O que fazer para melhorar o sono profundo? Devido a essas minhas queixas de sono profundo ruim, me f
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O que fazer para melhorar o sono profundo? Devido a essas minhas queixas de sono profundo ruim, me foi passado por um especialista, Melatonina e hidroxitriptofano antes de dormir. Porém, de acordo com a minha pulseira inteligente, continuo tendo pouco sono profundo. A pulseira marca média +- de 1 hora e 30 minutos de sono profundo por dia, chegando as vezes a no máximo 1 hora e 40 minutos e no mínimo 30 minutos. Durmo 8 horas por dia, quarto escuro, sem barulho, ar condicionado. Mesmo com isso tudo e os dois fármacos o sono profundo não melhora.
Olá. 100 minutos de sono profundo num sono total de 480 minutos, não estaria tão ruim assim...
Mas antes de tudo, é preciso saber quais são suas queixas: sono não reparador? sonolência diurna excessiva? cansaço? ronco e suspeita de apnéia? falta de concentração? usa outras medicações?
E assim, pensar na possibilidade de realização de um exame do sono (polissonografia).
Espero ter ajudado, abraço!
Mas antes de tudo, é preciso saber quais são suas queixas: sono não reparador? sonolência diurna excessiva? cansaço? ronco e suspeita de apnéia? falta de concentração? usa outras medicações?
E assim, pensar na possibilidade de realização de um exame do sono (polissonografia).
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