Olá, eu terminei um relacionamento de um ano, faz 4 meses e meio e ainda sonho direto com a pessoa,

Olá, pela maneira como você descreve essa separação foi um relacionamento de um ano, mas muito significativo em sua vida. Quando há um rompimento de um relacionamento afetivo, há perdas consideráveis dessa relação que se vão junto com o rompimento. Nomear esse momento pode te ajudar a passar por ele. Podemos chamar de um processo de luto, em que você passa por algumas fases e no final você consegue ressignificar essa relação rompida. E também é importante individualizar esse momento para o que significa essa perda em sua vida. Sugiro você buscar por psicoterapia para poder compreender porque tem se sentido da forma como se sente.

Olá, é normal sim e não se trata de uma dependência. Trata-se da sua maneira de lidar com o término e com esse novo momento da sua vida, sem a presença dessa pessoa. Talvez seja interessante pensar na relação que você teve, que lugar essa pessoa ocupou na sua vida, como você pode se organizar e se sentir bem sem esse relacionamento. Caso esse processo se prolongue e você perceba que está difícil manejar essas questões sozinha, o suporte profissional pode ser uma boa saída.

Olá, tudo bem?
acrescentando as informações das colegas anteriormente, é natural sonhar com seu ex. Não se trata de uma dependência emocional. Reflita se ainda há algo que deseje resolver do seu passado. O sonho além de ser uma válvula de escape também uma descarga psíquica do inconsciente de algo para vocês resolverem ou a representação da sua separação nesse momento.
Um abraço!

Olá, boa noite. Terminar um relacionamento não é algo fácil. Por algum tempo você dividiu a sua vida com outra pessoa. Dessa forma, não é um problema você sentir falta dessa pessoa. Agora eu acho importante você pode ponderar se esse sentimento está te incomodando ou não. Se sim, é importante que você procure ajuda de um psicólogo que lhe ajuda nesse processo. Qualquer coisa estou à disposição. @psimariajube

Lendo o que vc escreveu, percebi q você está se sentindo muito sozinho e ainda gosta dessa pessoa com quem se relacionou. Acredito q vc esteja passando por um processo de luto, pois quando temos uma perda significante confirme acredito q estejas passando é comum sentirmos falta da pessoa com quem convivemos. End pêro tê-ló ajudado.
Desde já me ponho à disposição caso queira fazer terapia. Um abraço

Olá. O término de um relacionamento pode ser comparado a um processo de luto, onde você precisa se adaptar à perda da presença dessa pessoa em sua vida. É normal que o luto leve tempo, e os sonhos e sentimentos nostálgicos, saudade, podem ser uma parte desse processo. A terapia propicia a reflexão interna para entender melhor as próprias emoções, necessidades e desejos. O processo de autoconhecimento ajuda a desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo e a estabelecer limites emocionais saudáveis nos relacionamentos futuros. O importante é se permitir passar pelo processo de luto, buscar apoio quando necessário e concentrar-se em cuidar de si mesmo durante essa fase desafiadora. Sempre à disposição.

Olá! O processo de Luto, como foi explicado pelas colegas acima, depois de um término de uma relação é completamente normal. Esse Luto pode perdurar por muito tempo e varia de pessoa para pessoa. Algo que pode facilitar para você lidar com esse processo é falar sobre ele com um profissional qualificado, pois assim seria possível de você também entender o que levou a esse término, quais atitudes e pensamentos que levaram a esse rompimento e o que você pode fazer hoje depois de tudo ter acontecido. O processo psicoterápico é uma ferramenta importante para falar sobre essas questões. Fico a disposição para ajudá-lo, abraços!

O processo de termino de um relacionamento é sentido como um luto que demora a ser processado. Depende de vários fatores, para que tudo se encaixe e não sinta as emoções, dependencia emocional precisa de mais detalhes para ter um diagnóstico. Indico a terpaia e estou disponivel para este processo.

Olá! Esse momento realmente traz um grande sofrimento, pela instabilidade e pela perda afetiva. Por isso na Psicologia se fala em luto amoroso ou "da separação". Mas para pensar em limites de normalidade e em dependência emocional é preciso aprofundar um pouco mais. Você estava em um relacionamento, qual é a sua avaliação dele? Estava fazendo bem ou mal para você, em quais aspectos? Você se anulou ou cresceu dentro dele? Você respeitava e se fazia respeitada(o)? O que faria igual ou diferente caso queira se relacionar novamente? Estar "sozinha" nesse momento pode ser doloroso, como você mencionou. Mas pode ser também uma grande oportunidade de reflexão, de autoconhecimento e mudança de padrões de comportamento. Sobre os sonhos, quais necessidades emocionais eles indicam? Que emoções você sente quando acorda e se lembra do sonho? Dependência emocional é algo muito amplo, mas é possível se fazer questionamentos básicos: você comumente reprime ou luta por seus desejos, necessidades e direitos? Você protagoniza a sua vida ou assiste alguém lhe dizer como pensar, sentir e agir? Você elege propósitos e se dedica a cumpri-los? Por fim, cada um tem seu tempo, sua forma de pensar, sentir e agir, o que vai delinear se quatro meses é pouco ou muito. Mas eu diria para você não se fixar tanto em prazos e comparações. O que vale mais agora é a sua atitude. Viva o seu momento, faça reflexões e inaugure um novo ciclo, não deixe de viver. Ao contrário, viva mais intensamente ainda: trabalhe, mantenha contatos com amigos e familiares, não se isole, retome ou amplie atividades de autocuidado (academia, terapia, cuidados do corpo, hobbies, lazer, etc). Um novo filme da sua vida está começando agora e você é a protagonista: o que você quer, como quer viver de agora em diante? Estou à disposição para esclarecer suas dúvidas e ficarei muito feliz em responder a respeito. @psicologopascoalzani

Olá, tudo bem ? Sei que ainda deve doer bastante o término do relacionamento e que os sonhos ainda deixam emoções que fogem do seu controle, porém como você mesmo relatou hoje tem menos intensidade que antes, então está no caminho certo, porém não se cobre tempo para que fique bem logo, vivencie cada dia de forma a entender suas emoções sabendo o que foi bom e o que foi ruim. Conte comigo para auxiliar neste processo de autoconhecimento e ressignificação do processo de estar com você mesmo. Fique bem, pode me chamar para conversarmos melhor.

Boa noite ! Vocês estiveram juntos e provavelmente vc viveu muitas coisas com essa pessoa, então é normal que por um tempo apareça pensamento ou sonhos com essa pessoa.

Olá, é normal continuar tendo sentimentos e sonhos com uma pessoa após o término de um relacionamento, especialmente se o relacionamento foi significativo. Esses sentimentos podem ser uma parte natural do processo de cura e ajuste após o término. No entanto, se os sentimentos de tristeza, solidão e lembranças persistentes estão afetando negativamente sua qualidade de vida ou impedindo você de seguir em frente, pode ser útil considerar a possibilidade de estar passando por uma fase de luto e processamento emocional.

A dependência emocional pode estar presente se você sentir que não consegue funcionar bem sem a presença ou a lembrança da pessoa, ou se isso afeta sua autoestima de maneira significativa. Um psicólogo pode ajudar a compreender melhor seus sentimentos e oferecer estratégias para lidar com eles de maneira saudável, promovendo o autocuidado e o crescimento emocional.

Olá! Imagino que esteja sendo muito difícil lidar com isso. Não existe receita para lidar com o sofrimento, cada pessoa busca a sua maneira de lidar com a dor, e às vezes, o que funciona para o outro pode não funcionar pra você. Todo termino de uma relação significativa e afetuosa não e fácil! O sofrimento de um termino de relacionamento pode equivaler a um luto, e por isso não tem hora, e nem uma unica forma de elaborar e parar de sofrer! cada caso e unico. por isso, a terapia não impede que você sofra, mas te proporciona um lugar para cuidar da sua dor e elaborar mais facilmente.
Se isso esta te incomodando,e eu acho que esta, pois voce esta aqui, eu recomendo voce a buscar um profissional da psicologia que voce se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido.
Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras.
@leticiafernandespsi

Olá! Em primeiro lugar, gostaria de afirmar que você não está sozinho nessa experiência pós-término. É compreensível que após uma perda, como o término de um relacionamento, sentimentos de vazio possam surgir, assim como sonhos frequentes envolvendo pessoas significativas. Essa saudade e nostalgia são reações normais, porém, se persistirem de forma intensa e prejudicarem seu bem-estar, trazendo sofrimento, pode ser importante considerar a possibilidade de buscar acompanhamento com um psicólogo. Um profissional pode auxiliá-lo a analisar a situação, compreender melhor a si mesmo e superar essa fase. Lembre-se sempre: é normal sonhar, mas se esses sentimentos continuam afetando seu dia a dia, talvez seja hora de avaliá-los e trabalhá-los. Quanto à sensação de solidão, é importante lembrar que o mundo está repleto de pessoas interessantes e, entre elas, está você mesmo. Estou aqui para oferecer apoio no que precisar!

Oie :) O que você está experimentando parece ser uma resposta emocional comum ao término de um relacionamento. No entanto, se esses sentimentos persistirem ou causarem sofrimento significativo, é importante buscar ajuda e apoio para garantir que você esteja cuidando adequadamente de sua saúde emocional. Tais sentimento que está sentindo não significa necessariamente dependência emocional, mas sim que você está processando as emoções de forma natural.

Olá! Sinto muito que você esteja passando por isso. Terminar um relacionamento pode ser muito difícil, e é totalmente normal que você ainda esteja processando seus sentimentos e memórias. Sonhar com a pessoa e sentir um aperto no coração ao lembrar dela são reações comuns, especialmente após um relacionamento significativo.

Aqui estão algumas coisas que podem te ajudar a entender melhor o que está sentindo e a lidar com esses sentimentos:

Reconheça seus sentimentos: É normal ter sentimentos mistos após um término. Permita-se sentir e reconhecer essas emoções sem se julgar. O tempo de luto por um relacionamento é diferente para cada pessoa.

Reflexão pessoal: Tente refletir sobre o relacionamento e sobre o que você aprendeu com ele. O que foi positivo? O que você gostaria de fazer diferente no futuro? Isso pode ajudar a transformar a dor em crescimento pessoal.

Cuide de si mesmo: Priorize o autocuidado e atividades que te tragam alegria e conforto. Passe tempo com amigos e familiares, pratique hobbies e cuide da sua saúde física e mental.

Estabeleça novas rotinas: Mudar sua rotina pode ajudar a criar novos padrões de pensamento e diminuir as lembranças constantes. Tente explorar novos lugares, conhecer novas pessoas e fazer atividades diferentes.

Considere a dependência emocional: Se você sentir que a tristeza e os pensamentos sobre a pessoa estão afetando significativamente sua vida diária, pode ser útil refletir sobre a possibilidade de dependência emocional. Falar com um psicólogo pode te ajudar a entender melhor esses sentimentos e a encontrar formas de lidar com eles.

Dê tempo ao tempo: Curar-se de um relacionamento leva tempo. Seja paciente consigo mesmo e reconheça que é um processo gradual. Sentimentos de solidão são naturais, mas com o tempo, eles tendem a diminuir.

Procure apoio: Se sentir que está difícil lidar com esses sentimentos sozinho, buscar o apoio de um terapeuta pode ser muito benéfico. Eles podem te ajudar a navegar por esses sentimentos de uma forma saudável.

Lembre-se, você não está sozinho e seus sentimentos são válidos. O processo de cura leva tempo, e cada pequeno passo é uma vitória. Seja gentil consigo mesmo durante essa jornada. E se precisar, estou a disposição para te ajudar nesse processo!

É normal sentir-se triste e ter lembranças de um relacionamento após o término, especialmente se ele durou um ano. Sonhar frequentemente com a pessoa e sentir um aperto emocional são reações comuns ao luto de um relacionamento. Aqui estão algumas considerações sobre o que você está passando e se isso pode ser um sinal de dependência emocional:
1. Sentimentos Normais Após o Término
Luto e Saudade: O término de um relacionamento muitas vezes provoca sentimentos de perda, que podem incluir tristeza, saudade e até confusão emocional. Esses sentimentos podem persistir por meses, à medida que você se ajusta à nova realidade.
Sonhos e Lembranças: Sonhar com a pessoa e ter lembranças frequentes são parte do processo de luto. Isso não significa necessariamente que você é dependente emocionalmente, mas sim que ainda está processando a relação.
2. Dependência Emocional
Definição: A dependência emocional ocorre quando uma pessoa se torna excessivamente ligada a outra, muitas vezes ao ponto de comprometer sua própria felicidade e bem-estar. Isso pode incluir a necessidade constante de validação do parceiro, medo intenso de abandono e dificuldade em tomar decisões sem a presença do outro.
Sinais de Dependência: Se você sente que sua felicidade está intimamente ligada à presença da outra pessoa ou se tem dificuldades em funcionar sem ela, isso pode ser um sinal de dependência emocional.
3. Reflexão Pessoal
Autoavaliação: Pergunte a si mesmo se você está conseguindo manter sua identidade e interesses pessoais fora do relacionamento. Se sentir que está se perdendo ou negligenciando suas próprias necessidades em favor da outra pessoa, isso pode indicar dependência emocional.
Apoio Social: Avalie seu suporte social. Ter amigos e familiares com quem contar pode ajudar a aliviar sentimentos de solidão e apoio emocional durante esse período.
4. Quando Buscar Ajuda
Terapia: Considerar a terapia pode ser uma excelente maneira de explorar esses sentimentos mais profundamente. Um psicólogo pode ajudar a entender as emoções que surgem após o término e trabalhar em estratégias para lidar com elas.
Grupos de Apoio: Participar de grupos de apoio pode oferecer um espaço seguro para compartilhar experiências e aprender com os outros.
Conclusão
Sentir saudade e ter lembranças do seu ex-parceiro após um término é normal, mas é importante monitorar como esses sentimentos afetam sua vida diária. Se você perceber que está lutando com a dependência emocional ou que esses sentimentos estão interferindo em sua capacidade de seguir em frente, buscar ajuda profissional pode ser um passo importante para seu bem-estar emocional. Se precisar de mais informações ou ajuda para encontrar um profissional qualificado, estou à disposição para ajudar!

Olá! É completamente normal sentir uma mistura de emoções após o término de um relacionamento, especialmente um que durou um ano. Os sonhos, as lembranças e os sentimentos que ressurgem são parte do processo de luto pela perda da relação.
A psicanálise nos oferece algumas perspectivas sobre o que você está vivenciando:
* O inconsciente: Nossos sonhos são como janelas para o nosso inconsciente, onde sentimentos, desejos e memórias são processados. Sonhar com a pessoa com quem você teve um relacionamento íntimo é uma forma do seu inconsciente trabalhar essas emoções e memórias.
* O apego emocional: É natural sentir um apego emocional a alguém com quem você compartilhou momentos importantes. Esse apego se manifesta através de lembranças, sonhos e sentimentos de saudade.
* O processo de luto: O término de um relacionamento é uma perda e, como qualquer perda, exige um período de luto. Esse processo pode ser longo e envolve diversas emoções, como tristeza, raiva, negação e aceitação.
A questão da dependência emocional:
A dependência emocional pode estar presente quando a pessoa sente uma necessidade excessiva do outro para se sentir completa e feliz. No seu caso, a presença de sentimentos de solidão e a volta ocasional dos sentimentos podem indicar um certo grau de dependência emocional.
É importante ressaltar que a dependência emocional não é um julgamento de valor, mas sim uma dinâmica que pode ser trabalhada em terapia.
O que você pode fazer:
* Aceite seus sentimentos: É importante reconhecer e aceitar todas as emoções que você está sentindo, sem julgamento.
* Cuide de si mesmo: Dedique tempo para cuidar de suas necessidades físicas e emocionais. Pratique atividades que te tragam prazer, como hobbies, exercícios físicos e momentos de relaxamento.
* Mantenha contato com amigos e familiares: O apoio de pessoas queridas é fundamental nesse momento.
* Busque ajuda profissional: Um psicoterapeuta pode te ajudar a entender melhor seus sentimentos, a elaborar o luto pela perda do relacionamento e a desenvolver estratégias para lidar com a dependência emocional.
Lembre-se: O processo de superação de um término é individual e leva tempo. Seja paciente consigo mesmo e permita-se sentir todas as emoções que surgirem.

Olá! O que você está vivenciando é bastante comum após o término de um relacionamento, especialmente quando a conexão emocional foi significativa. É normal que, mesmo após meses, você ainda tenha sonhos com a pessoa e sinta algum tipo de saudade ou sensação de que ainda há algo por resolver. Esses sentimentos não indicam necessariamente dependência emocional, mas sim o processo de luto e de adaptação a uma nova fase da vida sem o outro.

O término de um relacionamento muitas vezes traz à tona sentimentos de solidão e dúvidas sobre os próprios sentimentos, e a lembrança da pessoa pode surgir, mesmo que com menos intensidade. A dependência emocional se caracteriza por um apego excessivo e por uma sensação de incapacidade de viver sem o outro, mas o que você descreve parece ser uma parte natural do processo de encerramento de um ciclo.

Esses sentimentos podem ser trabalhados, e é importante dar espaço para eles, sem que isso interfira nas suas decisões futuras. A terapia pode ajudar a entender melhor essas emoções e a criar um caminho mais saudável para seguir em frente. Estou disponível para te ajudar nesse processo. Um abraço, Vinícius.

Olá, tudo bem?

O que você descreve é muito compreensível. O cérebro não desliga os vínculos emocionais como se fosse um interruptor, e quando nos conectamos a alguém, criamos associações profundas que continuam a ser processadas mesmo depois do término. Sonhar com a pessoa, sentir aquele aperto no peito e revisitar memórias são sinais de que seu cérebro ainda está reorganizando essa perda. Isso não significa necessariamente dependência emocional, mas sim um processo natural de adaptação à ausência de alguém que foi importante.

Neurocientificamente, o vínculo afetivo ativa circuitos de recompensa, como o sistema dopaminérgico, e quando há uma ruptura, esses circuitos ainda podem ser ativados por lembranças e gatilhos sutis do dia a dia. Por isso, mesmo depois de meses, seu cérebro pode continuar acessando essas memórias, tentando processar a ausência. Com o tempo, essa ativação tende a diminuir, especialmente conforme novos interesses, atividades e conexões vão ocupando mais espaço.

O que você tem feito para preencher esse vazio? Consegue identificar se há momentos específicos em que essas lembranças vêm com mais força? E se pudesse transformar essa experiência em aprendizado, que mensagem acha que tiraria desse processo? Explorar essas questões pode ajudar a entender melhor o que ainda está pedindo atenção dentro de você.

Caso precise, estou à disposição.