Olá, de um tempo para ca venho tenho pensamento onde eu tenho alguma doenca seria na minha cabeça, e

Olá! É importante racionalizar esses pensamentos, por exemplo: na situação do medo do adoecimento, tente questionar o que te gera esse medo, se você tem algum problema de saúde que possa ocasionar um adoecimento grave.Também é interessante avaliar a necessidade de buscar um psicólogo/ psicanalista para que possa ter um espaço de escuta sensível, acolhimento e investigação para esses sintomas. Espero ter ajudado, estou á disposição!

sugiro psicoterapia e alguma formação em medicina paliativa.

Seus relatos refletem um sofrimento significativo, que merece atenção e cuidado. Os pensamentos constantes sobre doenças e a busca incessante por respostas na internet podem indicar uma preocupação excessiva com sua saúde, algo que pode estar relacionado à ansiedade. A sensação de estar “vivendo para dentro” ou distante da realidade, junto com o medo intenso da morte, são sinais que não devem ser ignorados.

A psicoterapia pode ser uma ferramenta valiosa nesse processo, ajudando a compreender a origem desses pensamentos e medos, além de trabalhar estratégias para lidar com eles de forma saudável. Esse acompanhamento não é sobre negar suas preocupações, mas sobre criar um espaço seguro para acolher e entender o que você sente.

Além disso, é fundamental buscar uma avaliação médica para descartar questões físicas que possam estar contribuindo. Lembre-se, você não está sozinho; há profissionais dispostos a ajudar você a reencontrar equilíbrio e bem-estar.

Você já está com a cabeça assim. Nada vai te ajudar negar o tanto que está sofrendo. Sofrimento tem tratamento e um.bom.profissional para te ouvir e te ajudar a dar sentido aos seus pensamentos é o que vc precisa. Acredite ! É muito possível isso é rápida a melhora....

Olá, tudo bem?

O que você descreve parece trazer um peso significativo para o seu dia a dia, especialmente porque esses pensamentos intensos e preocupações podem criar um ciclo difícil de romper. Essa sensação de "viver para dentro" ou de estar desconectado da realidade, junto com o medo constante de doenças e da morte, pode ser exaustiva. Muitas vezes, nossa mente, em busca de proteção, tenta encontrar respostas para essas angústias, mas o excesso de pesquisa e preocupação pode acabar alimentando mais dúvidas do que certezas.

É interessante notar como o cérebro reage em momentos assim: é como se ele estivesse em estado de alerta constante, buscando sinais de perigo onde talvez eles não existam. Essa hiperatividade mental pode contribuir para a sensação de estranheza que você sente em relação à sua cabeça e à sua vida em geral.

Você mencionou sentir que nada pode ajudar, mas quero ressaltar que existem caminhos, sim. Terapias psicológicas, especialmente aquelas que trabalham com nossos padrões de pensamento e comportamento, podem ser ferramentas transformadoras para lidar com essas sensações. No entanto, o primeiro passo é se permitir olhar para tudo isso com gentileza e reconhecer que você não precisa enfrentar isso sozinho.

Se essa sensação de "desligar" ou "distância da realidade" persistir, pode ser importante também avaliar outros fatores, como níveis de ansiedade ou até mesmo processos neurobiológicos que podem estar amplificando essas sensações. Muitas vezes, uma abordagem integrada, envolvendo tanto a psicoterapia quanto a avaliação médica, pode ser o que nos ajuda a enxergar mais claramente.

O simples fato de você refletir sobre tudo isso já demonstra uma força admirável. Pode ser um bom momento para iniciar um acompanhamento psicológico e explorar as ferramentas que podem te ajudar a sair desse lugar de angústia e medo. Estou à disposição para te acompanhar nesse processo, caso sinta que seria útil para você.

O que você está descrevendo parece estar gerando muito sofrimento, e eu quero te lembrar que você não está sozinha. Pensamentos obsessivos sobre doenças, a sensação de estar "desconectado da realidade" e o medo intenso da morte podem estar ligados a ansiedade intensa, possivelmente com características de hipocondria ou despersonalização/desrealização, que são reações comuns quando estamos sobrecarregados mentalmente.

A busca constante por sintomas no Google pode reforçar esse ciclo de ansiedade, pois quanto mais você pesquisa, mais encontra motivos para se preocupar, o que só aumenta sua angústia. Seu cérebro entra em um estado de hipervigilância, onde qualquer sensação ou pensamento parece um sinal de algo grave.

Aqui estão alguns passos que podem te ajudar:

1. Observe seus padrões de pensamento – Perceba quando surge a necessidade de pesquisar sobre doenças e tente adiar essa busca, redirecionando sua atenção para outra atividade.

2. Respire e ancore-se no presente – Quando sentir que sua mente está "desligando" ou que a realidade está distante, tente focar em algo concreto ao seu redor: toque um objeto, descreva mentalmente onde está ou faça respirações profundas.

3. Cuide do que está consumindo – Evite conteúdos sobre doenças e saúde em excesso, pois isso pode reforçar sua ansiedade.

4. Busque apoio profissional – Pensamentos como os que você mencionou podem ser aliviados com a ajuda de uma psicóloga. O acompanhamento terapêutico pode te ajudar a compreender melhor essas sensações e desenvolver estratégias para lidar com elas de forma mais saudável.

Você não está presa a esse ciclo para sempre. Há caminhos para aliviar esses medos e voltar a se sentir no controle da sua vida. Se precisar de ajuda, saiba que a terapia pode ser um espaço seguro para entender melhor esses sentimentos.

Olá, tudo bem? Não é porque a gente pensa algo que de fato isso é uma realidade. Em psicoterapia aprendemos isso, aprendemos como identificar quando nossa mente está mentindo para nós, e a se basear em evidências, não em achismos. Isso tira um peso grande das nossas costas em todas as áreas da vida.

Olá! Imagino o seu sofrimento... nossa mente cria pensamentos catastróficos e acreditamos que irão ocorrer, mesmo não tendo evidências... muitos pensamentos são intrusivos e automáticos que invadem a nossa mente. Felizmente, nossa mente não apenas produz pensamentos; ela também tem a capacidade de notá-los e avaliá-los. Ao perceber o pensamento, tenha dialogo interno com você e avalie o pensamento "será que esses pensamento é verdadeiro? Qual evidência tenho?" Na psicoterapia da Terapia Cognitiva Comportamental, há técnicas que o psicólogo irá ensinar para controlar e modificar os pensamentos. Evite pesquisar sobre sintomas, isso aumentará sua ansiedade, terá novos pensamentos, alimentando um ciclo que não irá trazer nenhum benefício. Procure ajuda.

Olá!
É importante que você procure ajuda de um profissional para caminhar ao seu lado, te ajudando a elaborar seus medos e orientando o melhor cuidado nesse momento.
Muitas vezes passar por isso sozinha pode contribuir para o aumento desses pensamentos que você descreveu. O papel do profissional será também de te ajudar a diferenciar os pensamentos da realidade.
E eu entendo que agora você não consiga ver uma possibilidade de melhora, mas o fato de você não conseguir ver, não significa que não exista. Significa apenas que você não consegue ver.
Procure ajuda de um profissional e se proteja das pesquisas que faz no google, elas são padronizadas e você precisa de uma avaliação individual
Beijos

Olá! Espero que esteja bem!

Seria importante explorar mais esses pensamentos com um(a) psicoterapeuta. Ela ou ele pode te ajudar a entender melhor o que se passa, que pensamentos são esses e o que faz com que eles aconteçam.

Me coloco à disposição caso haja mais alguma dúvida ou queira conversar mais a respeito!

Olá, o mais interessante a se fazer inicialmente é reduzir suas pesquisas, com certeza se sentirá mais ansioso(a) no começo, mas com o tempo reduz os sintomas, além disto, buscar se ocupar com atividades de sua área de interesse também contribuem, porém, aparentemente já apresenta um quadro ansioso que no momento necessita de intervenção psicoterapêutica, então o ideal é a busca de um profissional para melhora do quadro.

Olá.
Da forma que descreve seu sofrimento, parece-me como se a qualquer momento você pudesse falecer, perder as forças, definhar. Isso está te paralisando, te impedindo de olhar para outras coisas na vida ou viver. Veja, ter medo da morte ou de algumas doenças é plausível, é muito difícil para o humano, de forma geral, lidar com a fragilidade e limitações extremas. Contudo, quando o que estamos enfrentando passa a nos paralisar e de fazer atividades rotineiras, tal fato é um grande sinal de que precisamos de ajuda. Não há nenhum problema perceber que precisamos de algum suporte na nossa vida pessoal. Por mais que possamos ser independentes, não conseguimos ser em todos os aspectos da vida. Indicaria fortemente que você buscasse suporte psicológico, pela sua descrição sentir uma forte sensação de sobrecarga, cansaço ou sufocamento. Está vulnerável é normal.
Suporte psicológico ajudará através da compreensão do seu contexto social e relacional, a pensar meios de construir vias possíveis para sua melhora. Sempre há o que fazer, mas algo no horizonte mudará se vir a tentar algo diferente também.

Sinto muito que você esteja enfrentando isso. Os pensamentos e sentimentos que você descreve podem ser muito angustiantes, mas é importante saber que existem caminhos para compreender o que está acontecendo e buscar alívio. A preocupação excessiva com doenças e a busca constante por informações médicas na internet (o que frequentemente agrava a ansiedade) são características comuns de um transtorno conhecido como hipocondria ou ansiedade de saúde. Sentir-se “distante da realidade” ou como se estivesse “vivendo para dentro” pode ser um sintoma de ansiedade elevada ou estresse extremo, conhecido como despersonalização ou desrealização. A obsessão com doenças e o medo da morte podem estar relacionados à ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou até depressão. Evite a pesquisa excessiva. Consultar o Google constantemente pode reforçar suas preocupações e gerar interpretações catastróficas. Sempre que sentir vontade de pesquisar, tente se lembrar de que isso tende a piorar a ansiedade.Confie em profissionais de saúde: Se estiver preocupado com sua saúde, marque uma consulta com um médico para discutir seus sintomas. Após uma avaliação, aceite as orientações médicas e evite buscar mais informações fora disso. Cuide da sua mente: Exercícios de respiração profunda, meditação guiada ou mindfulness podem ajudar a reduzir a ansiedade e o foco nos pensamentos negativos. Quando surgir a ideia de que “algo está errado com minha cabeça”, pergunte a si mesmo:
“O que evidencia isso de forma concreta?” “Estou tirando conclusões precipitadas?” “E se isso for apenas minha ansiedade falando?” Tente distrair sua mente com atividades prazerosas ou envolventes, como hobbies, leitura ou exercícios físicos. Busque apoio profissional: Terapias como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são altamente eficazes para ansiedade, TOC e hipocondria, ajudando a identificar e reestruturar padrões de pensamento disfuncionais. Um psiquiatra pode avaliar se o uso de medicação seria útil para aliviar os sintomas, especialmente se você sente que está preso em um ciclo de ansiedade. Estabeleça uma rotina saudável: Tente manter horários regulares de sono, evitando estímulos antes de dormir, como celular ou televisão. A atividade física regular ajuda a liberar endorfina, que pode reduzir a ansiedade e melhorar o humor. Evite excessos de cafeína e açúcar, que podem piorar os sintomas de ansiedade. Traga sua atenção para o agora, notando sons, texturas, aromas ou sensações ao seu redor. Isso pode ajudar a reduzir a sensação de “desconexão” da realidade. Planeje pequenas metas: Tente realizar tarefas simples no dia a dia, como arrumar um cômodo ou fazer uma caminhada. Isso ajuda a retomar a sensação de controle sobre sua vida. Reconheça que você não está sozinho: Muitas pessoas enfrentam medos e ansiedades semelhantes, e é possível superá-los com ajuda. Procure apoio profissional. Você não precisa passar por isso sozinho, e não é vergonha nenhuma pedir ajuda. Com o suporte certo, você pode entender a origem desses medos, desenvolver estratégias para enfrentá-los e redescobrir a confiança para viver plenamente.

Olá! Imagino que esses pensamentos e sensações possam estar te deixando em sofrimento. A psicoterapia costuma ser um instrumento importante para compreendê-los e um espaço confortável para você falar sobre eles, somente o uso de medicamentos pode não melhorar por completo mesmo. O ato de falar sobre o que pensa e colocar essas questões "para fora" principalmente no apoio de um profissional psicólogo especializado costuma ser a orientação para esse tipo de queixa/caso. Caso busque essa ajuda especializada, sou psicólogo e fico disponível para possíveis atendimentos (seja no modelo online quanto também no presencial). Abraços, cuide-se! :)

Com base no que você descreveu, é possível que esteja enfrentando sintomas relacionados à ansiedade generalizada, potencialmente acompanhada de hipocondria (ou transtorno de ansiedade por doenças). Esses sentimentos de medo intenso, pensamentos obsessivos sobre a saúde e sensação de desconexão com a realidade são comuns em contextos de alta ansiedade.
Entendo que você está enfrentando muita angústia, com pensamentos e sensações que parecem assustadores, como o medo da morte e a preocupação constante com a saúde. Isso pode ser sinal de que sua mente está sobrecarregada, tentando lidar com emoções difíceis.
Saiba que você não está sozinho e que esses sentimentos, embora intensos, podem ser trabalhados. A ansiedade muitas vezes nos prende em ciclos de preocupação, mas é possível retomar o controle da sua vida com apoio e estratégias adequadas. No entanto, é importante ressaltar que qualquer tratamento só pode ser realizado após um diagnóstico completo, que pode ser feito depois de uma avaliação detalhada com um psicólogo ou psiquiatra.

Olá!
Nossos pensamentos por vezes tendem a ser distorcidos e queremos sempre procurar algo para confirmá-los. Várias preocupações rodeiam seus pensamentos e quando você diz "me sinto incapaz de realizar tarefas e de até mesmo crescer na vida" significa que já há um prejuízo e que você precisa buscar ajuda profissional para avaliar melhor tudo isso que você vivencia. Busque um psicólogo e na avaliação o profissional verá a necessidade de um encaminhamento psiquiátrico também.