Minha Glicemia em Jejum está em 89 e minha Glicada em 6.1. Meu endocrinologista passou um remédio e
2
respostas
Minha Glicemia em Jejum está em 89 e minha Glicada em 6.1. Meu endocrinologista passou um remédio e mandou eu cortar açúcar, carboidratos finos e etc… me orientou a perder peso e fazer exercícios… só isso já é o suficiente para ter uma diminuição na Glicada?
Sua pergunta é extremamente pertinente e reflete uma abordagem proativa em relação ao controle da glicose no sangue, uma peça chave para o manejo de pré-diabetes e para a prevenção do desenvolvimento do diabetes tipo 2. O valor da hemoglobina glicada (HbA1c) de 6.1% realmente sugere que você está no limiar da pré-diabetes. Essa medida indica a média dos seus níveis de glicose nos últimos três meses e ser capaz de manter essa média dentro de um intervalo saudável é crucial.
Modificações na dieta, como você mencionou, são fundamentais. Reduzir a ingestão de açúcares simples e carboidratos refinados é uma estratégia eficaz porque esses alimentos causam elevações rápidas na glicose sanguínea. Inserir no seu dia a dia alimentos que contenham carboidratos complexos, como grãos integrais, e aumentar o consumo de fibras através de frutas, legumes e verduras ajudam a moderar os níveis de glicose no sangue, contribuindo para uma liberação mais controlada de insulina.
A atividade física, como bem apontado, é outra coluna vertebral para a gestão dos níveis de glicose. Exercícios regulares não só ajudam a diminuir diretamente os níveis de glicose sanguínea, como também aumentam a sensibilidade à insulina, o que é benéfico para o controle da glicose a longo prazo.
Além disso, a perda de peso tem um efeito direto e potencialmente transformador na melhoria da sensibilidade à insulina e na redução do risco de progressão para diabetes tipo 2. Estudos mostram que mesmo uma perda modesta de peso, por exemplo, 5% a 10% do peso corporal, pode ter impactos significativos na saúde metabólica.
É importante ressaltar que cada indivíduo responde de forma diferente a mudanças na dieta e no regime de exercícios. Portanto, é essencial trabalhar com um profissional de saúde que entenda suas necessidades individuais e possa orientar as alterações de estilo de vida de forma personalizada e integrada. A medicina integrativa, com seu enfoque holístico, pode ser especialmente útil ao considerar todos os aspectos de sua saúde no desenvolvimento de um plano de tratamento.
Dra. Caroline Oliveira - CRM/SP 189586, Medicina Integrativa, com foco em Endocrinologia e nutrologia.
Modificações na dieta, como você mencionou, são fundamentais. Reduzir a ingestão de açúcares simples e carboidratos refinados é uma estratégia eficaz porque esses alimentos causam elevações rápidas na glicose sanguínea. Inserir no seu dia a dia alimentos que contenham carboidratos complexos, como grãos integrais, e aumentar o consumo de fibras através de frutas, legumes e verduras ajudam a moderar os níveis de glicose no sangue, contribuindo para uma liberação mais controlada de insulina.
A atividade física, como bem apontado, é outra coluna vertebral para a gestão dos níveis de glicose. Exercícios regulares não só ajudam a diminuir diretamente os níveis de glicose sanguínea, como também aumentam a sensibilidade à insulina, o que é benéfico para o controle da glicose a longo prazo.
Além disso, a perda de peso tem um efeito direto e potencialmente transformador na melhoria da sensibilidade à insulina e na redução do risco de progressão para diabetes tipo 2. Estudos mostram que mesmo uma perda modesta de peso, por exemplo, 5% a 10% do peso corporal, pode ter impactos significativos na saúde metabólica.
É importante ressaltar que cada indivíduo responde de forma diferente a mudanças na dieta e no regime de exercícios. Portanto, é essencial trabalhar com um profissional de saúde que entenda suas necessidades individuais e possa orientar as alterações de estilo de vida de forma personalizada e integrada. A medicina integrativa, com seu enfoque holístico, pode ser especialmente útil ao considerar todos os aspectos de sua saúde no desenvolvimento de um plano de tratamento.
Dra. Caroline Oliveira - CRM/SP 189586, Medicina Integrativa, com foco em Endocrinologia e nutrologia.
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
Olá, tudo bem? Primeiramente prazer em conhecer você, é uma grande satisfação te ter por aqui e poder te auxiliar!
'Só' isso? Está otimo, remedio dieta e treino, vai dar certo sim, confia!
Sugiro não fazer nada por conta própria e buscar ajuda de um endocrinologista para te auxiliar com medicamento/doses específicas para o caso (se necessário), até mesmo por Teleconsulta.
Espero ter ajudado, fico a disposição!
Atenciosamente,
Dr. André Mahmoud
lnsta: @andremahmoud.endocrino
'Só' isso? Está otimo, remedio dieta e treino, vai dar certo sim, confia!
Sugiro não fazer nada por conta própria e buscar ajuda de um endocrinologista para te auxiliar com medicamento/doses específicas para o caso (se necessário), até mesmo por Teleconsulta.
Espero ter ajudado, fico a disposição!
Atenciosamente,
Dr. André Mahmoud
lnsta: @andremahmoud.endocrino
Te convidamos para uma consulta: Teleconsulta - R$ 400
Você pode reservar uma consulta através do site Doctoralia, clicando no botão agendar consulta.
Você pode reservar uma consulta através do site Doctoralia, clicando no botão agendar consulta.
Não conseguiu encontrar a resposta que procurava? Faça outra pergunta!
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.