não tenho dormindo bem e quando durmo acordo toda hora por qualquer coisa, isso faz 9 dias desde que

Olá! Lamente que isso tenha ocorrido com o seu padrasto e o quanto isso tem te afetado.

Parece que a situação com seu padrasto caindo da escada e se machucando afetou você emocionalmente e está afetando sua qualidade de sono e bem-estar emocional.

O que você está experimentando pode ser uma combinação de reações emocionais, como ansiedade e estresse. A situação que você testemunhou pode ter desencadeado uma resposta emocional intensa em você, o que por sua vez está impactando sua capacidade de dormir e se sentir bem.

Você mencionou sensações de angústia, medo e ansiedade. Esses são sentimentos comuns em resposta a eventos estressantes ou traumáticos. No entanto, é importante que você busque ajuda profissional para lidar com essas emoções e entender melhor o que está acontecendo.

Mas você também pode tentar realizar práticas de relaxamento antes de ir dormir. Pesquise por meditação mindfulness no youtube, e tente fazer quando for se deitar. Além disso, crie um ambiente tranquilo no seu quarto, evite usar o celular por pelo menos 30 minutos antes de dormir.

Espero que você fique bem!
Um forte abraço!

Olá! Pelo seu relato você passou por um momento de estresse muito grande que te afetou emocionalmente, provavelmente devido ao vínculo com o seu padrasto, que espero que esteja se recuperando. Nestes casos é importante buscar alternativas de relaxamento, coisas que te façam bem e que goste de fazer. Caso estas sensações continuem oriento que busque um profissional para conseguir entender e trabalhar estas questões. Um abraço

Olá, normalmente quando uma questão é desencadeada, ela vem de uma ação repetida, um medo pode ser gerado por várias pequenas situações que não percebemos e atribuímos à um único evento, por isso é importante procurar um profissional que possa ajudar a entender qual é a fonte do sofrimento.

Olá! minha solidariedade ao seu padrasto.
Pela descrição da situações que você relatou, provavelmente fez com que experimentasse uma situação traumáticas do passado penosamente reprimidas, revivendo-a durante o sono. A ideia é que uma nova experiência emocional ocorra na relação entre a situação que vc presenciou e o desencadeamento dessa situação na forma de pensar e sentir. É ideal que vc procure resignificar essa situação do passado a fim de atingir uma reformulação interna de seus conflitos através da reestruturação de sua vivência de ansiedade frente a situações emocionais.
Se quiser trabalhar essas emoções na terapia, estarei a disposição.
Um forte Abraço!

Você mesmo conseguiu descrever bem essa sensação, você sente tudo isso, angústia, medo e ansiedade. É natural ficar impressionado e preocupado porque você viveu um tipo de trauma com essa experiência de ouvir e ver seu padrasto machucado. E se você ficar constantemente pensando sobre isso, remoendo isso nos seus pensamentos, essa preocupação não vai embora e te perturba até durante o sono. Toda vez que perceber esses pensamentos preocupantes, lembre a você mesmo que aquilo foi um acidente e não vai mais se repetir, que você está seguro, que todos vão ficar seguros. Você pode até fazer uma lista de tudo o que está te causando medo, porque aí você pode perceber que seus medos provavelmente não vão se tornar realidade. Tente ir acalmando a sua mente e foque em outras coisas, para não deixar as preocupações tomarem conta dos seus pensamentos. Foque em coisas positivas, e relaxe à noite e logo você vai estar dormindo tranquilo novamente. Espero ter ajudado.

Em Gestalt-terapia, minha abordagem de trabalho, todo sintoma é um aviso inconsciente do organismo como um todo de que algo não vai bem. Por organismo entenda-se não somente o corpo, o aspecto físico, mas também as questões psicológicas, os sentimentos, pensamentos e aspirações existenciais. Seu relato remete a angústia, medo e ansiedade e, ao que parece, faz alguma ligação do acidente do seu padrasto com o início das dificuldades no sono. É importante ouvir a mensagem que o sintoma relatado estão tentando passar à sua consciência. Para tanto, recomendo consultar um(a) psicólogo(a) para uma avaliação criteriosa do processo relatado. Desejo sucesso! Sempre às ordens!

Olá, tudo bem ! Deve ter sido um momento muito estressante para você ouvir seu padrasto cair e pensar em tudo que poderia acontecer com a queda que ele sofreu.
Considere que seu estado de alerta foi alterado devido a este fato acontecido, e por isso, a todo momento quando entra em um estado de sono, seu cérebro te lembra do que pode acontecer, fazendo-o despertar.
Seu dia deve ficar muito mais cansativo acordando várias vezes com as sensações relatadas, é importante procurar ajuda profissional para entender melhor suas emoções e o que a queda do seu padrasto está provocando em vc. Fique bem ! Conte comigo para auxiliar no que for preciso.

Olá! Espero que esteja bem quando ler essa resposta. Você relatou que sente ansiedade, medo, angústia, mas que também parece não ter certeza se estaria com essas sensações. Parece que há uma confusão sobre os seus sentidos. É importante mencionar que, as sensações que você menciona, são de grande valia para a busca da compreensão do porquê de estar sentindo-as. É importante não ignorá-las, ou fingir que não as sentem. Ao invés disso, busque familiares, amigos ou pessoas próximas, as quais você confia, para compartilhar de tais sentimentos. Caso os sentimentos mencionados sejam advindos do que você presenciou do acidente com seu padrasto, é importante pensar em alguns questionamentos, como: onde você estava quando o acidente ocorreu? O que você viu que pode ter te impactado? Houve sequelas para o seu padrasto? Se ainda assim os sentimentos e a interrupção de sono persistirem, procure ajuda profissional para compreender melhor o ocorrido, e a sua situação atual enquanto ser humano. Estou a disposição para eventuais dúvidas.

Olá, espero que você esteja se sentindo melhor! Talvez você possa estar apresentando uma resposta ao trauma vivenciado, por presenciar uma cena impactante como essa, sinto muito por isso! Tente buscar por técnicas de relaxamento, meditação e, principalmente, Mindfulness, e utilize-as antes de dormir! Caso você sinta que continua tendo dificuldade para se recuperar, recomendo que você busque ajuda profissional para enfrentar este processo!

Provavelmente esta sensação é proveniente desse trauma que você viveu de forma repentina e que trouxe sofrimento interno. Busque ajuda o quanto antes para que seus sintomas não se agravem. O que está sentindo não é incomum considerando a vivência de uma situação como esta. Como percebeu, tem muitas pessoas aqui querendo ajudar, você não está sozinha. Um abraço para você e estimo melhoras ao seu padrasto.

Garanto-lhe que sua ansiedade tem um sentido e obedece a uma lógica simbólica. Isso significa que responderá a um bom tratamento psicanalítico. Significa também que não deve ser suprimida por medicamentos ou tratamentos que não levem em consideração esse seu sentido.

Olá, essa sensação é uma resposta emocional a situação que aconteceu. Para entender melhor e encontrar formas de lidar é preciso fazer consulta com psicólogo. Abraço.

Na abordagem psicanalítica, a dificuldade em dormir e o despertar frequente após um evento traumático, como o acidente do seu padrasto, podem ser entendidos à luz de vários conceitos psicanalíticos:

Reações ao trauma: Testemunhar um evento traumático, como a queda do seu padrasto, pode desencadear uma série de reações psicológicas, incluindo ansiedade, medo e angústia. Essas reações podem se manifestar de várias maneiras, como dificuldade em dormir e despertar frequente durante a noite.

Inconsciente e processamento emocional: Na psicanálise, acredita-se que as experiências traumáticas possam ser internalizadas e processadas de forma inconsciente. O sono é um período em que o inconsciente pode emergir mais facilmente, e as dificuldades para dormir podem refletir tentativas do seu psiquismo de lidar com os conteúdos emocionais relacionados ao trauma.

Mecanismos de defesa: A ansiedade e o medo associados ao trauma podem ativar mecanismos de defesa psicológicos, como a negação ou a evitação de pensamentos e emoções relacionados ao evento. Esses mecanismos podem interferir no sono e no descanso, resultando em despertares frequentes e uma sensação geral de desconforto.

Processo de luto: Testemunhar um evento traumático também pode desencadear um processo de luto, mesmo que seu padrasto não tenha falecido. O luto não se limita à perda de uma pessoa, mas também pode envolver a perda da sensação de segurança e estabilidade. Esses sentimentos podem se manifestar durante o sono, quando as defesas estão mais relaxadas.

Complexidade das emoções: A mistura de sentimentos que você descreve, como angústia, medo e ansiedade, pode refletir a complexidade das suas reações emocionais ao evento traumático. A psicanálise valoriza a exploração desses sentimentos para compreender melhor o que está acontecendo no nível inconsciente e ajudar no processo de elaboração emocional.

Em resumo, as sensações que você está experimentando podem ser compreendidas como uma resposta emocional ao trauma vivenciado, com várias camadas de significado e processamento psicológico envolvidos. A psicanálise oferece uma estrutura para explorar essas questões mais profundamente e trabalhar na resolução do trauma e das dificuldades associadas ao sono.

Oi!! Sinto muito que esteja passando por essa situação difícil. É compreensível que testemunhar um evento tão perturbador como a queda de seu padrasto possa causar uma grande quantidade de estresse emocional e perturbar seu sono. O que você está sentindo pode ser uma combinação de diferentes emoções, como ansiedade, medo, angústia e preocupação. Testemunhar um evento traumático pode desencadear uma resposta de estresse aguda em seu corpo, afetando sua capacidade de relaxar e dormir adequadamente.Essas sensações podem ser uma reação natural a um evento traumático e podem manifestar-se de diversas maneiras, como dificuldade para dormir, irritabilidade, pensamentos intrusivos e sensação de constante alerta. É importante que você saiba que não está só e que existe ajuda disponível para você. Procurar apoio emocional e conversar com um profissional de saúde mental pode ser muito benéfico para te ajudar a entender e lidar com essas emoções em um espaço seguro para você expressar seus sentimentos, processar o trauma que testemunhou e aprender técnicas de enfrentamento para lidar com o estresse e melhorar seu sono. Espero que fique bem!!

Lamento pelo acontecido.Com a sua descrição toda a angústia, medo e ansiedade são emoções naturais pelo contexto da situação em que passou. Sabemos que os pensamentos ruins quando são alimentados ficam resistentes e ficam em nossa mente gerando emoções negativas por isso temos que tentar desfocar pensando em outras coisas ou fazendo algo que agrade.A ansiedade que é a preocupação por algo impacta na qualidade do sono do paciente, tente relaxar, reclassificar o que aconteceu, faça respiração diafragmática várias vezes ao dia e meditação tudo isso vai te ajudar. Estou a disposição.

Olá, como tem passado?
Parece que a queda do seu padrasto simbolizou algo bem relevante para você, te fez sentir ou se associou a algo que vale a pena observar melhor aí. Essa sensação pode ser uma angústia que precisa ser elaborada, o que seu padrasto representa, como é sua relação com ele, qual espaço, posição e função ele ocupa para você no seu ideal, nas representações mesmo, a sua família, o que essa queda representou.
Enfim, me parece que sua angústia significa algo dessa queda, tenta colocar aí algo seu a partir dessa queda.
Procure um psicólogo se possível, espero ter ajudado.