Minha rotina diária faz com que eu durma 02 (duas) horas, acordo por 30 (trinta) min. volto a dormir

Sim, a interrupção é prejudicial, faz você ter um sono mais superficial e menos restaurador. O ideal para a maioria das pessoas adultas é dormir 8h por noite, de preferência contínuas. Abraço!

A primeira pergunta é: qual a sua satisfação com seu padrão atual de sono e VC OBSERVA SINAIS de SONOLENCIA EXCESSIVA DIURNA?
cansaço/sonolência/dificuldade de concentração e memória/cefaléias matinal /diminuição de energia, dentre outros...).
O mínimo de horas de sono contínuo recomendado para a população (qdo avaliamos desfechos sobre doenças cardiovasculares) é de 6 h sono/24h. Porém somente 10% da população consegue dormir 6h/noite e nao apresentam alterações de performance em testes neurocognitivos: ou seja somente 10% da população PODE dormir 6h/noite sem prejuízos. A média (80%) precisa de 7 a 8 h de sono/noite. Existe a possibilidade do Sono continuar bifásico(como nas crianças , por ex), onde a pessoa apresente dois picos de sono: o pp à noite e a "soneca" diurna, após o almoço normalmente. Mas somente UM ESPECIALISTA EM MEDICINA DO SONO poderá com vc avaliar toda sua rotina, a qualidade do seu sono e propor mudanças p aumentar a sua qualidade de vida.

É uma pergunta complexa. Primeiro, porque vc não dorme essas duas horas dentro de um ônibus por capricho. Segundo, porque vc é a única pessoa que poderá dizer se acorda repousado e preparado para a jornada de trabalho.
Aumente ao maximo possível as 5 horas. Simplifique a rotina do acordar e se dê mais tempo.
Infiro, também, que essa é uma situação passageira, e logo poderá dormir sem essa interrupção.

Concordo com os colegas, mas aparentemente você dorme dessa maneira porque está de acordo com sua possibilidade, devido à sua rotina. O ideal é dormir continuamente, mas se a sua rotina não permite devido ao deslocamento não há grande problema. O mais importante é avaliar se você acorda bem disposto, isto é, se seu sono é REPARADOR. Se for assim pode ficar tranquilo, não se preocupe, não existe nenhum risco. Muita gente fica bem com menos horas ou até dividindo o sono.