Minha garganta está queimando por conta do refluxo que fazer

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Minha garganta está queimando por conta do refluxo que fazer?
Algumas medidas podem auxiliar nos sintomas como:
elevar a cabeceira da cama (15 cm), utilizando um apoio sob os pés da cama; evitar deitar nas 2 horas após as refeições; evitar refeições espaçadas e em grande quantidade. Além disso é importante evitar a ingestão em excesso dos seguintes alimentos: frituras e gordurosos, alimentos condimentados (pimenta, ketchup), chás ricos em cafeína (verde, mate e preto), suplementos de cafeína, frutas cítricas, café, bebidas alcoólicas, bebidas gasosas/refrigerantes, menta, hortelã e produtos à base de tomate ou chocolate; pois podem piorar os sintomas. Não fumar ou, pelo menos, reduzir a quantidade de cigarros consumidos por dia.
Caso permaneça com sintomas após estas medidas não medicamentosas é interessante realizar avaliação médica.

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