No resultado do meu exame de sangue minha vitamina B12 deu baixa.. o esperado era 187.. a minha deu

Reposição de vitamina B12 idealmente deve ser realizada por via intramuscular, e sim pode haver alterações da micção.

A vitamina B12 é essencial para a saúde neurológica e a produção de glóbulos vermelhos, e níveis muito baixos, como o seu resultado de 153, indicam uma deficiência que precisa ser corrigida. Embora o valor mínimo de referência seja muitas vezes 187, é geralmente recomendado que os níveis de B12 estejam acima de 490 para garantir que o corpo tenha reservas adequadas e para prevenir sintomas de deficiência.
O Neo B é um suplemento comum de vitamina B12 e pode ajudar a corrigir essa deficiência. O aumento da frequência urinária pode ocorrer em algumas pessoas ao iniciar a suplementação, mas é algo geralmente temporário e não costuma ser uma preocupação. Se persistir ou incomodar, vale relatar ao seu médico.
Além de suplementar, é importante investigar a causa da deficiência de B12, especialmente se você tem uma dieta que inclui fontes de B12, como carne, ovos ou laticínios. A deficiência de B12 pode ocorrer por diversos motivos, como problemas na absorção intestinal (como gastrite atrófica ou síndrome do intestino irritável) ou pelo uso de certos medicamentos. Essa investigação ajuda a tratar não só o sintoma, mas também a causa.