O que pode ser quando a pessoa é multitarefa e o pensamento não fica parado em nenhum momento (excet

Parece um caso muito comum de ansiedade. Quando diz ''contra minha vontade'' me faz pensar que pra você existem diversas possibilidades (coisas a serem feitas) ou coisas que você quer fazer, ou mesmo esteja se ocupando de muito mais coisas do que efetivamente dá conta. Observe um pouco e tente realizar uma coisa de cada vez, começando por aquilo que é do seu real interesse. Certamente irá terminar e o fará concentrado. (a).

Mente iperativa e ou ansiedade, termo muito utilizado no momento TDAH, no entanto esse diagnóstico some pode ser concluído por um neurologista ou Psiquiatra, após o teste neuropsicologico.

Olá! Pelo que você relata, há uma dificuldade de foco, de relaxamento mental, e uma hiperpreocupação com tarefas pendentes que se traduz em: fazer uma pensando na próxima - o que pode ocasionar que nenhuma seja bem feita. Não há resposta generalista - precisaríamos avaliar de onde vêm esses sintomas, o modo como você geralmente organiza suas tarefas, e por que podem haver pensamentos represados que surgem logo cedo e como lidar com eles. A Psicanálise pode lhe auxiliar nestas buscas. Fico à disposição!

Olá!
Você está relatando sintomas que podem fazer parte dos mais diversos diagnósticos, tais como ansiedade, TDAH, Bipolaridade.
Esse sintoma isolado não significa que você possa ter algum diagnóstico mas de qualquer forma acho prudente que você faça uma consulta com um psicólogo para maiores esclarecimentos.
Sobretudo se você percebe prejuízo ou sofrimento em tua vida, decorrentes dessas características.

Parece que você descreve alguns sintomas de uma mente hiperativa, que é caracterizada por uma constante atividade mental e dificuldade em manter o foco em uma única tarefa. Isso pode ser resultado de diversos fatores, incluindo:

Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH): Este é um transtorno neurológico que pode causar dificuldades de concentração, hiperatividade e impulsividade. Se você suspeita que possa ter TDAH, é importante buscar avaliação profissional para um diagnóstico correto e, se necessário, tratamento adequado.

Estresse e Ansiedade: Altos níveis de estresse e ansiedade podem levar a uma mente agitada, com pensamentos constantes e dificuldade em se concentrar. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e outras formas de terapia podem ajudar a aprender técnicas de gerenciamento do estresse e da ansiedade.

Estilo de Vida Moderno: Viver em uma sociedade onde a tecnologia está constantemente nos bombardeando com informações pode contribuir para uma mente hiperativa. A constante exposição a telas, redes sociais e notícias pode dificultar a capacidade de manter o foco em uma única tarefa.

Falta de Sono Adequado: A falta de sono de qualidade pode aumentar a atividade mental e dificultar o foco durante o dia. Certifique-se de priorizar o sono adequado e criar uma rotina de sono saudável.

Personalidade Multitarefa: Algumas pessoas simplesmente têm uma personalidade mais inclinada a realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Nesse caso, pode ser útil aprender a canalizar essa energia de forma produtiva, estabelecendo prioridades e utilizando técnicas de gestão do tempo.

Independentemente da causa, é importante encontrar estratégias para lidar com uma mente hiperativa e melhorar a capacidade de concentração. Isso pode incluir técnicas de mindfulness, como meditação e respiração profunda, estabelecimento de metas claras, organização de tarefas e limitação do tempo gasto em distrações digitais. Se os sintomas estiverem interferindo significativamente em sua vida diária, considere buscar ajuda profissional de um terapeuta ou médico para orientação e suporte adicionais.

Parece que você está descrevendo uma experiência comum de um padrão mental agitado e dificuldade em se concentrar, o que pode ter várias causas possíveis. Aqui estão algumas delas:

Mente hiperativa: Algumas pessoas têm mentes naturalmente mais ativas, o que pode levar a pensamentos constantes e dificuldade em se concentrar em uma única tarefa de cada vez. Isso pode ser devido a uma combinação de fatores genéticos e ambientais.

Ansiedade: A ansiedade pode causar um fluxo constante de pensamentos preocupantes ou intrusivos, dificultando a concentração em uma única atividade. Isso pode resultar em uma sensação de agitação mental e incapacidade de desligar a mente.

Estilo de vida agitado: Um estilo de vida agitado, com muitas demandas e responsabilidades, pode levar a uma sensação de sobrecarga mental e dificuldade em focar em uma coisa de cada vez.

Tecnologia e mídia social: O uso excessivo de tecnologia e mídia social pode contribuir para uma atenção fragmentada e uma constante necessidade de estímulos externos, dificultando a concentração em uma única atividade.

Falta de prática de mindfulness: A falta de prática de técnicas de mindfulness ou atenção plena pode dificultar a capacidade de focar no momento presente e controlar os pensamentos.

Se você estiver enfrentando dificuldades significativas de concentração e agitação mental, pode ser útil procurar apoio profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode ajudá-lo/a a explorar as causas subjacentes e desenvolver estratégias para lidar com esses desafios, como técnicas de mindfulness, terapia cognitivo-comportamental ou outras abordagens terapêuticas.

Olá. Somente pelo seu relato não é possível pensar em uma hipótese diagnóstica, pois os sintomas descritos podem ter relação com diversas questões, como por exemplo: estresse, ansiedade, hiperatividade, sobrecarga em funções que esteja desempenhando, entre outras. Diante disso, aconselho que busque um psicólogo/ psicanalista para que o profissional escolhido possa investigar seu caso e avaliar quais melhores estratégias de tratamento. Caso queira marcar uma entrevista, estou a disposição!

Olá! Apenas por esse simples relato não é possível fazer uma hipótese diagnóstica, visto que, esse sintomas estão associados a diversos quadros clínicos. Para um diagnóstico mais assertivo é necessário uma escuta mais aprofundada. Por essa razão, cuidado com os diagnósticos rápidos e precoces! Sugiro que busque um profissional da psicologia para essa escuta e, juntos, trabalhem com as questões postas por você, bem como pensem em estratégias para amenizar e/ou lidar melhor com o que é apontado por você. Cuide-se! Abraços

Olá! Você já se questionou o motivo de ter que fazer as coisas? Porque não se permite simplesmente não fazer o que não quer? Será que está se cobrando muito? Será que não se permite ficar parado? São muitas as reflexões que podemos realizar para entender o que realmente está acontecendo... a psicoterapia poderá ajudar a se conhecer, a obter essas respostas e até mesmo descobrir as distorções cognitivas existentes. Procure um psicólogo para ajudar nesse processo.

Olá! Um ponto positivo é como você já reconheceu sentir-se agitada. Em psicoterapia ficará mais fácil para que você crie mais perguntas sobre como você está vivendo e assim encontrar novos caminhos. Estou aqui. Abraço.

Ser multitarefas, por si só, não é algo negativo ou que aponte para um diagnóstico. Além desses elementos, seria necessário observar:

-Desde quando isso acontece.

-Existem dias (ou semanas) em que se sente mais assim?

-Quais são os temas mais frequentes, nesse momento em que você acorda? São temas em comum ou totalmente distintos?

-Existem preocupações por trás desses pensamentos ou é só o ímpeto de agir? Exemplos: "se eu não der conta disso, algo ruim acontecerá..." OU "não consigo ficar parada, preciso agir!"


Existem muitas facetas a serem analisadas, pois a vida é composta por muitos elementos. Se a desconcentração que você mencionou lhe impede de terminar todas (ou a maioria) de suas tarefas, é válido que você se preocupe e busque auxílio psicológico. Ele pode te ajudar a organizar suas prioridades, analisar seus pontos fortes e de melhoria, bem como promover o autoconhecimento.

Parece que você está descrevendo um padrão de pensamento acelerado e dificuldade de concentração, o que pode ser um sintoma de uma mente altamente ativa e talvez até de um estilo de funcionamento multitarefa. Esse tipo de pensamento constante e a dificuldade em se concentrar em uma única tarefa podem ser desafiadores, especialmente quando interferem na capacidade de realizar atividades diárias com eficácia e foco.

É importante explorar mais profundamente esses padrões de pensamento e comportamento para entender suas causas e impactos em sua vida. Um psicólogo pode ajudá-lo a identificar estratégias para gerenciar melhor sua mente acelerada e desenvolver habilidades de foco e concentração. Isso pode incluir técnicas de mindfulness, que ajudam a cultivar a atenção plena no momento presente, e métodos de organização e planejamento para lidar com múltiplas tarefas de forma mais eficaz. Não hesite em buscar apoio profissional para encontrar maneiras saudáveis de lidar com essa experiência e alcançar um maior equilíbrio mental.

Bom dia.

Como alguns colegas já pontuaram, dentro do seu relato é possível levantarmos algumas hipóteses, porém ao deslocarmos os sintomas do contexto e sem ter um conhecimento mais aprofundado do caso, não é possível fazer uma avaliação de forma ética e assertiva.

Para tal, é necessário entender os contextos desses pensamentos e o que é isso que você relata como excesso, ainda como outros pontos relevantes para uma avaliação. Por exemplo, você relatou que “raramente” consegue fazer uma coisa de cada vez, então em alguns momentos isso se torna possível? Quais seriam esses? Entender um pouco mais sobre esses momentos seria um caminho viável.

Existem muitas hipóteses plausíveis quando falamos em pensamento acelerado e falta de foco, porém uma avaliação mais prudente deve ser feita a partir de um profissional qualificado e que esteja te acompanhando regularmente, até para que vocês trabalhem juntos em formas de lidar com esses fenômenos e as consequências que decorrem dele. Para além de saber “o que pode ser” o processo terapêutico será importante para encontrarem formas de lidar com o que o aflige.

Olá! Essa agilidade de pensamento teria de ser investigada em um processo de análise! Além disso, o momento em que estamos passando é de aceleração da vida e, consequentemente, das funções cognitivas.

Olá, pelo relato trata-se de um caso de ansiedade muito comum.
Não daria para diagnosticar tão simplesmente.
Sugiro que busque ajuda de um psicólogo/psicanalista, para que possa escutar melhor suas questões.
Fico à disposição.

Olá!! Pode ser que seja ansiedade, TDAH, estresse, dentre outros, como bem descrito pelas colegas.
Mindfulness que quer dizer Atenção Plena pode te ajudar, caso tenha interesse, procure observar sua respiração, aceite os pensamentos (eles são naturais e normais) e se conecte com o que precisa naquele momento que é esticar o corpo, levantar da cama, preparar seu café...
Se conectar a uma Psicóloga pode ser importante pra você ter mais sensações de bem-estar, tranquilidade e felicidade, caso esses pensamentos te dificultem a isso.
Espero ter ajudado, abraço

Olá! É importante que você avalie o quanto esse sintoma tem lhe causado prejuízos. Precisa ser avaliado esse sintoma e como ele influencia sua vida. Vivemos tempos de muita correria, auto-cobranças por atingir um padrão de perfeição tão cruel, que nos distanciamos de nós mesmos. Eu te sugiro agendar um atendimento para que o profissional avalie essas e outras questões junto com você. Espero que você fique bem!

É difícil saber o que é antes de te conhecer mais a fundo, mas, a principio, penso que pode de uma ansiedade que está te atrapalhando, deficit de atenção ou até mesmo um excesso de telas, que pode atrapalhar muito na concentração. É importante que você, junto a um profissional capacitado, investigue esses padrões de pensamentos para então entender melhor o que fazer com isso.

Olá, tudo bem? Parece que você está lidando com um padrão de pensamento acelerado e dificuldade de concentração, o que pode ser bastante desafiador. Esse tipo de experiência pode ser associado a diversos fatores, como ansiedade, estresse, sobrecarga de informações ou até mesmo características do seu funcionamento cerebral, mas é preciso entender outros sinais e histórico pessoal para uma melhor compreensão.
Fale, também, com seu médico de confiança para ter certeza que outras questões físicas ou medicamentosas não estão afetando.
A sensação de estar sempre com a mente ocupada e pulando de uma ideia para outra pode indicar uma mente hiperativa, o que pode ser bastante cansativo ou até mesmo prejudicial para o seu bem-estar emocional e mental. A multitarefa constante e a dificuldade de se concentrar em uma única atividade podem afetar sua produtividade e qualidade de vida.
É importante investigar esses sintomas para compreender melhor suas origens e desenvolver estratégias para lidar com eles. A psicoterapia pode ser um espaço seguro e acolhedor para explorarmos juntos essas questões, identificar padrões de pensamento e comportamento e desenvolver habilidades para melhorar a concentração, reduzir a ansiedade e promover uma maior tranquilidade mental.
Me mande uma mensagem, fale comigo, marque uma consulta para conversarmos mais sobre isso e explorarmos caminhos para lidar com essa situação de forma mais saudável e equilibrada.
Estou à disposição para ajudar no que for necessário. Fico no aguardo do seu contato. Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços, Psicóloga Adriana de Araújo @psicologaadrianadearaujo

Olá, nesse caso podem existir algumas hipóteses diagnósticas (ansiedade; TDAH; hiperatividade; transtorno do humor; etc). Pelo que você descreve esses sintomas acabam trazendo transtornos em seu dia a dia e impedem que você viva plenamente o seu aqui e agora. Aconselho você a buscar um profissional (psicologo, psiquiatra, neurologista, neuropsicologo) que faça uma avaliação de seu caso para que possa oferecer ou recomendar o tratamento mais adequado para o seu caso (psicoterapia, avaliaçào neuropsicologica com neuropsicologo; reabilitação, entre outros). Espero ter ajudado. Abraço.

Parece que você está descrevendo um padrão de pensamento acelerado e dificuldade em se concentrar, o que pode ser indicativo de um fenômeno conhecido como mente agitada ou mente inquieta...

Iniciar a psicoterapia é uma ótima maneira para identificar o por que de estar ocorrendo este fenômeno.
Na terapia cognitivo comportamental trabalhamos o que são pensamentos, entendemos o que eles significam e manejamos a partir da ideia de que não controlamos os pensamentos. Na tentativa de tentar suprimi-los acabamos por ter o efeito oposto, fortalecemos. Novamente, é necessário psicoterapia para entender se trata-se desse entendimento que pode estar mais voltado a questões de ansiedade, ou também chegar em um diferencial como o TDAH, por exemplo. :)

Olá! Ter vários pensamentos ao mesmo tempo e por consequência dificuldade de concentração, pode ser sinal de ansiedade. A ansiedade patológica apresenta sintomas cognitivos, emocionais, comportamentais e fisiólogicos. Alguns dos sintomas cognitivos são: Concentração deficiente, confusão, distração, memória deficiente, dificuldade de raciocínio, perda de objetividade.
Alguns sintomas fisiológicos são: tontura, sensação de cabeça vazia, agitação, tremor, fraqueza, falta de equilibrio, tensão muscular, etc. Alguns sintomas emocionais: nervosismo, tensão, irritabilidade, impaciência, etc. E alguns sintomas comportamentais são: busca de reasseguramento, evitações, fuga, agitação, etc. A ansiedade quando não tratada pode trazer diversos prejuízos na nossa vida como prejuízos acadêmicos ou profissionais, nas relações interpessoais, saúde física, etc. Recomendo que procure um médico ou um psicólogo. A abordagem indicada para tratar ansiedade é a terapia cognitivo comportamental.

Parece que você tem uma mente inquieta, com pensamentos acelerados e dificuldade de concentração. Isso pode ser causado por ansiedade, estresse ou características da personalidade. Na terapia, podemos explorar técnicas para acalmar a mente, como a atenção plena, e desenvolver estratégias para melhorar a concentração. Se isso afeta sua vida diária, buscar suporte profissional é importante. Estou aqui para ajudar.

Olá, como tem passado?
Parece que é preciso tomar cuidado com algumas palavras, seus significados e aplicações, importante pensar aí porque me parece que esses vários pensamentos estão simbolizando outra coisa, quais preocupações são essas? Como anda sua vida profissional? Pessoal? Social? Acadêmica?
Pois parece existir aí uma demanda constante sua de fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, de onde vem isso? Como que começou? São pontos interessantes para falar em uma terapia e poder elaborar mais o que pode estar por trás desses elementos que tem te causado incômodo.
Espero ter ajudado, até mais.

Ola! Parece que o seu pensamento está muito acelerado, logo, você também se acelera e isso te impede de dar a atenção devida que cada tarefa te solicita. Um acompanhamento psicológico pode te ajudar a cuidar disso.

Olá!
Sinto muito que esteja passando por isso!
Procure ajuda de uma psicóloga, pois é importante analisar seu momento de vida e o que se relaciona com essa situação atual.
Se caso for necessário uma avaliação médica a psicóloga irá te encaminhar.

Olá estes pensamentos acelerados e excessivos ao longo do dia esta gerando em sua vida muita ansiedade e pode estar passando por uma fase de estresse, Deve procurar ajuda psicológica para entender os gatilhos que estão desencadeando tantos pensamentos e descontrolando suas emoções. Fico a disposição.

É comum na vida moderna sentir-se sobrecarregado por pensamentos e tarefas simultâneas. No entanto, quando isso se torna constante e interfere na sua capacidade de se concentrar, pode ser um sinal de algo mais profundo. Aqui estão algumas possibilidades e estratégias para lidar com essa situação:

Ansiedade: Pensamentos rápidos e múltiplos podem ser um sintoma de ansiedade. A ansiedade pode fazer com que sua mente fique constantemente em alerta, pensando em várias coisas ao mesmo tempo.

Déficit de Atenção: A dificuldade em se concentrar em uma única tarefa e a tendência a ser facilmente distraído pode indicar um Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). Isso é algo que um profissional de saúde mental pode avaliar adequadamente.

Estresse Crônico: Um nível elevado de estresse pode fazer com que sua mente esteja sempre ocupada, pensando em diferentes problemas ou tarefas. Técnicas de gerenciamento de estresse, como mindfulness, podem ser úteis.

Hábitos de Vida: Fatores como a falta de sono adequado, alimentação inadequada e falta de exercício podem contribuir para a sensação de mente sobrecarregada. Revisar seus hábitos de vida pode ajudar a melhorar sua concentração.

Uma boa psicoterapia pode ajudar, me coloco à disposição, caso faça sentido para você! Um abraço!

Na psicologia junguiana, sua mente agitada e a dificuldade em focar podem ser vistos como uma falta de integração entre o consciente e o inconsciente. Jung acreditava que um equilíbrio saudável entre esses dois aspectos da psique é essencial para o bem-estar. Quando a mente está sempre correndo e dividida em várias tarefas, pode ser um sinal de que há conteúdos inconscientes não resolvidos que estão tentando emergir. Além disso, isso pode indicar uma desconexão com seu self interior, a parte mais profunda e verdadeira de você. Para lidar com isso, Jung sugeriria práticas como a auto-reflexão, manter um diário de sonhos e talvez buscar terapia para ajudar a integrar esses aspectos inconscientes e encontrar mais equilíbrio. Também é útil dedicar tempo a atividades que promovam a calma e a presença, como a meditação ou o mindfulness, para ajudar a mente a se concentrar melhor.

Olá! Espero que esteja tudo bem.
Vivemos em um Sociedade onde cada vez mais sofremos uma cobrança maior pela produtividade e necessidade de sermos multitarefa em todos os campos da vida. Esse efeito tem sido devastador para muitas pessoas ocasionando muitas crises de ansiedade e burnout.
De qualquer maneira, para uma avaliação mais assertiva em relação ao seu caso particular indico o acompanhamento com terapia para entender melhor desde quando se sente assim, seu histórico e aí sim poder avaliar se existe um possível diagnóstico. Terapia é fundamental não só para se ter um diagnóstico (caso ele exista), mas pela sua qualidade de vida e bem estar emocional. Espero ter ajudado!

Olá, tudo bem? Lendo teu relato e a descrição do que está se passando contigo, pensaria em ansiedade e/ou estado ansioso. Procurar auxílio psicológico é indicado para poderes entender melhor o que está acontecendo contigo. Fico à disposição para te ajudar.

Olá! Como está? Olha, essa é uma ótima questão e super atual. Sabe qual é a principal "mercadoria" de hoje em dia? As nossas atenções, e isso faz com que vivamos em um mundo cujas empresas disputam pela nossa atenção a todo instante, tipo as redes sociais, e numa cultura que defende a hiper produtividade. Isso não é humano, pois o repouso é digno e é necessário. Agora, falando sobre você individualmente, muita dispersão pode ser uma forma de se defender contra alguns sentimentos e verdades internas. Você vê sentido nas suas atividades? Você já foi muito cobrado na sua vida para fazê-las? Podemos conhecer melhor! Estou à disposição!

Uma orientação: reflita como se sente quando está "parado" ou o que imagina que pode acontecer, caso não tenha nada pra fazer- realizar em determinado período? Como se sente quando está apenas com você?!

Aprender a viver o aqui e agora, pois não estamos no passado e muito menos no futuro. A ansia de viver nos leva, por algumas vezes, a não se permitir viver o agora, onde nos realizamos e nos tansformamos em um ser humanos cada vez melhor. Aprender a se permitir construir um dia após o outro nos faz calmo, feliz e satisfeito com nossa vida.

Olá, nesta situação, a mente acelerada ela automaticamente vai te gerar ansiedade e exaustão mental.

As vezes o ato de querer guardar tudo na mente, leva a esta aceleração e não conseguir terminar o que começa por fazer muita coisa ao mesmo tempo.
Tenta tirar uma pouco o que você tem planejado para o dia que está só na sua mente e escreve, tenha um planner diário, onde você consiga visualizar suas demandas por ordem de prioridade, por mais difícil que seja tente começar a primeira tarefa do dia e só pular para a segunda tarefa após a primeira estiver finalizada, acredito que isso possa começar a manter seu dia organizado e ter produtividade.

Esse tipo de comportamento pode estar relacionado a algumas condições, como ansiedade, TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) ou mesmo um padrão de funcionamento mental muito acelerado. Vou explicar um pouco sobre cada uma dessas possibilidades:

Ansiedade: Quando a mente está constantemente preocupada com múltiplos pensamentos, como no caso de se preocupar com várias coisas logo ao acordar, pode ser um sinal de ansiedade. A ansiedade pode fazer com que a pessoa sinta que precisa estar atenta a muitos detalhes ao mesmo tempo, resultando em uma sensação de sobrecarga mental. Isso pode gerar dificuldades para se concentrar em uma tarefa específica.

TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade): Uma característica comum do TDAH é a dificuldade em manter o foco em uma única tarefa por um período prolongado. As pessoas com TDAH podem se distrair facilmente, e o pensamento acelerado e a falta de concentração em uma tarefa única podem ser sintomas típicos. Mesmo que o TDAH seja mais comum em crianças, ele também pode persistir na vida adulta.

Estilo de vida acelerado: Vivemos em uma era em que o excesso de estímulos externos (como redes sociais, multitarefa no trabalho ou nos estudos, entre outros) pode influenciar como nossa mente funciona. Isso pode levar a uma sensação constante de precisar fazer várias coisas ao mesmo tempo, mesmo que isso não seja ideal ou saudável para a concentração.

Se você sente que isso está afetando sua qualidade de vida, pode ser útil procurar um profissional, como um psicólogo ou psiquiatra, para uma avaliação mais detalhada. Eles podem ajudar a entender melhor os fatores por trás desse comportamento e sugerir formas de gerenciar o pensamento acelerado, como técnicas de mindfulness ou estratégias específicas para aumentar a concentração.

Caso tenha mais questões ou queira explorar mais a fundo essa questão, fique à vontade para perguntar!

Pode ser um indicio de Transtorno de Deficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Procure um psicologo para entender melhor.

Esse padrão de pensamento contínuo e disperso pode estar relacionado a um quadro de ansiedade ou até mesmo a um estilo de funcionamento mental acelerado. Quando uma pessoa se vê constantemente ocupada com múltiplas tarefas e pensamentos, sem conseguir se concentrar em uma atividade por vez, isso pode indicar uma dificuldade em desacelerar a mente, gerenciar o estresse e regular as emoções. O fato de os pensamentos estarem sempre "pulando" de uma ideia para outra, mesmo ao acordar, sugere uma dificuldade em focar e priorizar as atividades, o que pode gerar um desgaste mental considerável. É importante que você observe o impacto desse comportamento no seu bem-estar e qualidade de vida. Além disso, isso pode estar relacionado ao medo de não estar dando conta de todas as responsabilidades ou à pressão interna para ser produtivo o tempo todo. A prática de mindfulness, técnicas de relaxamento e o estabelecimento de uma rotina mais estruturada para gerenciar melhor as atividades pode ser útil. Buscar ajuda terapêutica para trabalhar essas questões, visando acalmar a mente e melhorar a concentração, pode ser uma forma eficiente de lidar com esse padrão.