Olá! Eu caí na escada uma semana atrás e bati a bunda, fez um roxo. Fiz raio x e não tem nenhuma pro

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Olá! Eu caí na escada uma semana atrás e bati a bunda, fez um roxo. Fiz raio x e não tem nenhuma problema ósseo. O hematoma está duro (criou um caroço) e um pouco dolorido.
Estou fazendo compressa quente e usando a pomada trombofob. Não sinto dor pra movimentar, somente se aperta o local.
Gostaria de saber se posso continuar fazendo musculação normal (agachamentos etc) mesmo com esse hematoma.
Obrigada desde já!
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