Olá, pode ser tomados juntos ômega 3 e CoQ10? Tomo 2X ao dia depois das refeições.

9 respostas
Olá, pode ser tomados juntos ômega 3 e CoQ10? Tomo 2X ao dia depois das refeições.
Dra. Suzane Souza
Nutricionista
Matozinhos
Sim, não há contraindicação para ingerir os 2 suplementos juntos.

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 Bruna Martelotte
Nutricionista
Taubaté
Olá! Pode ser tomado os 2 juntos sem problemas!! Não existe nenhuma contraindicação
Dra. Thaiza Lima
Nutricionista
Recife
Olá, sim! Não há contraindicação de tomar os dois associados.
 Giovana Reia Bianco
Nutricionista
Jundiaí
Olá! Pode sim, não há contraindicação tomar os dois juntos.
 Aline Muriel de Paula
Nutricionista
São Paulo
Sim, o ômega 3 e a CoQ10 podem ser tomados juntos. Esses dois suplementos são frequentemente utilizados para melhorar a saúde cardiovascular e oferecem benefícios complementares quando consumidos em conjunto.

Ômega 3: O ômega 3 é um tipo de gordura poli-insaturada essencial, conhecida por seus benefícios para a saúde do coração e do sistema circulatório. Ele é encontrado em peixes gordurosos, como salmão, sardinha e cavala, e também pode ser consumido na forma de suplemento de óleo de peixe. O ômega 3 é rico em ácidos graxos ômega-3, incluindo o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA), que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue, melhorar a saúde das artérias e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

CoQ10 (Coenzima Q10): A CoQ10 é uma substância semelhante a uma vitamina que desempenha um papel importante na produção de energia nas células e atua como um antioxidante. Ela está presente em pequenas quantidades em certos alimentos e também é produzida naturalmente pelo organismo. A suplementação de CoQ10 pode ser benéfica para a saúde do coração, uma vez que desempenha um papel na função cardíaca adequada e pode ajudar a melhorar a capacidade do coração para bombear sangue de forma eficiente.

Tomar o ômega 3 e a CoQ10 juntos pode ser seguro e eficaz, especialmente se ambos forem recomendados pelo seu médico ou profissional de saúde. Geralmente, é recomendado tomar esses suplementos após as refeições, como você está fazendo, pois a presença de alimentos ajuda na absorção dos nutrientes.
 Fernando Antônio Gonçalves Motta
Nutricionista, Educador físico
Nova Lima
Dois ótimos suplementos. Você deve verificar qual é a sugestão de uso. Depedendo da marca, pode mudar de 2x/dia para 3x/dia. Deve olhar tbém qual é a dosagem de cada suplemento. Ômega 3, deve ser de 1000 a 2000mg /dia e CoQ10, de 100 a 200mg.
 Miriam Aguiar
Nutricionista
Curitiba
Olá! Sim, você pode tomar ômega 3 e Coenzima Q10 (CoQ10) juntos, e fazê-lo duas vezes ao dia após as refeições é uma prática comum. Ambos os suplementos são lipossolúveis, o que significa que são melhor absorvidos quando ingeridos com alimentos que contêm gorduras. Tomar ômega 3 e CoQ10 após uma refeição que inclui uma fonte saudável de gordura pode otimizar sua absorção e eficácia no organismo. Estes suplementos são frequentemente utilizados para apoiar a saúde cardiovascular e o bem-estar geral, funcionando de maneira complementar sem interações negativas conhecidas quando administrados juntos. No entanto, é sempre recomendável discutir o uso de suplementos com seu médico ou nutricionista para garantir que eles se alinhem às suas necessidades de saúde específicas.
 Caren Floret
Nutricionista
São Paulo
sim pode, não há contraindicação.
 Alana Oliveira
Nutricionista
São Paulo
Olá! Sim, o ômega 3 e a Coenzima Q10 podem ser tomados juntos sem problemas, especialmente se ingeridos após as refeições, o que favorece a absorção de ambos. Esses suplementos têm ação complementar, já que o ômega 3 auxilia na saúde cardiovascular e cerebral, enquanto a CoQ10 tem propriedades antioxidantes e energéticas. Se tiver alguma condição específica ou fizer uso de outros medicamentos, vale confirmar com um profissional para garantir a melhor estratégia para o seu caso. Se precisar de mais informações, me avise!

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