Olá! Pode tomar maca peruana + cúrcuma + ômega 3 em jejum diariamente?

Olá! Antes de tomar essa combinação de suplementos, é importante considerar se realmente precisa deles e se é necessário tomá-los em jejum. A maca peruana é frequentemente promovida para melhorar a saúde reprodutiva e o desempenho esportivo, mas atualmente faltam evidências robustas que respaldem esses benefícios. Da mesma forma, a cúrcuma, apesar de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, carece de evidências de alta qualidade para justificar a suplementação generalizada. Por outro lado, o ômega-3 é um nutriente essencial com benefícios bem documentados, especialmente no tratamento de condições como hipertrigliceridemia grave. Antes de iniciar qualquer suplementação, é aconselhável consultar um profissional de saúde para avaliar a necessidade específica para seu caso e para garantir que não haja interações com outros medicamentos que esteja tomando.

Olá, esses suplementos não são para serem tomados em jejum, o omega3 deve ser ingerido após almoço ou jantar, pois necessita de uma alimentação com um pouco de gordura para se tornar mais biodisponível, e como a colega respondeu apresenta evidências cientificas consistentes de sua atuação, entretanto, você não deve tomar nenhum suplemento ou fitoterápico sem a indicação de um profissional para orientá-la da necessidade e dos riscos, pois sempre há riscos e interações com medicamentos e alimentos.

Ola tudo bem?
Primeiramente é preciso avaliar de realmente você precisa suplementar, isso vai depender dos seus objetivos, dos seus exames relato de sinais e sintomas..
Suplementação não é imprescindível na Nutrição, a base é a comida de verdade e por consulta a gente avalia todas essas questões.
Bom, quanto a tomar em jejum, se fosse tomar o ômega 3, não absorveria por completo pois precisa de uma boa fonte de gordura para ser absorvida, sendo melhor tomar imediatamente após o almoço ou jantar. Ainda, dependendo do café da manhã que o nutricionista te prescrever, no café da manhã. Mas nunca em jejum, iria comprometer a absorção.
A cúrcuma tem ação antiinflamatória e antioxidante, sendo a suplementação bem- vinda em ALGUMAS condições clínicas, assim como a maca peruana, que trazendo benefício para a mulher na menopausa, assim como para aumento da libido e também para desenvolvimento psicomotor.
Espero ter ajudado de alguma forma, sugiro buscar auxílio de um nutricionista.

Antioxidantes como a cúrcuma não devem ser tomados sem indicação, como mencionaram as colegas e de forma crônica, ou seja, todos os dias. Geralmente são indicados ciclos de suplementação e pausa. Procure sempre orientação profissional para não prejudicar a saúde.

Geralmente, essas combinações são vistas como uma fórmula secreta que promete resultados milagrosos. No entanto, é provável que seu uso seja mais eficaz quando aplicado de maneira simples e prática. Por exemplo, a maca peruana pode ser misturada no iogurte ou na vitamina e a cúrcuma pode ser usada como tempero nas refeições de almoço e jantar. No caso do ômega-3 eu indico não consumir em jejum, pois durante a refeição a biodisponibilidade é melhor por conta das gorduras presentes na refeição que estimulam a produção de bile e consequentemente auxiliam o processo de absorção.

Não. Aconselho. Procure um profissional habilitado ele poderá certamente te ajudar e personalizar ainda mais a sua conduta de acordo com a sua necessidade.