Não consigo "aquietar" quando estou em um lugar com muitas pessoas... fico muito inquieta, sinto fal

É importante avaliar esses sintomas, eles ocorrem em mais situações ou somente nessa? Vale lembrar que tudo que gera sintomas "negativos" ou desconforto em excesso não é bom, entretanto, precisaria ser avaliado podendo ser uma ansiedade ou uma fobia especifica, ambos podem ser tratados, claro, devemos ver a necessidade de tratamento medicamentoso ou não.
O nosso corpo tende a reagir em locais ou determinados objetos que ele defini como ameaça, por isso ocorre esses sintomas, devemos avaliar a percepção e entender qual é a ameaça nesse caso e o porque dele te gerar esses sintomas, pode ser tratado e deve procurar um profissional para lhe auxiliar nesse processo.

Avaliar o comportamento e se ele gera sintomas negativos será importante buscar ajuda de profissionais

Ter reações de medo e ansiedade em ambientes que não trazem ameaça real, não é normal. Portanto, seria importante avaliar o contexto em que acontecem, a frequência, intensidade dos sintomas. Busque um profissional.

Olá! O seu relato sugere haver uma ansiedade em ambientes com muitas pessoas, gerando os sintomas. Procure se acalmar, praticar técnicas de respiração para reduzir a ansiedade. Se esses sintomas forem muito intensos, frequentes, seria necessário a ajuda de um psicólogo. A psicoterapia poderá ajudar a compreender o que está acontecendo, identificar os gatilhos, os pensamentos, aprenderá as técnicas para auxiliar a controlar a ansiedade. Procure ajuda!

Não é normal, são sinais de que seu organismo está em estado disfuncional de "alerta". Normalmente esta condição é reflexo do desequilíbrio do sistema funcional do coração. Com fitoterapia e acupuntura o tratamento tende a ter resultados rápidos, para depois poder desativar em terapia verbal os gatilhos deste estado de ansiedade/pânico.

Olá, Tudo bem?! Primeiro precisa ser analisado a frequência que esses sintomas ocorrem e o momento que eles começaram a ocorrer.
Entender qual é o gatilho e o no ambiente lhe trás tantas sensações negativas.
Procure ajuda profissional.
Fico a disposição

É importante avaliar esses sintomas, se eles ocorrem em mais situações ou somente nessa. Temos que lembrar, que tudo que gera sintomas "negativos" e se sentir desconfortável em excesso não é bom, o nosso corpo tende a reagir assim em locais que ele define como ameaça, por isso ocorre esses sintomas, devemos avaliar e você deve procurar um profissional para lhe auxiliar nesse processo.

Olá, como vai? É importante perceber a frequência em que isso está acontecendo e se acontece em outras situações. Algo que te gera tanto desconforto precisa ser avaliado. Não deixe de procurar ajuda profissional ok?

Olá,
É importante que você possa observar com qual frequência e intensidade isso acontece, se tem algum fator a mais além de estar em meio a pessoas que podem gerar esse desconforto para que você possa, a partir dessa avaliação, buscar os caminhos que vão te ajudar a ter o controle desses sintomas.
Abraços!

Olá! Se está te gerando prejuízos não é normal. É importante que você busque ajuda profissional para uma melhor investigação desses seus sintomas ansiosos. A psicoterapia pode te ajudar a entender os seus medos e porque se sente tão ameaçada (muitos dos nossos medos são irracionais e afetam a nossa qualidade de vida). Fico à disposição. Um abraço!

Olá! Tudo bem? É sempre importante entender que se algo te gera prejuízo ou faz com que você perca momentos importantes, não é normal. Buscar um profissional que possa avaliar melhor essas sensações é o melhor a se fazer pois existe uma série de outros fatores a serem investigados para que você possa entender melhor o que está acontecendo e aprender a lidar com essas situações. Espero ter ajudado, abraços!

Olá! Esses sintomas que você descreve podem indicar um quadro de ansiedade social ou fobia social. Essa condição se caracteriza por um medo ou ansiedade excessiva em situações sociais ou de desempenho, como falar em público, ir a uma festa ou mesmo estar em lugares com muitas pessoas, como você mencionou.

Essa condição pode ser tratada com terapia cognitivo-comportamental, medicação ou uma combinação de ambos. É importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental para avaliação, diagnóstico e orientação adequada. Além disso, existem algumas técnicas de relaxamento e manejo de estresse que podem ajudar a lidar com a ansiedade em situações sociais, como a prática de exercícios físicos, meditação e respiração profunda. Abraço!

Olá! Entendo sua preocupação e é comum que muitas pessoas enfrentem dificuldades em ambientes com muita gente. As reações que você descreve são sintomas de ansiedade, que podem ser desencadeados por medo do julgamento dos outros ou de situações constrangedoras. Embora seja uma experiência desafiadora, não é incomum. É essencial lembrar que a ansiedade pode ser gerenciada com técnicas específicas, e é possível desenvolver habilidades para se sentir mais à vontade nessas situações. Buscar apoio psicológico pode ajudar a entender a origem desses sentimentos e trabalhar na construção de uma resposta mais adaptativa ao enfrentar lugares com muitas pessoas.

Olá! Precisaria entender mais sobre os sintomas que você descreveu. Em quais situações específicas e com qual frequência eles aparecem?
Esses sintomas estão impactando negativamente na sua vida diária?
Nesse caso, é importante buscar ajuda profissional.

Olá, essa situação é bastante desconfortável para quem a sente, eu imagino que enfrentar esses momentos seja bastante estressante e angustiante, os sintomas que você descreve — inquietação, falta de ar, batimento acelerado, dor no estômago, movimentos repetitivos e medo de situações constrangedoras — são comuns em pessoas que sofrem de ansiedade, especialmente em ambientes com muitas pessoas, sem um acompanhamento é difícil afirmar com toda certeza, mas esses sintomas podem indicar um transtorno de ansiedade social ou um ataque de pânico. Gostaria de deixar algumas recomendações: Procure ajuda profissional - Um psicólogo ou psiquiatra pode avaliar seus sintomas e recomendar um tratamento adequado. Técnicas de relaxamento - Pratique técnicas como respiração profunda, meditação ou ioga para ajudar a reduzir a ansiedade. Exposição gradual - Tente se expor gradualmente a situações que causam desconforto para aumentar sua tolerância. Suporte social - Converse com amigos ou familiares sobre seus sentimentos, ter um sistema de apoio pode ajudar.

Buscar ajuda é importante para melhorar sua qualidade de vida e aprender a gerenciar a ansiedade de maneira eficaz, espero ter auxiliado e me coloco a disposição.

O que você descreve pode ser um sinal de ansiedade social, uma condição em que a pessoa sente desconforto intenso em situações sociais ou em lugares com muitas pessoas. Esse desconforto pode se manifestar fisicamente, como com falta de ar, batimentos acelerados, dores no estômago e comportamentos repetitivos. Esses sintomas não são incomuns, mas quando começam a interferir na sua qualidade de vida ou bem-estar, é importante procurar ajuda.

A terapia pode ser muito eficaz para lidar com essas sensações, ajudando a identificar os gatilhos e a desenvolver estratégias para gerenciar a ansiedade. Você não precisa passar por isso sozinha; um psicólogo pode ajudar a explorar essas emoções e trabalhar em técnicas para que você se sinta mais segura e tranquila em situações sociais.

O que você descreve parece ser um quadro de ansiedade social ou transtorno de ansiedade generalizada, ambos caracterizados por uma intensa sensação de desconforto em situações sociais e físicas, como o aumento da frequência cardíaca, falta de ar, dor no estômago e agitação. Esses sintomas podem ser desencadeados por medos de avaliação negativa ou de algo constrangedor acontecer em um ambiente com muitas pessoas. Embora seja comum sentir algum grau de ansiedade em situações sociais, quando os sintomas se tornam muito intensos ou frequentes, eles podem afetar a qualidade de vida e ser indicativos de um transtorno.

Aqui estão alguns detalhes importantes sobre os sintomas que você descreveu:

1. Sintomas físicos de ansiedade:
Falta de ar, batimento acelerado e dor no estômago são sintomas típicos de uma resposta física à ansiedade. Eles podem ocorrer quando o corpo entra no estado de "luta ou fuga", em que o sistema nervoso autônomo reage ao estresse ou medo.
Movimentos repetitivos como forma de lidar com a ansiedade são comuns, pois ajudam a liberar alguma tensão emocional ou a buscar um certo controle na situação.
2. Medo de julgamento ou constrangimento:
O medo de fazer algo constrangedor em público ou de ser avaliado de maneira negativa é uma característica clássica da ansiedade social. Isso pode gerar uma sensação de grande desconforto, que você parece vivenciar quando está em lugares cheios de pessoas.
3. Ansiedade em ambientes com muitas pessoas:
A ansiedade em grandes grupos pode ser exacerbada por uma sensação de falta de controle sobre a situação, especialmente se você estiver mais atenta ao que os outros pensam ou se imagina sendo observada.
4. É normal?
Embora sentir algum grau de ansiedade social seja comum, os sintomas se tornando intensos e frequentes podem indicar que você está lidando com algo mais significativo, como um transtorno de ansiedade social ou até transtorno de pânico, especialmente se você tiver episódios de medo intenso e súbito de forma inesperada.

5. Possíveis Causas:
Fatores emocionais: O estresse, preocupações excessivas com o que os outros pensam e uma sensação constante de insegurança podem contribuir para esses sintomas.
Fatores psicológicos: Se houver uma história de trauma emocional ou experiências de rejeição social, isso pode contribuir para esse tipo de reação.
Fatores biológicos: A ansiedade pode ser também influenciada por fatores genéticos ou pela química do cérebro, o que pode tornar o corpo mais suscetível a respostas intensas ao estresse.
6. O que pode ajudar?
Se esses sintomas são frequentes e afetam sua vida, pode ser útil buscar tratamento especializado, como terapia cognitivo-comportamental (TCC), que é eficaz para ajudar a controlar a ansiedade social e ensinar estratégias para lidar com situações estressantes. Técnicas de respiração, meditação e mindfulness também podem ser muito úteis para acalmar o corpo e a mente em momentos de crise.

Você já mencionou que tem passado por acompanhamento psiquiátrico, e isso é um excelente passo. Se o sintoma persistir ou piorar, vale a pena conversar com seu psiquiatra para explorar outras abordagens de tratamento ou ajustes na medicação, caso necessário.

Em resumo, o que você está sentindo pode ser uma resposta intensa de ansiedade, e não é "normal" no sentido de ser algo que deveria ser ignorado. Tratar a ansiedade e entender suas causas é fundamental para melhorar a qualidade de vida e lidar de forma mais saudável com essas situações.

Olá! Sentir-se desconfortável em ambientes com muitas pessoas, especialmente com sintomas como falta de ar, batimentos acelerados e movimentos repetitivos, pode indicar uma ansiedade que vai além do comum, talvez relacionada a situações anteriores ou a um medo inconsciente de exposição ou julgamento. Na psicanálise, buscamos compreender de onde vem essa inquietação e o que ela pode representar na sua história. Esses sintomas não precisam ser enfrentados sozinha; podemos marcar uma sessão para explorar essas questões e ajudá-la a encontrar alívio e compreensão. Um abraço, Vinícius.

Olá, tudo bem? Obrigado por compartilhar o que você vem vivenciando em situações com muitas pessoas. Essa sensação de inquietação, falta de ar, batimentos acelerados, dor no estômago e a necessidade de realizar movimentos repetitivos pode ser bastante desconfortável e, de certa forma, sinalizar uma resposta intensa do corpo a um ambiente que parece desafiador.

Essas reações, embora possam ocorrer em momentos de nervosismo, podem indicar que o seu organismo está se preparando para lidar com o medo de possíveis constrangimentos ou avaliações negativas. É importante considerar que, para algumas pessoas, essas respostas podem se manifestar de forma mais acentuada, refletindo uma maior sensibilidade ao ambiente social e a experiências passadas que influenciam a forma como se sentem em situações coletivas.

Sob a perspectiva da neurociência, o que você descreve pode estar relacionado à ativação do sistema nervoso autônomo, que prepara o corpo para reagir a desafios percebidos. Essa resposta, apesar de natural, pode se tornar exagerada quando o cérebro identifica, de forma automática, a possibilidade de uma ameaça, mesmo que ela seja mais simbólica do que real. Essa compreensão pode ser um ponto de partida para explorar como ajustar essa resposta e promover um maior equilíbrio emocional.

Gostaria de te convidar a refletir: quais momentos específicos parecem intensificar esses sintomas para você? De que forma você percebe a relação entre esses sinais físicos e suas expectativas sobre as situações sociais? Como seria para você experimentar um ambiente onde esses sintomas fossem menos presentes? Caso precise, estou à disposição.