Olá, qual o tempo máximo que posso dar de descanso para o peito? pergunto pois minha tabela de trein
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Olá, qual o tempo máximo que posso dar de descanso para o peito? pergunto pois minha tabela de treino é ABCDE ( não nessa ordem), A = Ombro e Tríceps; B = Costa e Bíceps; C = Peito e Tríceps; D = Perna; E = Corrida. Deste modo, o Peito acaba ficando com intervalo muito grande.
![Dr. Omar Assae](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/beb3bb/beb3bb7baa668fe3181a054687574c6f_small_square.jpg)
boa tarde!se vc está buscando hipertrofia eu indicaria uma maior frequência nos treinos de peito.
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![Dr. Danilo Flávio Macedo Menezes](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/b70d32/b70d328f173d2f3e4c2454540079dadd_small_square.jpg)
Olá, caso seu objetivo seja hipertrofia, o tempo mínimo de descanso para pessoas já habituadas a musculação varia em torno de 72 horas. Os treinos ABCDE são uma ótima opção para quem está em um nível muito avançado nos treinos, aí vc treina mto e descansa mto. Caso não esteja nesse nível seria interessante diminuir o prazo, mas caso esteja treinando forte e nesse dia do peito o treino seja completo, ai sugiro manter esse mesmo treino! @dr.daniloflavio
![Dr. Vinicius Ciardi](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/2127b6/2127b699a90d688fa6f88808d89ab0e2_small_square.jpg)
Não existe uma só resposta meu amigo.
É importante entender volume, densidade e intensidade do seu treino. Não só de peito mas dos demais também.
Pode ser que com um treino semanal de peito você consiga atingir a hipertrofia, ou que talvez seja melhor dividir em mais de uma vez.
Precisa ver também como é seu treino de triceps e ombro, pq existem muitos exercicios desses dois que o peitoral atua de alguma forma.
É importante entender volume, densidade e intensidade do seu treino. Não só de peito mas dos demais também.
Pode ser que com um treino semanal de peito você consiga atingir a hipertrofia, ou que talvez seja melhor dividir em mais de uma vez.
Precisa ver também como é seu treino de triceps e ombro, pq existem muitos exercicios desses dois que o peitoral atua de alguma forma.
Especialistas
![Catia Duarte](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/a0220f/a0220fd86e2edc359bd65e53a8f3d929_medium_square.jpg)
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![Igor Barreto](https://pixel-p1.s3.sa-east-1.amazonaws.com/doctor/avatar/d2fc5f87/d2fc5f87-1d3b-41ec-9592-cac4cc141055_medium_square.jpg)
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![Mariana Fontes](http://pixel-p1.s3.sa-east-1.amazonaws.com/doctor/avatar/ad4f1566/ad4f1566-314b-4e3f-a408-d521e79e7246_medium_square.jpg)
![Lavinya Rosales](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/4683ec/4683ec8c4a7802f4873177fb5c30f090_medium_square.jpg)
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