Oi bom dia! Se eu tomar probiótico após o jantar e depois mais tarde comer algo tem algum problema?

Ao avaliar a capacidade das cepas Lactobacillus rhamnosus HN001 e Bifidobacterium longum BB536 de colonizar o ambiente intestinal de indivíduos saudáveis e modificar a composição da microbiota intestinal, um estudo italiano publicado em World Journal of Gastroenterology encontrou que a hora da sua ingestão não influenciou na colonização. “De fato, ambas as cepas probióticas foram capazes de colonizar o ambiente intestinal independentemente da ingestão oral ter ocorrido pré ou pós-prandial”, escreveram os pesquisadores.

Portanto, segundo estudos, o horário de ingestão independente.
*Gosto de passar antes de dormir.

Não tem problema, mas se você preferir, pode deixar pra tomar o probiótico mais próximo do horário de dormir (após todas as refeições).

Em geral, não há problema em tomar probiótico após o jantar e depois comer algo mais tarde. Na verdade, comer alimentos junto com o probiótico pode até ajudar a protegê-lo do ácido do estômago e facilitar sua chegada ao intestino, onde ele pode exercer seus benefícios. No entanto, é importante considerar alguns fatores:
1. Quantidade do Lanche Noturno: Se o lanche for muito grande ou pesado, pode interferir na absorção do probiótico. Opte por lanches leves e saudáveis.
2. Intervalo de Tempo: Se você comer logo após tomar o probiótico, o efeito dele pode ser menor. É recomendável esperar pelo menos 30 minutos a 1 hora após o jantar antes de fazer outro lanche.
3. Tipo de Alimento: Alguns alimentos podem prejudicar a ação dos probióticos. Evite comidas muito ácidas, processadas ou com alto teor de açúcar.
O mais importante é manter uma dieta equilibrada e rica em alimentos que promovem a saúde intestinal. Isso inclui frutas, legumes, grãos integrais e alimentos fermentados.
Se você tiver alguma dúvida específica sobre sua situação, consulte um nutricionista ou outro profissional de saúde.