Oi boa noite eu gostaria de saber se posso fazer caminhada pois fiz raio-x e ultrassom e constou o e
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Oi boa noite eu gostaria de saber se posso fazer caminhada pois fiz raio-x e ultrassom e constou o esporão e fasceite, o que devo fazer? Estou com sobrepeso, e sinto dores constantes desde que acordo até á hora de dormir, estou usando palmilhas de silicone e tênis, irei ao médico dia 12, para ele vêr os exames.
Marcha pode aumentar a dor,mas se quiser fazer atividade fisica,seria melhor hidroginastica ou natação.
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Primeiramente você já está no caminho. Tênis e palmilhas ajudam. Mas existem palmilhas ortopédicas feitas específicas para seus pés geralmente feitas por fisioterapeutas. Como você está com sobrepeso vc deve iniciar uma dieta eu recomendo que vc faça o teste retirando o açúcar e a farinha de trigo e acompanhe com um nutricionista. Evite correr, pular e longas caminhadas. Opte por bicicleta e hidroginástica. Não esqueça de fazer alongamentos nos seus pés diariamente várias vezes ao dia.
A sintomatologia da fascite plantar , mais conhecida como esporão de calcâneo, melhora com oque você já esta fazendo , um calçado macio e elevado , palmilha p apoio do arco plantar , porem a dor é causada por um excesso de tensão da fascia , aonde prende no osso . A cura , em geral , se obtém com muito alongamento diário dos pés e tornozelos , calor local , redução do peso corporal e o calçado correto . Cirurgia é muito raro ser necessária.
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