Olá. Eu estou enfrentando problemas de ereção há algum tempo. Detalharei abaixo: - Na maioria das

Boa noite tudo bem?
A sugestão é que procure fazer uma avaliação com especialista em sexualidade
A pornografia pode refletir negativamente na ereção e no desempenho com a parceria
Existe terapia que pode ajudar a remeter os sintomas.
Procure ajuda para voltar a ser feliz
Abraços
Laís

Como foi dito anteriormente, seria interessante vc procurar um psicólogo para fazer uma avaliação de seu estado psíquico geral não apenas sexual, como avaliação de sua auto-estima, da visão que vc tem da sua vida, do seu futuro, etc e também procurar um médico, urologista, para avaliar sua condição física e orgânica. Sugiro tb a vc, se alimentar com comidas saudáveis, comer bastante frutas, verduras e legumes e regrar as suas horas de sono. É isso

Olá,
Primeiramente, gostaria de reconhecer a sua coragem em falar abertamente sobre as dificuldades que tem enfrentado com a disfunção erétil. A compreensão e o reconhecimento dos seus sintomas já é um passo importante no caminho para encontrar soluções.

#Validação dos pontos mencionados:

1. Ereção incompleta: É muito comum que problemas de ereção parcial afetem a qualidade da vida sexual e até a prática da masturbação. Isso pode estar relacionado a diversos fatores, incluindo físicos, emocionais ou comportamentais.

2. Consumo de pornografia: O uso prolongado de pornografia pode, sim, impactar a resposta sexual, levando a uma diminuição da sensibilidade e, por vezes, criando expectativas irreais sobre o sexo. A sua decisão de deixar de consumir pornografia é um passo positivo e que pode ajudar na resensibilização do seu desejo sexual.

3. Diminuição do desejo sexual: É natural que problemas de ereção causem uma redução na vontade ou desejo sexual, criando um ciclo de frustração e ansiedade. Esse ciclo pode ser difícil de quebrar sem o suporte adequado.

#Sugerindo alternativas:

1. Terapia Sexual: Considerar a ajuda de um terapeuta sexual pode ser extremamente benéfico. Este profissional pode ajudá-lo a explorar as causas subjacentes dos seus sintomas e desenvolver estratégias para melhorar a função erétil e o desejo sexual.

2. Técnicas de Relaxamento e Mindfulness: Práticas como a meditação, respiração profunda e o mindfulness podem ajudar a reduzir a ansiedade de desempenho e melhorar a conexão com o próprio corpo durante a atividade sexual.

3. Exercícios Físicos: Manter-se ativo fisicamente pode melhorar a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular, ambos cruciais para uma ereção saudável. Exercícios específicos para fortalecer o assoalho pélvico também podem ser úteis.

4. Comunicação Aberta com o Parceiro: Conversar abertamente com o seu parceiro sobre os seus sentimentos e dificuldades pode aliviar parte da pressão que você sente e criar um ambiente de apoio mútuo.

5. Consulta Médica: Embora você prefira evitar medicações, é importante descartar causas físicas. Uma consulta com um urologista pode fornecer insights valiosos e, se necessário, discutir opções de tratamento que não envolvam medicamentos, como dispositivos de assistência erétil.

6. Exploração de Novas Formas de Intimidade: Expandir a definição de sexualidade para além da penetração pode ajudar a reduzir a pressão sobre o desempenho e aumentar a conexão emocional e física.

Lembre-se, você não está sozinho nessa jornada. Há muitas opções disponíveis, e buscar ajuda profissional pode fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida.
Espero que essas sugestões possam ser úteis para você. Se precisar de mais alguma coisa ou tiver outras questões, estou à disposição.

Atenciosamente,
Betânia Tassis, Psicóloga

Mesmo tendo parado de consumir pornografia há dois meses, é normal demorar um tempo para o corpo se adaptar a nova situação sem pornografia. Além disso, como você estava acostumado com estímulos visuais intensos decorrentes da pornografia, pode achar os normais um pouco sem graça, o que causa menos excitação. Te aconselho a fazer exercícios para o musculo pélvico para fortalecer as ereções. Se em mais um mês ainda tiver problema de ereção, seria necessária uma avaliação mais aprofundada. Qualquer coisa só chamar, abraços.