Olá. Eu tenho pernas arqueadas (joelho varo) não severo e estou fazendo musculação, quero evitar le

Oi. O ideal é acompanhar também com um fisioterapeuta. A conduta adequada se baseia em um realinhamento postural, através do fortalecimento (abdutores e adutores da coxa, quadríceps e isquiotibiais, principalmente) e do aumento da mobilidade articular. O uso da joelheira vai depender do grau da lesão e intensidade / impacto do treino.

Joelheiras flexíveis impedem que as musculaturas acessórias do seu corpo se fortaleçam, deixando eles mais fracos. O ideal é um aumento de carga progressivo, melhorar da técnica, fortalecimento de musculatura acessórias que ajudam na estabilidade (ex glúteo médio), mobilidade (tornozelo, quadril). A avaliação do seu caso também é importante, tanto por um médico do esporte quanto por um bom fisio esportivo. Você tem alguma dor?