O que acontece se alguém consumir ômega 3 em excesso por um longo período?
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O que acontece se alguém consumir ômega 3 em excesso por um longo período?
O ácido graxo ômega 3, tem como recomendação de ingestão adequada (AI) de 1,6g/dia para homens e 1,1g/dia para mulheres. Um consumo além das recomendações pode produzir efeitos colaterais e à longo prazo pode atrapalhar a coagulação do sangue, então é muito importante se for necessário uma suplementação de ômega 3, que encontramos nos peixes como salmão, atum e sardinha, e no óleo e semente de linhaça, uma conversa com o seu médico nutrólogo ou nutricionista para adequar à sua necessidade, e assim promover sua saúde e qualidade de vida. Abraços.
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Toda medicacao em excesso nao e boa pode trazer efeitos colaterais o ideal é ir ao seu medico de confianca e acompanhar...Boa sorte
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