Olá gostaria de saber porque sempre que me envolvo com alguém eu começo a ficar triste, ansioso, imp

39 respostas
Olá gostaria de saber porque sempre que me envolvo com alguém eu começo a ficar triste, ansioso, impaciente, sem saber o que fazer, com paranoias etc. Muitas vezes por a pessoa demorar responder uma msg minha ou não responder ou comentar algo que eu falei isso me deixa angustiado, mas quando estou com a pessoa pessoalmente me sinto bem, mas quando estou longe parece que fico sentindo a necessidade da pessoa demonstrar que gosta de mim. Todos os meus relacionamentos sempre foram desse jeito. Observação, eu tenho TOC.
 Débora Bagnara
Psicólogo
Luís Eduardo Magalhães
Olá! No TOC basicamente existe a necessidade de contar com coisas externas para alcançar segurança interna, como você relatou que no começo da relação se sente “triste, impaciente, ansioso” quando a pessoa demora para responder fica angustiado (questione quais pensamentos passam pela sua cabeça quando a pessoa demora para responder e se tem evidências sobre esses pensamentos). O habitual seria trabalhar pensamentos disfuncionais, dependência emocional e autoestima com apoio psicológico, visto que tem vivenciado essas emoções em suas relações!

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Olá, tudo bem com você? Imagino o sofrimento que você pode estar vivenciando, afinal, os relacionamentos amorosos são uma parte importante da vida, para a maioria de nós. O que você relata é bastante característico de quadros ansiosos, que geralmente são acompanhados por insegurança e medo. É importante compreender o que foi acontecendo para que esses sintomas ganhassem o espaço que ganharam na sua vida e, para além disso, o que acontece que eles ainda persistem. Também é necessário compreender quais as suas expectativas, os seus medos, suas inseguranças e também qual o valor que você atribui a si, seja dentro ou fora de uma relação. Sugiro que você seja acompanhado por uma psicóloga ou psicólogo, para cuidar de aspectos tão delicados e profundos. Pode parecer difícil agora, mas acredite: é possível vivenciar relacionamentos de um modo saudável e sereno. E a psicoterapia pode te auxiliar!
Dra. Patricia De Lucia Nadruz
Psicólogo, Terapeuta complementar
São Paulo
Olá, uma das principais dificuldades do TOC é a incerteza; e nos relacionamentos a incerteza é a certeza. Provavelmente quando você esta longe da pessoa começam os pensamentos intrusivos; quando a pessoa não responde ja vem os pensamentos como por exemplo... será que a pessoa nao quer falar comigo? será que está me traindo? ... será? E se? Isso acaba virando uma ruminação. Assim como em outras situações em que os pensamentos aparecem. Na TCC acreditamos que os pensamentos, nos trazem sentimentos e comportamentos. Então esses pensamentos geram ansiedade em você e quanto mais você foca neles mais ansiedade e angustia sente. Você tem a necessidade de ter a certeza absoluta que a pessoa gosta de você e acaba interpretando qualquer coisa ou sinal como ela nao gosta. Isso tem muita relação com o TOC e pode ser mais uma manifestação da doença. Tem que trabalhar os pensamentos obsessivos e evitar o ritual mental... Isso deve ser feito com ajuda de um terapeuta. Sozinho é bem dificil. Fique bem.
 Amanda Barros
Psicólogo
São Paulo
Olá, tudo bem?
Parabéns por procurar auxílio para entender o seu sofrimento, eu sei que nem sempre é fácil buscar ajuda!
As dificuldades que você relatou podem estar relacionadas ao seu diagnóstico de TOC, e por isso é fundamental que você faça acompanhamento psicológico! Além disso, estar em um relacionamento sempre trás à tona as nossas dificuldades, as feridas que não curamos no passado... Então é um desafio, que você não precisa passar sozinho. O fato de você identificar esses comportamentos que lhe trazem sofrimento já é um passo muito importante. Busque acompanhamento profissional!
 Reginaldo Branco da Silva
Psicólogo
Santo André, SP
Boa noite
Parece que com a expansão da internet (maior acesso a informação) temos a tendência ou necessidade de nomear e encontrar resposta para todos os sentimentos ou pensamentos que nos acometem, muitas vezes nos auto-diagnosticando e nos colocando em caixinhas. Com certeza tomar contato com esses sentimentos e pensamentos é importante, perceber o quanto nos incomoda e podem causar um sofrimento real, mas nem sempre podem significar algo no nível psiquiátrico. Poder falar sobre eles também é muito importante, pois podem ser efeito de questões com as quais não conseguimos tomar contato e que conseguem produzir sintomas que superam nossa capacidade de lidar com eles e nos fazem adoecer cada vez mais. Um psicanalista / psicólogo tem uma escuta treinada para perceber questões que não conseguimos perceber sozinhos e nos permite suportar melhor o momento pelo qual estamos passando. Boa sorte. Abraços
Dra. Ana Paola Leão
Psicólogo
Belo Horizonte
Olá! Concordo com os colegas!
Quero somente acrescentar que vc diz ter sido diagnosticado com TOC! Faz acompanhamento psicológico? A terapia vai ajudá-lo a se sentir mais autônomo em relação ao outro! Só podemos ter relacionamentos saudáveis se estamos saudáveis mentalmente! A partir do momento que você conseguir fazer a divisão entre você e o outro verá o quanto se sentirá mais leve e feliz! Cuide-se! Espero ter ajudado!
 Sônia Wan Der Maas Rodrigues
Psicólogo, Psicanalista
Belo Horizonte
Boa noite.
Em tempos de internet, tempos da imagem, onde o virtual e o físico se mesclam sobremaneira, a necessidade da presença (ainda que ausente fisicamente) apresenta-se imperativa quanto à solidão, inseguranças, medos, etc. É necessário trabalhar sua condição para que consiga se relacionar de forma mais satisfatória. Que tal falar disso em terapia?
O TOC se caracteriza pela presença de obsessões e compulsões que interferem em todos os aspectos da vida, como escola, trabalho e relacionamento pessoal.
As preocupações excessivas e exageradas, dúvidas intermináveis, ser atormentado por pensamentos indesejáveis, como nesse caso a necessidade de tentar estar no controle dos relacionamentos, podem gerar afastamentos nos parceiros românticos, pois podem sentir excessivamente invadidos.
Como os portadores do TOC sofrem por muitos medos e neste caso, o afastamento do parceiro românticos, esse processo pode desencadear sofrimento psíquico.
É recomendável procurar ajuda psicológica especializada para entender melhor o caso.
 Kevin Mossate
Psicólogo
Santa Maria
No TOC, alguns comportamentos são manifestados como formas de afastar alguns pensamentos irracionais que invadem a consciência. De maneira semelhante, no relato você parece exigir constantes demonstrações de amor da outra pessoa para afastar pensamentos que lhe dizem que você não será amado, por exemplo, pensamentos estes que são igualmente irracionais.
Esta repetição em relacionamentos denuncia que esta é uma questão que tem a ver com sua forma de encarar não só a si mesmo, como as outras pessoas também.
O acompanhamento psicológico e psiquiátrico pode lhe ajudar bastante tanto com questões afetivas quanto com o controle dos comportamentos compulsivos.
 Patricia Moraes Borges
Psicólogo
São Paulo
Olá! Penso que uma pista é ver como foram seus relacionamentos no passado (os amorosos e os familiares). Eles são modelos ainda que muitas vezes inconscientes, e faz com que você tenha esse tipo de atitudes. Querer ser aceito em novos relacionamentos é normal, em certa medida todos estamos atrás de aprovação de outras pessoas. Mas quando traz desconforto ou prejuízo, talvez seja hora de cuidar disso. Precisa conversar sobre esses temas? Conta comigo!
Dr. José Augusto Avelar
Psicólogo, Terapeuta complementar
Sarandi
Esta situação normalmente pode estar envolvido (TEPT) transtorno de estresse pós traumático, ou rejeição de mãe, isso funciona como gatilhos nos momento de envolvimento com situações idênticas com a traumáticas vividas quee ficou lá no inconsciente e é disparado o gatilho e vem as revivencias podendo vir aí a vontade de evitar ou a carência de se ter novamente algo que foi rejeitado e perdido, por isso é muito importante a ajuda de um terapeuta.
 Ricardo Alexandre Ribeiro
Psicólogo, Psicanalista
São Paulo
Olá! A psicoterapia pode te ajudar a compreender melhor estas experiências e o processo de autoconhecimento lhe possibilitará também a lidar com o TOC. Um abraço.
 Kesia Sodre da Motta Gomes
Psicólogo
Brasília
As vezes quando passamos por determinadas situações na infância, ficamos afetados por elas, como por exemplo, um funcionamento familiar disfuncional ou ausência de uma figura que transmita confiança e segurança pode despertar insegurança em uma criança. Essas e outras situações traumáticas durante o nosso desenvolvimento têm influência na nossa vida adulta. Todos os nossos relacionamentos podem ser afetados pois as questões do passado guardadas como memorias disfuncionais estão sempre presentes até que sejam trabalhadas e ressignificadas. As experiências adversas na infância têm sido descritas na literatura como um dos principais fatores de risco para problemas psicossociais na idade adulta.
Olá! Você percebeu que existe um padrão que se repete em todos os relacionamentos. Parece haver uma insegurança em relação à estabilidade do relacionamento, que aparece quando você está longe da pessoa. E então aparecem os sentimentos ruins. Você já passou por uma avaliação psicológica? O TOC foi diagnosticado por um profissional? Acredito que seja importante passar por um processo psicoterápico.
 Augusta Olivério
Psicólogo
São Paulo
Olá! Acredito que há duas questões envolvidas em sua pergunta. A primeira é referente a ansiedade que você relata ao não estar perto da pessoa amada. Sua insegurança pelo simples fato de estar longe dessa pessoa faz com que surjam fantasias de abandono seguida de respostas fisiológicas e que lhe fazem sofrer, vivenciar momentos de aflição e desespero. Vejo ser de extrema importância trabalhar em terapia esse sentimento de vulnerabilidade e abandono, fazendo com que a dependência afetiva não te afete mais, e se descubra como pessoa, suas potencialidades. O portador de TOC tem em si a característica de se organizar internamente com situações externas, ou seja, na medida em que as coisas aqui fora funcionam do jeito "certo", o indivíduo se organiza e também funciona bem. Essa busca por afirmação e comprovação constante do sentimento de afeto do outro por você pode estar ligada a esse mecanismo de satisfação do TOC.
Dr. Anderson Evaristo
Psicólogo
Campina Grande
Olá, seria interessante você procurar entender o motivo de ficar ansioso quando sua parceira não te responde? como você se relaciona consigo mesmo. Tentar entender o que você procura nas pessoas que só pode encontrar em si mesmo. Qualquer coisa, conte comigo para te ajudar.
Acho que podemos focar aqui nessa necessidade que percebe sentir da pessoa demonstrar o afeto por você. Você já vê isso como excessivo e, de alguma forma, sabe que sinaliza algo que está comprometido na sua maneira de se colocar numa relação. Há uma tentativa de controle que aprisiona a ambos, não é mesmo?
Não há como dizer qual a razão disso. Como alguns colegas já trouxeram acima, esse comportamento envidencia insegurança, medo...mas a razão precisa ser identificada por você e, preferencialmente, num processo terapêutico.
É nesse espaço seguro de fala e escuta que poderá explorar suas experências, dores, amores, medos e potencialidades e construir pontes mais saudáveis para seus relacionamentos.
 Maria Verônica Sousa
Psicólogo
Aracaju
Olá! A princípio questione os seus pensamentos, quanto a autenticidade. No que você pensa quando a pessoa não responde, se de fato você tem dados reais que comprove que seu pensamento está certo. É importante investigar num processo terapêutico o que originou essa insegurança em você e esse sentimento de que não é amado, querido de precisar a todo instante de comprovações de afetos. Por isso a necessidade compulsória de respostas que neguem o pensamento de que a pessoa não gosta de você.
Oi. Boa tarde! Tive a sensação de que o que desperta esses sentimentos e pensamentos que lhe deixam angustiado não é o envolvimento com alguém, mas o distanciamento físico ou emocional da pessoa, ou ainda a demora de essa pessoa dar uma resposta ou reagir a algo que expressou. É isso? Na minha abordagem, entendo essa "necessidade de a pessoa demonstrar" que gosta de você tem uma finalidade e também aponta para uma solução, mesmo precariamente. O que esse outro (a pessoa com quem se relaciona) pode trazer a você com essa demonstração ou confirmação de que gosta de você? Caso que queira explorar mais essas questões em um processo terapêutico, estou à disposição.
O TOC trata-se de um dos transtornos de ansiedade, nesse quadro é comum a dificuldade em lidar com a incerteza, algo que aparentemente você sente nos seus relacionamentos, com isso desenvolve a necessidade de reasseguramento para diminuir esse desconforto. A psicoterapia pode ajudá-lo a lidar com essa ansiedade e a desenvolver mais confiança e segurança em si mesmo, estou a disposição.
 Karin Hartveld Ferreira
Psicólogo
Rio de Janeiro
olá, a primeira coisa é procurar um psicólogo, e entender a razão deste ciclo. Compreender a origem da sua insegurança, que leva a desconfiança, paranóia, ciúme, dependência, provavelmente tem uma razão de origem na sua primeira infância. A psicoterapia vai te ajudar a saber ligar com a ansiedade relacionada aos seus relacionamentos, a lidar melhor com os gatilhos, suas reações e emoções, te indico bastante a procurar. Qualquer coisa, estou à disposição.
 Danilo Fernandes
Psicólogo, Terapeuta complementar
Rio de Janeiro
Atualmente há milhares de pessoas nas mais diversas condições de dificuldades psicológicas sem qualquer tipo de orientação.
Eu me pergunto por quanto tempo ainda você vai permanecer sem solucionar o seu caso.
Enquanto fica no aprisionamento de dúvidas, incertezas, sintomas a vida vai se escoando entre os dedos por falta de decisão de mudar o estado de coisas pelas quais está passando.
São diversas as formas e modos de tratar do seu caso e com isso alcançar a liberdade que merece, pode e consegue.
Agora é o momento de agir e resolver.

 Naila Gomes
Psicólogo
Rio de Janeiro
Olá! É muito importante você buscar ajuda psicológica afim de você poder ter uma qualidade de vida melhor e o profissional investigar o contexto geral das suas questões , assim, você conseguirá compreender melhor o que acontece dentro de si, para ter mais qualidade de vida emocional.
As questões relatadas, me parece que além do TOC, há uma ansiedade batendo na sua porta, gatilhando sentimentos e emoções que são também manifestadas pela pessoa que sofre de TOC, mas que também podem ter uma comorbidade num transtorno de ansiedade gatilhado por essas compulsões.
Estou à disposição para ajudar.
Dra. Lucia Pereira Berhili
Psicólogo
Brasília
Muito importante você buscar ajuda psicológica para entender esses sintomas de ansiedade. Os sintomas nos sinaliza que algo em sua vida pode não está funcionando muito bem. Você relatou que tem TOC(transtorno de ansiedade Obsessivo compulsivo).
Quem lhe apresentou esse diagnostico?
O transtorno obsessivo-compulsivo, é um dos transtornos de ansiedade.
Sendo obsessões pensamentos, ideias, imagens, palavras, frases que invadem a consciência repetitivamente e persistente. As compulsões são comportamentos ou atos mentais repetidos.
O TOC se caracteriza também por dúvidas, medo, preocupações, incomum. Será que você esta sentindo essa ansiedade nos relacionamentos amorosos, como preocupação, medo incontrolável devido à impossibilidade de controle.
Bom, muitas variáveis a se avaliar. Procure um psicologo que vai te ajudar. Um abraço,
 Aline Cordella
Psicólogo
Caxias Do Sul
Oi, percebi pelo seu relato que esse é um padrão nos seus relacionamentos, visto que você afirmou que isso sempre acontece quando está em um relacionamento com alguém. A pergunta importante a se faze é: pensar, ruminar, ficar angustiado e pensando em mil possibilidades, vai mudar alguma coisa em relação ao que o outro está fazendo?
Porque se apegar em pensamentos que te fazem sofrer, se na verdade eles são só hipóteses? Quais as evidente de que isso que você está supondo, vai efetivamente acontecer?
A ansiedade trás muitos pensamentos negativos a nossa mente e eles parecem verdades absolutas, porém se formos avaliar cuidadosamente eles podem estar bem distorcidos.
O que fazer então? Que tal parar de focar no outro e começar a focar em você.
Como? Se autoconhecendo, trabalhando em seu autocuidado, sua autoconfiança e auto estima.
Entender pq se sente assim é o primeiro passo para a mudança. Falar sobre isso com alguém treinado para te ajudar a perceber em que momento da sua vida você começou a se sentir inseguro, como foram suas primeiras interações com os seus cuidadores. Quais necessidades emocionais não foram atendidas na infância e estamos buscando supri las com nossos parceiros amorosos.
Na psicoterapia você vai aprender a se conhecer e entender pq se sente assim mas suas relações e o que está buscando nessas relações.
É um processo transformador que vai te auxiliar muito a ter relacionamentos mais tranquilos e satisfatórios.
Estou a disposição se quiser iniciar essa mudança!
 Caroline Manocchio
Psicólogo
Campinas
Olá, seria interessante você buscar um psicólogo(a) para entender essas repetições na maneira de se relacionar e poder pensar o que você busca nesses relacionamentos.
A psicoterapia pode ti auxiliar nessas descobertas, podendo diminuir suas angustias e se posicionando de forma diferente frente ao outro.
 Matheus Feltrim
Psicólogo
Americana
O TOC atua principalmente sobre o medo e a incerteza. Os pensamentos intrusivos são uma das formas mais comuns de TOC. Porém pelo seu relato me parece que existe um quadro de transtorno de ansiedade bem evoluido. A ansiedade nada mais é que o medo (do futuro) e por consequencia disso gerando os tão desconfortáveis pensamentos intrusivos. Quando algo vira um padrão, tendemos a desenvolver pensamentos automáticos que como o proprio nome já diz (eles vem de forma automática) para nós e isso faz com que gere comportamentos associados a estes pensamentos, que acredito, como no seu relato um padrão de comportamento nos seus relacionamentos.
Recomendo a procura de um profissional para te ajudar na descoberta de todos essas problemáticas e te trazer um conforto mental.
 Bacellar Cazão
Psicólogo, Psicanalista
São Paulo
Você terá essas respostas na psicoterapia, antidepressivo ajuda no TOC, boa sorte.
O TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo) pode contribuir para a forma como você se sente em um relacionamento. As pessoas com TOC muitas vezes têm pensamentos intrusivos e obsessivos, o que pode levar a sentimentos de ansiedade e preocupação. Isso pode se manifestar em um relacionamento como a necessidade de constante validação e atenção da outra pessoa, que pode levar a sentimentos de tristeza, ansiedade e impaciência quando essa atenção não é recebida. É importante que você converse com um profissional de saúde mental sobre esses sentimentos e pensamentos, para ajudar a entender melhor como eles estão afetando sua vida e encontrar formas de lidar com eles de maneira mais saudável e positiva. A terapia pode ser útil para ajudar a identificar e lidar com esses padrões de pensamento e comportamento, e pode ser combinada com medicamentos em alguns casos para melhorar os sintomas do TOC.
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 Gisele Rodrigues
Psicólogo
Florianópolis
Imagino que ninguém vá conseguir te responder exatamente porque isso acontece, porque quando se trata de questões emocionais, a dinâmica é sempre particular e individual, precisamos investigar para entender.
Fazendo psicoterapia você terá um espaço para buscar essas respostas com ajuda de um profissional. Abraço
 Lucas Izar
Psicólogo
Campos Dos Goytacazes
É importante que você peça ajuda para um profissional de saúde Mental para que ele possa avaliar melhor esses sintomas na qual você falou! Estou a disposição para conversar e esclarecer Quaisquer dúvida!
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Bom dia, obrigada por trazer sua historia e suas dificuldades, sinta-se acolhida. Percebo como deve estar sendo difícil lidar com suas inseguranças e incertezas, e relacionamento é isto lidar com a incerteza, mas vamos olhar para o que tem de certeza? Ele tem te correspondido. Seu relato descreve bem quadros ansiosos, que geralmente são acompanhados por insegurança e medo. Além de estar relacionado também ao TOC que traz esses pensamentos de insegurança e ansiedade. Sugiro que procure um acompanhamento psicologico para cuidar de você e para que tenha possibilidade de ter um relacionamento saudável e sem permanecer em repetições de relacionamentos inseguros, Me coloco a disposição @psiluanamarys. Espero que fique bem. Um abraço
Pois saiba que esse comportamento merece atenção, já que é um problema que traz vários malefícios a você e à outra pessoa.

Reações desse tipo surgem com base em uma ideia irracional de perseguição e desconfiança. Com isso, o casal pode se desgastar facilmente, pois fica mais difícil estabelecer uma relação de confiança mútua e ter a sensação de segurança dentro do relacionamento.
Sendo assim, nada melhor do que saber como controlar os pensamentos e as atitudes que fazem mal ao casal, não é? Procure ajuda na psicoterapia para saber lidar melhor com o TOC e a Ansiedade.
 Cibele Cristina Moreira Sancha
Psicólogo
São Paulo
Me parece que você está experimentando sentimentos intensos de insegurança e medo de rejeição em seus relacionamentos. Isso pode se manifestar como ansiedade, impaciência e paranoia, especialmente quando há qualquer forma de comunicação ambígua ou atraso na resposta. Esse comportamento pode ter raízes em experiências passadas, como vínculos inconsistentes ou inseguros na infância, onde a presença e o afeto dos cuidadores eram imprevisíveis. Como resultado, você pode ter desenvolvido um medo de abandono e uma necessidade constante de reafirmação do afeto e da atenção do parceiro. Entender que suas reações são respostas emocionais automáticas pode ajudar a criar uma distância emocional e analisar a situação de forma mais objetiva. A terapia pode fornecer um ambiente seguro para explorar suas inseguranças, trabalhar em padrões de apego e desenvolver estratégias para criar relacionamentos mais seguros e satisfatórios. Trabalhar esses aspectos pode levar tempo e requer paciência e compromisso, mas pode resultar em uma maior estabilidade emocional e relacionamentos mais saudáveis e equilibrados. Pense nisso!
O que você está passando pode estar relacionado a um processo interno de busca por segurança emocional nos relacionamentos, o que é natural, mas pode gerar angústia quando as respostas do outro não correspondem às suas expectativas imediatas. A sensação de bem-estar na presença da pessoa, mas de ansiedade e insegurança na ausência, pode ser uma manifestação da sua necessidade de se sentir amado e valorizado de forma contínua.

Na abordagem humanista existencial, trabalhamos para entender e acolher esses sentimentos, explorando juntos o que eles significam para você e como eles se conectam à sua história e às suas necessidades mais profundas. O TOC pode intensificar essa angústia, gerando padrões de pensamento obsessivo que aumentam a sensação de insegurança.

Na terapia, buscamos construir uma consciência mais plena de si mesmo e das suas emoções, para que você possa encontrar formas de lidar com a ansiedade e criar relacionamentos mais autênticos e equilibrados. É importante lembrar que essa busca por significado e conexão é natural, mas é possível aprender a vivê-la de uma maneira que promova mais liberdade e tranquilidade.

Se precisar de apoio, estou à disposição para te ajudar a explorar essas questões e encontrar novos caminhos para um relacionamento mais saudável com você mesmo e com os outros.
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Oi, entendo que esse padrão de comportamento e sentimentos que você está vivendo em seus relacionamentos pode ser bastante angustiante. O que você descreve, de se sentir ansiosa, triste e impaciente, especialmente quando está longe da pessoa, pode estar relacionado a vários fatores, incluindo o TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo), mas também a questões emocionais e comportamentais que se manifestam nos relacionamentos.

Vou tentar te explicar um pouco sobre como o TOC pode influenciar esse tipo de comportamento e também outros aspectos que podem estar presentes na sua experiência.

1. TOC e o Comportamento Relacional
O TOC é caracterizado por obsessões (pensamentos intrusivos e recorrentes) e compulsões (comportamentos repetitivos que a pessoa sente que precisa fazer para aliviar a ansiedade causada pelas obsessões). Quando você se envolve com alguém, pode ser que seu TOC gere obsessões sobre o relacionamento, como a necessidade constante de validação (por meio de mensagens, respostas ou demonstrações de afeto). Se a pessoa não responde rapidamente ou não age da maneira esperada, isso pode desencadear uma ansiedade intensa, um ciclo de pensamentos intrusivos que você tenta controlar, mas que acabam gerando angústia.

Por exemplo, quando a pessoa demora a responder ou não comenta algo que você falou, isso pode ser interpretado pela sua mente com significados muito fortes ou até catastróficos, o que gera uma sensação de necessidade de controle para reduzir a ansiedade. Isso pode fazer você se sentir paranoico, sem saber o que fazer, ou até ficar muito impaciente e angustiado, pois você sente que algo "não está certo", mesmo que, na verdade, a outra pessoa possa estar ocupada ou simplesmente não ter respondido de forma imediata.

2. Necessidade de Validação
Você mencionou que se sente bem quando está com a pessoa pessoalmente, mas, quando está longe, sente uma necessidade de que ela demonstre que gosta de você. Esse comportamento pode estar relacionado com a busca por segurança emocional e a necessidade de confirmação externa de que você é importante para a outra pessoa. Isso pode ser mais pronunciado em pessoas com ansiedade ou com um histórico de autoestima baixa, que frequentemente buscam validação externa para se sentir bem consigo mesmas.

Quando você não recebe essa validação, pode começar a questionar o relacionamento e sentir que está faltando algo. Isso pode desencadear ansiedade e insegurança, gerando pensamentos obsessivos sobre o que está acontecendo, ou sobre o que a pessoa está pensando de você, causando o ciclo de angústia que você mencionou.

3. Dependência Emocional
Outra possibilidade é que você tenha desenvolvido uma forma de dependência emocional nos seus relacionamentos, o que é comum em situações de insegurança ou baixa autoestima. A dependência emocional faz com que você se sinta muito angustiado quando não tem uma "prova" constante de que a pessoa está comprometida com você e gosta de você. Isso pode se manifestar através da ansiedade quando não está com a pessoa ou da necessidade de controle sobre o relacionamento (por exemplo, esperando que a pessoa sempre responda de maneira imediata, ou que sempre confirme que está presente).

4. O Ciclo de Ansiedade e Confirmação
Quando a pessoa não responde ou demora para responder, você pode começar a ruminar sobre isso, o que significa que seus pensamentos ficam girando em torno dessa situação, tentando encontrar uma explicação ou solução. Isso é típico de quem tem transtornos de ansiedade ou TOC. Você pode entrar num ciclo onde cada resposta ou falta de resposta se torna um evento que provoca ansiedade extrema. Esse ciclo pode tornar os relacionamentos mais difíceis de vivenciar, pois você acaba sendo consumido por esses pensamentos e emoções, o que interfere na sua tranquilidade emocional.

5. Como Lidar com isso?
Existem algumas abordagens que podem te ajudar a lidar com essas questões:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Esse tipo de terapia pode ser bastante útil para pessoas com TOC e também para lidar com ansiedade nos relacionamentos. A TCC pode te ajudar a identificar e desafiar os pensamentos obsessivos, aprendendo a ver os relacionamentos de uma forma mais equilibrada e saudável.

Mindfulness e Relaxamento: Técnicas de mindfulness (atenção plena) podem ajudar a reduzir a ansiedade e permitir que você viva o momento presente, sem ficar tão focado no que pode ou não acontecer. Isso pode ajudar a quebrar o ciclo de ruminação e trazer mais paz para sua mente.

Trabalhar a autoestima: Buscar trabalhar a autoconfiança e a autoestima pode ser muito útil. Quanto mais segura você se sentir consigo mesma, menos dependerá da validação externa da outra pessoa para se sentir bem.

Comunicação aberta: Conversar abertamente com a pessoa com quem você está se relacionando sobre seus sentimentos e ansiedades pode ser uma forma de aliviar um pouco dessa pressão. A comunicação transparente pode ajudar a esclarecer mal-entendidos e também permitir que a outra pessoa compreenda melhor o que você está sentindo.

Ajuste no tratamento medicamentoso: Como você já está em tratamento com um psiquiatra, talvez seja importante revisar a medicação, especialmente se você sentir que ela não está ajudando a controlar esses sintomas de ansiedade ou TOC. O psiquiatra pode ajustar os medicamentos ou explorar outras opções terapêuticas.

Conclusão
O que você está experimentando nos relacionamentos tem a ver com um conjunto de fatores, como o TOC, inseguranças emocionais e a busca por validação, e pode ser trabalhado com o apoio de profissionais. Continue conversando com sua psicóloga e psiquiatra sobre essas questões, pois com o tratamento certo e abordagens adequadas, é possível melhorar o seu bem-estar e a forma como lida com os relacionamentos.
Olá, entendo que você está enfrentando uma série de sentimentos difíceis nos seus relacionamentos e isso parece causar bastante angústia. O que você descreve, especialmente em relação à ansiedade, angústia, impaciência e as "paranoias" sobre as mensagens e a necessidade de constante validação, pode estar ligado a várias questões emocionais, e o fato de você ter TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo) pode amplificar esses sentimentos.

Aqui estão algumas possíveis explicações e formas de lidar com isso:

1. TOC e Seus Efeitos nos Relacionamentos
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo pode causar uma série de sintomas que afetam a maneira como você se relaciona com os outros, especialmente em relação a pensamentos obsessivos e a necessidade de controle. No seu caso, você pode estar experienciando pensamentos obsessivos sobre a relação, como "será que a pessoa gosta de mim?" ou "o que ela quis dizer com isso?", que são comuns em quem tem TOC.

Esses pensamentos podem se tornar intrusivos, e como você sente a necessidade de buscar respostas ou segurança (como esperar por uma mensagem ou uma resposta de alguém), isso pode gerar grande ansiedade e desconforto emocional. Esse ciclo de obsessão e busca por segurança é um dos comportamentos típicos do TOC, onde a pessoa tenta aliviar a ansiedade causada por essas obsessões, mas muitas vezes isso acaba tornando o ciclo mais intenso.

2. Necessidade de Validação
A necessidade constante de receber demonstrações de afeto e aprovação pode ser um reflexo de baixa autoestima ou insegurança emocional. Quando você está fisicamente com a pessoa, se sente bem, porque o contato físico e as interações diretas podem trazer mais segurança. Porém, quando está longe, esses sentimentos de insegurança podem aumentar, principalmente se você não recebe a validação que precisa, como uma resposta rápida ou uma confirmação de carinho.

Esse desejo de constante validação pode ser muito angustiante e cria uma sensação de dependência emocional. Quando não há essa validação, você pode ficar preocupado, angustiado ou até com raiva, o que pode intensificar a ansiedade.

3. Medo de Abandono ou Rejeição
O medo de ser rejeitado ou abandonado pode estar presente no seu comportamento. Esse medo pode ser amplificado em momentos em que você não tem controle sobre a situação, como a falta de resposta de uma mensagem ou a não correspondência da pessoa em dar a atenção que você espera. Esse medo é comum em pessoas que têm dificuldades de lidar com a incerteza, especialmente se já houver um histórico de experiências emocionais difíceis ou de insegurança em relações anteriores.

4. Ciclo de Ansiedade e Comportamentos de Verificação
Você pode entrar em um ciclo de verificação constante (por exemplo, checar se a pessoa viu a mensagem, se respondeu, etc.), o que é típico do TOC. Esse tipo de comportamento de verificação tem como objetivo aliviar a ansiedade momentaneamente, mas muitas vezes apenas reforça a insegurança e a necessidade de confirmação.

O Que Você Pode Fazer para Melhorar?
Tratamento para o TOC: O tratamento adequado para o TOC pode ajudar muito a reduzir os pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a mais eficaz, especialmente quando usada com uma técnica chamada Exposição e Prevenção de Resposta (EPR). Essa abordagem visa ajudar a pessoa a lidar com a ansiedade provocada pelos pensamentos obsessivos sem ceder aos comportamentos compulsivos (como checar as mensagens ou esperar por respostas imediatas). A medicação também pode ser útil para controlar os sintomas.

Desenvolver a Autoestima e Autoconfiança: Trabalhar sua autoestima e sua capacidade de se sentir seguro e completo sem a necessidade de validação constante de outra pessoa é um passo fundamental. Ter momentos de reflexão pessoal sobre o que você realmente precisa e se sentir bem consigo mesmo é uma forma de criar uma base emocional mais sólida.

Comunicação aberta no relacionamento: É importante conversar com a pessoa com quem você está envolvido sobre como você se sente. A comunicação aberta pode ajudar a aliviar parte da ansiedade, pois você poderá explicar que, embora precise de um certo nível de segurança emocional, também está trabalhando para melhorar isso. Dessa forma, a outra pessoa poderá ser mais compreensiva e paciente, ajudando a criar um espaço saudável no relacionamento.

Focar em atividades que lhe tragam bem-estar: Praticar atividades que ajudem a aliviar a ansiedade, como exercícios físicos, meditação, ioga ou hobbies que você goste, pode ser um bom caminho para tirar o foco da insegurança no relacionamento. Quando você está envolvido em algo que lhe traz prazer e satisfação, é mais fácil lidar com as incertezas que surgem nos relacionamentos.

Evitar a "supervalorização" das pequenas situações: Tente não dar tanta importância a uma resposta demorada ou a uma pequena mudança no comportamento da outra pessoa. Muitas vezes, esses pequenos eventos podem ser interpretados de forma exagerada em um estado de ansiedade. A prática de mindfulness pode ajudar a viver mais no presente e a perceber essas situações de maneira mais equilibrada.

Conclusão
Parece que a combinação do TOC, a ansiedade e a necessidade de validação constante estão gerando um ciclo difícil de lidar em seus relacionamentos. A boa notícia é que existem tratamentos eficazes para o TOC e para a ansiedade, e com o apoio certo, você pode aprender a lidar melhor com esses sentimentos e a viver relações mais saudáveis e equilibradas. O processo de melhorar pode levar tempo, mas com paciência e as ferramentas certas, é possível alcançar o bem-estar emocional.

Se você ainda não iniciou um tratamento específico para o TOC, como a Terapia Cognitivo-Comportamental, considere procurar um profissional que possa te ajudar a lidar com esses sintomas. Além disso, a comunicação com as pessoas envolvidas em sua vida também pode ser um passo importante para reduzir a ansiedade e criar um espaço mais seguro para o relacionamento.

Se precisar de mais ajuda ou quiser continuar a conversa, estou à disposição!
 Cirano Araújo
Psicólogo, Psicanalista
Belo Horizonte
Olá, como tem passado?
Parece que há algo aí para você no ato de se envolver com alguém que nessa tristeza é resultado de algum conflito interno ao construir ou tentar construir uma relação amorosa com alguém. Procurar um psicólogo para uma terapia presencial ou online pode ser bem interessante para falar sobre essa angústia do distanciamento e do envolvimento.
Às vezes as ideias que perpassam um novo relacionamento trazem a tona algumas memórias não tão bem trabalhadas e compreendidas sobre outros elementos da vida de cada pessoa. Experiências anteriores, relacionamentos externos, vida afetiva em outros pontos e observações que passaram incompreendidas constituem cada sujeito e expressam sintomas às vezes.
Esses mistérios incompreendidos podem ser bem falados, elaborados e solucionados em uma terapia, pode ser interessante falar sobre esses elementos.
Espero ter ajudado, fico à disposição.
 Valter Rodrigues
Psicanalista, Psicólogo
Contagem
O que você descreve, como tristeza, ansiedade, impaciência e paranoias ao se envolver com alguém, especialmente quando há demora em responder suas mensagens, pode estar relacionado ao Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). O TOC é uma ansiedade crônica que provoca pensamentos e rituais repetitivos que a pessoa não pode controlar. Esses pensamentos podem se tornar intrusivos e gerar grande ansiedade e desconforto emocional.

É possível que seu TOC gere obsessões sobre o relacionamento, como a necessidade constante de validação por meio de mensagens ou demonstrações de afeto. A busca por essa validação pode ser uma forma de aliviar a ansiedade causada por esses pensamentos obsessivos. A necessidade constante de receber demonstrações de afeto e aprovação pode ser um reflexo de baixa autoestima ou insegurança emocional.

Quando você está longe da pessoa, esses sentimentos de insegurança podem aumentar, principalmente se você não recebe a validação que precisa, como uma resposta rápida ou uma confirmação de carinho. Esse ciclo de obsessão e busca por segurança é um dos comportamentos típicos do TOC, onde a pessoa tenta aliviar a ansiedade causada por essas obsessões, mas muitas vezes isso acaba tornando o ciclo mais intenso.

A psicanálise pode ser útil para lidar com a ansiedade nos relacionamentos e os sintomas do TOC. Esse tipo de terapia pode fornecer um ambiente seguro para explorar suas inseguranças, trabalhar em padrões de apego e desenvolver uma compreensão mais profunda sobre suas emoções e comportamentos nos relacionamentos.

Conversar com seu psicólogo e psiquiatra sobre essas questões é fundamental, pois com o tratamento certo e abordagens adequadas, é possível melhorar seu bem-estar e a forma como lida com os relacionamentos. A comunicação com as pessoas envolvidas em sua vida também pode ser um passo importante para reduzir a ansiedade e criar um espaço mais seguro para o relacionamento.

Se você sentir que é o momento certo para buscar ajuda profissional, estou à disposição para discutir suas preocupações em mais detalhes e ajudá-lo a encontrar o suporte necessário. Cuidar da sua saúde mental é fundamental para melhorar sua qualidade de vida.

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