alimentar equilibrando alimentação saudável com exercícios físicos .Não se cobre exageradamente cuidado para não desenvolver uma obsessão com a perda de peso que lhe tire a racionalidade.

Olá! Olha, é uma mudança muito brusca em muito pouco tempo. Seria interessante entender um pouco mais dessa relação sua com seu corpo. Pelo que você está dizendo há uma preocupação em relação ao peso, mas também à sua aparência. Em um trabalho psicológico você vai compreender um pouco mais a fundo os seus objetivos e ao que você está atendendo ao perder esse peso idealizado. A perda em si não significa um objetivo, então é importante compreender o PARA QUÊ você está se propondo a passar por essa dieta mais radical. Digo isso porque pela sua breve descrição, parece ter muita coisa em jogo e se torna uma preocupação enorme a chance de você perder o seu progresso, mesmo que ainda não faça tanto sentido pra você tanto medo.
Enfim, com isso quero dizer que vai ser necessário colocar alguns sentimentos pra fora com algumas doses de reflexão.

Olá, boa tarde! Penso que uma das questões a serem consideradas é o seu foco, pois em tão pouco tempo fez uma dieta, a qual sua perda de peso foi muito elevada. O jejum intermitente, pode causar ansiedades.
Um caminho a ser seguido é a busca de um profissional nutricionista, que possam te auxiliar para manter, ou se fizer necessário, a perda de peso, dependendo da sua estrutura, desde que esse seja com um acompanhamento médico, para que você tenha uma alimentação adequada e saudável, faça exercícios.
E um acompanhamento psicológico, para lidar com seus sentimentos e emoções
As cobranças exageradas, a comparação com outros tipos de corpos que a sociedade nos impõe, pode estar gerando um sentimento de culpa, pois pode está tendo uma auto percepção distorcida.
Se faz necessário falar, que além do corpo físico, é necessário, que o psicológico esteja alinhado, até para que você tenha controle com o seu emagrecimento.
A perda de peso em si, pode não ser o cerne da questão, é preciso olhar, PARA QUÊ você está se submetendo a uma dieta tão rigorosa? O QUE ou PARA QUEM você precisa provar que é capaz. Essas questões podem estar relacionadas a algum desequilíbrio.

Olá! Penso que cuidar do corpo é essencial para ter uma mente sã. Fazer dietas muito restritivas ou que não se enquadrem no seu estilo de vida, pode trazer prejuízos. Nossas atitudes costumam ser baseadas em nossas crenças. Assim, quando aprendemos a lidar com a comida, a ansiedade também pode dar uma trégua. Ajudaria um trabalho psicológico e orientações nutricionais, além de atividade física supervisionada (como em academia, algum personal trainner, ou a forma que você escolher). São todos profissionais que podem avaliar estes aspectos de sua vida e lhe apoiar nas decisões que tem tomado em relação aos seus cuidados com o corpo e a mente. Fico à disposição!

Bom dia
Sugiro procurar um psicólogo antes que volte a engordar, já que, fez um grande esforço para emagrecer. Cuidar da auto-estima vai lhe ajudar a entender e se compreender melhor

É bem comum pessoas que perderam peso rapidamente não conseguirem assimilar emocionalmente isso, o corpo e a mente não trabalham no mesmo ritmo. O ganho de peso pode estar relacionado a vários fatores como, hormonal, alimentação e emocional. Muitas pessoas perdem peso e acreditam que todos os problemas vão se resolver e isso não acontece, pois, existe questões emocionais atreladas a isso que não despareceram.Seria interessante entender um pouco mais dessa relação sua com seu corpo, a forma como você se vê intimamente e se relaciona consigo. Profissionais como nutricionista, endocrinologista, clínico geral , psicólogos podem te ajudar nesse processo, inclusive te ajudando a evitar futuro problemas de saúde. Cuide-se.

Olá, boa tarde.
Pelo seu relato entendo que seu sofrimento é gigante, deve estar sendo muito difícil.
Para ficar realmente bem você precisa ter um acompanhamento mais próximo com nutricionista, psicóloga, e psiquiatra; isso porque além das questões emocionais de distorção da percepção do seu corpo, e rejeição do mesmo; existem também questões orgânicas importantes e está parecendo que você está precisando de uma orientação e acompanhamento mais próximos.
Entendo que essa percepção que você tem de você mesmo é algo completamente depreciativo e neste sentido, você acaba sendo o seu pior julgador...
Fico a disposição

Olá, o que você está sentindo parece bastante coerente com o seu relato. É muito angustiante não se reconhecer como as pessoas ao seu entorno te descrevem. Distorções de imagem corporal são muito comuns em pessoas que perdem muita massa corporal em pouco tempo. Precisamos de tempo para nos adaptarmos às nossas mudanças, e buscar manter uma relação saudável com próprio corpo (para além do emagrecimento). O acompanhamento por um psicólogo e nutricionista pode te fazer muito bem!

Vc teria que fazer uma avaliação psicológica para a ansiedade e não deixar vc engordar de novo.

Olá! É muito importante que você procure ajuda profissional qualificada para elaborar sobre suas questões relativas ao corpo e à ansiedade. Vivemos em uma sociedade que produz muitos julgamentos e estigmas em relação ao corpo. O sofrimento causado por transtornos alimentares tem aumentado consideravelmente nos últimos anos. É importante que o profissional te ajude a verificar se você tem distorção da própria imagem, e que juntos construam estratégias para que você consiga viver com mais qualidade de vida.

Tenho confiança de que psicoterapia vai te ajudar. Abraço.

Olá, como vai?

Antes de mais nada, gostaria de parabenizá-lo pela sua dedicação e pelos resultados que alcançou. Perder peso é uma grande conquista. No entanto, é importante abordar as preocupações que você expressou.

Parece que você está enfrentando algumas questões relacionadas à imagem corporal e à ansiedade associada à alimentação e ao peso. Essas preocupações são comuns, especialmente após mudanças significativas no corpo. Muitas vezes, mesmo após perder peso, pode levar algum tempo para que a percepção que temos de nosso próprio corpo se ajuste à nova realidade.

O jejum intermitente, como qualquer outra abordagem de perda de peso, deve ser feito com cautela e preferencialmente sob supervisão de profissionais de saúde, como nutricionistas e médico. É importante considerar que a perda de peso rápida pode ter impactos na saúde física e mental. Além disso, o jejum intermitente contínuo sem pausas pode não ser sustentável a longo prazo e pode levar a deficiências nutricionais ou outros problemas de saúde.

No seu caso, sugiro que busque apoio de um psicólogo para trabalhar suas questões de ansiedade e percepção corporal. Um profissional poderá ajudá-lo a desenvolver uma relação mais saudável com a comida e com seu corpo, promovendo práticas de alimentação que sejam nutritivas e equilibradas, e que respeitem seus limites e necessidades. Também pode ser útil trabalhar em estratégias de enfrentamento que permitam lidar melhor com os sentimentos de culpa e tristeza associados à alimentação.

É crucial reconhecer que o bem-estar não se resume apenas ao peso ou à aparência física, mas também inclui sua saúde mental e emocional. Portanto, um acompanhamento multidisciplinar, incluindo apoio psicológico e nutricional, pode ser o caminho mais benéfico para você neste momento.

Abraço e espero ter ajudado.

Olá! Primeiramente, quero dizer que é incrível a dedicação que você teve para alcançar seu objetivo de perda de peso. No entanto, percebo que essa jornada está trazendo alguns desafios emocionais importantes para você. É completamente normal sentir-se assim após grandes mudanças corporais e comportamentais.

Parece que você pode estar lidando com uma distorção na imagem corporal, onde, mesmo após perder peso, você ainda se vê de maneira diferente do que realmente está. Isso pode ser bastante angustiante e gerar sentimentos de ansiedade e culpa, como você mencionou.

É importante abordar esses sentimentos e não apenas focar na questão física. Um bom primeiro passo seria conversar com um profissional de saúde mental, como um psicólogo, que pode ajudá-lo a trabalhar essas questões de autoimagem e ansiedade. Eles podem oferecer estratégias para ajudar a melhorar sua relação com seu corpo e com a alimentação.

Além disso, seria útil consultar um nutricionista para garantir que qualquer plano de dieta ou jejum que você decida seguir seja seguro e saudável para você neste momento. Eles podem ajudar a criar um plano alimentar que não só considere a perda de peso, mas também o bem-estar geral e a manutenção da saúde.

Lembre-se de que cuidar de si mesmo não é apenas uma questão de manter um peso específico, mas também de encontrar um equilíbrio que inclua sua saúde mental e emocional. Você já mostrou que pode fazer mudanças significativas, e com o suporte certo, pode também se sentir melhor sobre essas mudanças. Estou aqui para ajudar no que for preciso!

Olá, como está?
Pode ser um bom momento para procurar uma terapia com um psicólogo e poder falar sobre o significado desse peso em sua vida, começar a contar essa história e recontá-la. Outro elemento que você diz, a forma como você se vê, também faz parte dessa história que pode ser recontada para compreender o que constitui esse pensamento de que o que fez não foi o suficiente.
Espero ter ajudado, até a próxima.