Ola eu gostaria de saber. Como posso me livrar da mansturbacão não aguento mais esse vicio esta afet

Boa tarde. Sugiro começar uma psicoterapia para vicio sexual, fico a disposição para agendamento.

Olá! Entender que a masturbação está impactando negativamente sua vida é o primeiro passo para buscar mudanças. Se você sente que está lidando com um vício, aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:

Identifique os Momentos: Preste atenção aos momentos em que você sente o impulso de se masturbar. Isso geralmente ocorre em resposta ao tédio, estresse, solidão ou outros gatilhos emocionais.
Registre os Sentimentos: Anote o que você está sentindo antes de ter o desejo de se masturbar. Isso pode ajudá-lo a identificar padrões emocionais ou situações que desencadeiam o comportamento.

Atividades Alternativas: Encontre atividades que possam ocupar sua mente e seu tempo, como exercícios físicos, hobbies, leitura ou aprender algo novo.

Planeje Seu Tempo: Mantenha-se ocupado e crie uma rotina estruturada. Ter um planejamento claro do seu dia pode reduzir o tempo ocioso e, consequentemente, os impulsos.
Evite Situações de Tentação: Identifique e evite situações ou conteúdos que possam desencadear o desejo, como certos sites ou momentos em que você está sozinho.

Rede de Apoio: Conversar com alguém em quem você confia pode aliviar parte da pressão e dar-lhe uma perspectiva diferente sobre sua situação.

Procure Ajuda Profissional: Um psicólogo pode trabalhar com você para explorar as causas subjacentes do comportamento e desenvolver estratégias personalizadas para superá-lo.

Seja Gentil Consigo Mesmo: É importante não se julgar duramente. O processo de mudança pode ser difícil, e recaídas podem acontecer. O importante é continuar tentando.

Se você sente que precisa de mais suporte para lidar com essa situação, podemos agendar uma sessão de psicoterapia online para explorar isso mais a fundo. Estou aqui para ajudar e apoiar você nessa jornada de mudança.

Olá! É importante primeiro entender por que a masturbação se tornou um comportamento problemático para você. Pode ser uma resposta ao estresse, ansiedade, tédio, solidão ou outros sentimentos. Identificar esses gatilhos pode ajudá-lo a desenvolver estratégias mais eficazes para lidar com eles.

Recomendo que inicie um processo psicoterápico a fim de explorar os aspectos emocionais e psicológicos relacionados a esse comportamento, bem como fornecer estratégias personalizadas para lidar com isso.

Olá! Considero importante buscar um psicólogo/ psicanalista para que possa ter um espaço de escuta sensível, acolhimento e investigação, possibilitando assim, entender o porquê a masturbação se tornou um vício e tem causado tantos danos à você. Espero ter ajudado, estou á disposição!

Olá, todo tratamento se inicia com uma avaliação. Recomendo que busque um profissional especialista em saúde mental para que possa falar livremente sobre o que vem ocorrendo, bem como buscarem juntos maneiras de lidar com seus conflitos. Fico a disposição, um abraço!

A masturbação é um comportamento normal e saudável, mas quando se torna excessiva e interfere na qualidade de vida, pode ser um sinal de que há algo a ser trabalhado. Para lidar com a masturbação excessiva, é importante reconhecer o problema, buscar ajuda profissional, mudar hábitos (como evitar estímulos que remetem à prática, praticar exercícios físicos e ter uma rotina saudável), desenvolver habilidades de enfrentamento (como meditação e respiração profunda-coloca no Google que vc acha como fazer) e ser paciente. É crucial lembrar que você não está sozinho e que a ajuda de um psicólogo pode ser fundamental para superar essa dificuldade. A masturbação não é um vício como outros, mas a dependência sexual é um transtorno complexo que exige um tratamento específico. Espero que ajude!

Olá! compreendo sua angústia. Reconhecer esse sentimento é o primeiro passo. É preciso aprender a entender qual é o limite do saudável e do comportamento compulsivo de conteúdos sexuais. Em uma situação de uso saudável, a pornografia pode ser usada como estímulo sexual inicial ou simplesmente como uma forma de obter prazer em sua própria companhia. Mas, assim como qualquer outro vício ou abuso, ela passa a fazer mal quando se torna constante ou um escape, afetando várias esferas da vida. Sugiro tentar entender os motivos: reflita sobre por que você deseja parar de ver pornografia, já que entender seus motivos ajudará a manter seu compromisso
Estabeleça metas claras: defina metas realistas para reduzir ou eliminar o consumo de pornografia. Isso pode ser feito gradualmente, dando a si prazos alcançáveis
Identifique gatilhos: exemplos incluem tédio, solidão, estresse ou curiosidade. Uma vez identificados, você pode desenvolver estratégias para lidar com eles de maneira mais saudável
Encontre alternativas saudáveis: descubra atividades alternativas para ocupar seu tempo e energia, como exercícios, hobbies e socialização com amigos. Espero ter lhe ajudado, se precisar, estarei disponível em te ajudar. Um abraço!

Procure um urologista e faça uma análise clínica para verificar suas taxas hormonais entre outras coisas. Em paralelo, você pode fazer psicoterapia na linha Cognitiva comportamental, para que possa perceber e saber lidar com os gatilhos que estimulam tal comportamento. Mas tenha em mente, que masturbação é normal. Só virá problema quando em excesso a ponto de atrapalhar seu dia a dia!!!Boa sorte!!

Olá... a masturbação nesee caso extremo deve ser considerada como uma compulsão. Geralmente as pessoas que entram nessa relação com a masturbacao, são pessoas ansiosas, que fazem pequenas descargas de relaxamento com a masturbacao e dentro das relações, ficando mais introspectivos.
Ideal seria começar uma terapia, te indicaria a corporal Reichiana, pois haverá exercícios de descargas e sendo algo que trabalhará diretamente nas relações de um modo geral.
Se a compulsão for associada a outro tipo de compulsão, ideal é associar ao tratamento psiquiátrico e ajuda medicamentosa.
Espero ter ajudado.
Abraço.

Olá, Agradeço por compartilhar sua preocupação. Entendo que lidar com a masturbação compulsiva pode ser difícil e impactar várias áreas da sua vida. É importante abordar essa questão de maneira compreensiva e com estratégias eficazes. Primeiro, é essencial entender que a masturbação é uma atividade natural e comum. No entanto, quando se torna compulsiva, pode causar desconforto e afetar o seu bem-estar. Reconhecer que você está enfrentando um desafio é o primeiro passo para superá-lo. Tente identificar os gatilhos que levam à masturbação compulsiva. Esses gatilhos podem ser emocionais (como estresse, ansiedade, solidão) ou situacionais (como estar sozinho em casa, ver conteúdo sexual). Procure desenvolver hábitos saudáveis, como substituir a masturbação por atividades prezeirosas pode ser útil como exercícios físicos, meditação, interação social podem ajudar a redirecionar sua energia e atenção. A prática regular de atividades prazerosas e saudáveis contribui para o bem-estar físico e emocional. A terapia cognitiva sexual ou a terapia cognitiva comportamental pode ajudar a reestruturar pensamentos que levam à masturbação compulsiva, busque alternativas saudáveis para lidar com o estresse e a ansiedade. Reduzir gradualmente a frequência pode ser mais eficaz do que tentar parar abruptamente. Estabeleça metas realistas e celebre pequenas vitórias. Considerar o apoio de um terapeuta pode ser extremamente benéfico. A terapia pode fornecer um espaço seguro para você desenvolver estratégias personalizadas para ajudá-lo, seja gentil consigo mesmo durante todo esse processo. É comum enfrentarmos desafios e retrocessos. Lembre-se de que a mudança leva tempo e esforço. A autocompaixão pode ajudar a manter a motivação e reduzir a autocrítica. Estamos aqui para apoiar você nessa jornada. Se sentir que precisa de ajuda profissional, não hesite em agendar uma consulta. Juntos, podemos trabalhar para desenvolver estratégias que promovam seu bem-estar e melhorar a sua qualidade de vida. Abraço

A masturbação é um comportamento natural e comum, mas quando se torna um hábito que causa sofrimento e interfere na sua vida, é importante buscar estratégias para lidar com isso.

Um psicólogo pode te ajudar a identificar as causas da sua compulsão e desenvolver estratégias para lidar com elas. A terapia cognitivo comportamental, por exemplo, tem se mostrado eficaz no tratamento de vícios. Trabalho com isso há bastante tempo e estou à sua disposição, abraço.

Oi! Entendo como você se sente. Tentar substituir a masturbação por outras atividades que você gosta pode ajudar. Também é útil falar com um psicólogo para entender melhor o que está acontecendo e criar estratégias para lidar com isso. Não hesite em buscar ajuda!

Olá, tudo bem? Seu relato aparenta um comprometimento de seu bem estar de vida e saúde. Há a possibilidade de ter um comportamento de masturbação saudável, entendo que é algo natural essa auto estimulação e autoconhecimento do corpo, contudo quando como parece seu caso o excesso se torna frequente se tem uma serie de prejuízos em relação não apenas a saúde sexual, mas tambem a mental e social muitas vezes por conta do nível em que esteja tal situação. Acredito que se buscar um psicólogo e falar com mais detalhes o quadro que se encontra atualmente, poderão juntos analisar uma serie de fatores e contextos que estimularam tal comportamento até o nível presente, bem como analisar o que mantem o mesmo e nisso trabalhar em alternativas, buscando uma diminuição de frequência e acredito eu de ansiedade, gerada quando não consegue ter ou manter um autocontrole sobre o comportamento. Espero ter ajudar, se quiser e se sentir confortável sinta-se livre para entrar em contato.

Olá, tudo bem?
Antes de cobrar se por sentir ou fazer algo, sugiro que busque uma avaliação psicológica e médica para entender melhor o que está acontecendo. Algumas vezes a pessoa cobra se muito ou tem vergonha e isso dificulta o auxilio profissional!

Olá! Sinto muito que esteja passando por isso, mas fico feliz que tenha buscado ajuda por esse meio. Com relação ao seu relato vale lembrar que a masturbação é algo natural e pode trazer benefícios, a depender da intensidade que acontece. Creio que seja importante avaliar o que o ato de se masturbar significa pra você, pois as pessoas tem entendidos diferentes sobre o tema e ainda existe um tabu com relação a esse assunto. Não sei se você tem esse entendimento, mas para muitas pessoas a masturbação é vista como algo nocivo e ligado a pecado, por exemplo, e isso influencia significativamente em todo o processo. De qualquer forma pelo seu relato é possível perceber que o seu sofrimento está intenso, sendo assim, sugiro que procure um Psicólogo e inicie a psicoterapia. Tenho certeza que será de extrema importância para que você compreenda melhor o que está acontecendo e desenvolva estratégias para lidar com essa compulsão.
Espero ter ajudado!
Abraços

Para superar o vício em masturbação, a terapia cognitivo-comportamental e a neurologia sugerem identificar e desafiar os pensamentos e gatilhos que levam ao comportamento. Substituir a masturbação por atividades alternativas e práticas como mindfulness pode ajudar a reestruturar padrões cerebrais relacionados ao vício, como a minh abordagem em terapia congnitivo-sexual indica. Contudo, consultar um psicólogo capacitado pode fornecer suporte especializado e um plano de ação personalizado para lidar com o comportamento de forma eficaz.

Olá! Qualquer atividade prazeirosa que entra num excesso, numa compulsão, provavelmente representa um sintoma ligado à colocar fim numa angustia, em questões relacionadas à falta. Mas para dissolver este sintoma é necessário aprofundar na tua subjetividade e história de vida em sessões de análise. Procure um psicanalista e comece um tratamento!

Olá! A masturbação por si só não é um problema,e sim a frequencia disso! Procure ajuda médica e psicológica para entender qual a função que esse comportamento tem atualmente em sua vida,aprendendoa lidar melhor com isso sem que afete sua qualidade de vida e saúde mental.