Olá boa noite Eu gostaria de saber o que fazer para ganhar massa muscular?

Olá, tudo bem?

Esta é uma pergunta muito pertinente e comum na prática do médico endocrinologista. O ganho de massa muscular se caracteriza por um estado hormonal e metabólico que chamamos de anabolismo. Neste momento, todo o corpo produz os diversos hormônios relacionados a construção de novos tecidos, ou seja, formação de músculo, osso e até gordura!

Para que este estado de construção ocorra da melhor forma possível são diversos fatores que precisamos avaliar em consulta médica para que se atinjam seus objetivos, dentre eles vou citar alguns: ingesta de proteína adequada, suplementação nutricional, hormônios em níveis normais (especialmente os níveis de testosterona e hormônios da tireoide), bom sono, dieta balanceada ao longo do dia entre outros

Procure um endocrinologista que é o médico especialista neste tema que ele pode lhe ajudar a balancear todas essas questões hormonais, nutricionais e metabólicas afim de gerar as condições favoráveis para o ganho de massa muscular com saúde e eficiência.

Att, Dr Pedro Franco

Olá, tudo bem? Para ganhar massa muscular, é essencial combinar uma dieta rica em proteínas (podendo ser necessario por muitas vezes realizar suplementação) com exercícios de força regulares. Certifique-se de ter um plano de treino adequado e uma alimentação balanceada. Além disso, é essencial que seus hormônios estejam dentro da normalidade para não atrapalhar seu objetivo. No entanto, é importante uma avaliação personalizada para ajustar a estratégia às suas necessidades individuais. Considere agendar uma consulta online com um endocrinologista para orientações específicas. Para mais informações, siga meu Instagram: @drlucas.endocrino.