Olá, eu tenho 15 anos de idade sou do sexo masculino. Eu tenho uma dúvida. Eu durmo das 11h da noite

Olá, o ideal é dormir em média oito horas por dia. É necessário fazer uma investigação sobre o seu sono, pois pode ser que esteja com sono ainda durante o dia por não esta dormindo bem a noite. Assim como a alimentação também pode estar interferindo no sono. Existe algumas hipóteses para sentir mais sono, mas também pode ser apenas cansaço mesmo, quando as atividades do seu dia demanda muita energia. Comece a observar como esta sendo seu sono e sua rotina.

Olá. Você está em plena adolescência. Seu corpo está enfrentando muitas mudanças físicas e neurológicas. Em todas as fases críticas do desenvolvimento é comum uma maior necessidade de sono. E comum adolescentes terem mais necessidades de sono por estarem.em uma fase de desenvolvimento muito importante.
O normal é que uma pessoa adulta durma em media 8 horas por dia. Mas mesmo entre nós adultos a uma variação nesta necessidade. Mas se isto estiver te preocupando busque uma avaliação medica

Olá, o ideal para uma boa "higiene de sono" é tirar cochilos durante o dia de em média meia hora. Se você está ultrapassando a isso, talvez sua necessidade de sono não esteja sendo satisfeita durante a noite. Há muitos motivos por se sentir cansado, mas talvez sua preferência de sono seja acordar mais tarde e dormir mais tarde, por isso está sendo tão difícil se adaptar. Procure se expor ao sol durante a manhã e início da tarde, fazer alguma atividade física durante o dia e ter horários regulares de sono tanto nos dias de escola quanto nos finais de semana. Essas medidas podem auxiliá-lo a dormir melhor. Se os problemas relacionados ao sono continuarem te atrapalhando, procure ajuda especializada.

Como adolescente seu corpo está em constante ebulição dos hormônios , em fase de crescimento e mudanças . Requer descanso, natural nessa idade, nessa fase, precisas dormir pra se recuperar das energias gastas. Não se preocupe, você está normal!!!!!!!!

Na adolescência isso é comum. Procure adaptar sua rotina de tal forma que possa que consiga seguir as necessidades de sono do seu corpo, sem atrapalhar as coisas que você precisa fazer.