Meu metabolismo é acelerado, não consigo engordar, o que devo tomar para engordar??
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Meu metabolismo é acelerado, não consigo engordar, o que devo fazer para engordar??
![Dra. Tainah Scavone](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/2d36c4/2d36c4bd65ee2041953f5d19dd47a055_small_square.jpg)
O ideal seria você passar com um nutricionista, para verificar quais os melhores métodos para que você consiga um maior aporte calórico, adequando junto com a sua rotina e gostos. Caso queira uma ajuda ou tenha interesse em agendar uma consulta, estou á disposição.
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![Dr. Eduardo Monteiro](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/91c0c9/91c0c9be7edd02f6683e5118fd6c5f66_small_square.jpg)
O que você deve fazer inicialmente é ajustar o aporte calórico, mas esse aporte tem que ser feito de forma programada e gradativa, pois um consumo calórico excessivo só vai fazer você ganhar gordura e não músculo, por isso, não dá para você sair comendo tudo que vê pela frente só pq quer engordar, precisa de um estruturação. Pq caso você aumente de peso e a maior parte seja gordura, você vai prejudicar muito a sua saúde e terá muito mais dificuldade em ganhar massa muscular. Estou dizendo isso, por que o ajuste que tem que ser feito é na parte de calorias, proteína, carboidrato, gorduras boas, algumas vitaminas, sono, e intensidade e o tipo de treino que você faz. Por isso, que ter um profissional do lado é importante... não para te fazer engordar, por que isso você consegue sozinho, basta consumir alimentos ricos em calorias como azeite, doces, fast foods, mas se você quiser um DIRECIONAMENTO, pra saber o que tem que fazer e quando fazer e conseguir ter resultados muito mais rápidos e melhores aí você pode entrar em contato comigo que eu te ajudo!
![Dra. Adriana Garófolo](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/eb636a/eb636a61dcc8fc4b5b6acbb6a8d41859_small_square.jpg)
Olá!
Ajustar a dieta e atividade física ao seu metabolismo é essencial. Também pode ser necessário pesquisar para saber como está seu organismo! Alguns exames podem ajudar a descartar alguma situação ou doença que pode fazer você catabolizar mais músculo e gordura,como distúrbio da tireoide, gastintestinal e etc, por exemplo. Se descartada qualquer situação dessas, também podemos realizar um teste de perfil genético para personalizar e modular a dieta e o exercício para suas necessidades específicas.
O ideal é consultar um especialista em nutrigenética.
Estou à disposição.
Ajustar a dieta e atividade física ao seu metabolismo é essencial. Também pode ser necessário pesquisar para saber como está seu organismo! Alguns exames podem ajudar a descartar alguma situação ou doença que pode fazer você catabolizar mais músculo e gordura,como distúrbio da tireoide, gastintestinal e etc, por exemplo. Se descartada qualquer situação dessas, também podemos realizar um teste de perfil genético para personalizar e modular a dieta e o exercício para suas necessidades específicas.
O ideal é consultar um especialista em nutrigenética.
Estou à disposição.
![Dra. Giulia de Biase Simão Pappone](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/f76da9/f76da95f8952f40ae1e5f4c2048208fd_small_square.jpg)
Olá! É bem vago responder à essa pergunta sem entender melhor seu caso. Cada indivíduo possui uma necessidade diferente, fora as individualidades a serem consideradas. Para que você ganhe peso de forma saudável, realmente uma consulta com um nutricionista é o mais indicado a se fazer
![Patricia Carvalho](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/6f223c/6f223c64fd5f6cad800092286657999e_small_square.jpg)
Olá, tudo bem? O processo de mudança de composição corporal, para aumento de peso, precisa estar com foco no ganho da massa muscular. Para isso, a atividade física (treino de força) é essencial, juntamente com um plano bem personalizado. O protocolo de estímulo máximo de síntese muscular é o superávit, sendo a fase mais esperada por nutri e paciente. No superávit são utilizados protocolos baseados em cálculos de composição corporal exclusivos de cada pessoa, para que o paciente consuma em Kcal um valor maior que o seu VET(valor energético total). A base da alimentação sempre será com diretrizes saudáveis, e nessa fase a ingestão de carboidratos precisa ser maior (tudo calculado direitinho). Um nutri especializado poderá te guiar por esse caminho, de forma eficiente e segura. O paciente só pode entrar no superávit, estando com percentual de gordura adequado, exames de sangue ok e inserido em um treino de força top. Lembrando que toda atividade física só pode acontecer mediante liberação médica.
Sou nutri esportiva, atendo na modalidade online e estou a disposição.
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![Thasiany Zanzarini](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/b4abae/b4abae731b00524286c8ec50d604890e_small_square.jpg)
Oriento você a buscar um profissional. Para ter peso saudável na balança é necessário uma adequação d e nutrientes, não é apenas comer e comer... Precisa entender sua rotina, alimentação, quantidade de carbo e proteina por kg de peso e gasto energético.
![Gabriela Laiber](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/e65d15/e65d15f18b0a522a2901442a69f884d4_small_square.jpg)
Olá, você precisa passar com uma nutricionista para que seja feito um cálculo nutricional personalizado para suas reais necessidades nutricionais e objetivos.
Espero ter ajudado. Abraços
Espero ter ajudado. Abraços
![Gabriel Ferreira](https://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/2fcb89/2fcb899c5261ffbb049d43abc664adfc_small_square.jpg)
Dificilmente você tem um metabolismo acelerado a ponto de dificultar um ganho de peso desejável. É provável que você seja uma pessoa com gasto energético alto devido às atividades rotineiras e, junto a isso, ingira poucas calorias necessárias para o ganho de peso que deseja. Apenas um acompanhamento profissional pode ajudar a alinhar sua alimentação, mas saiba que é possível fazer diversos ajustes nesse caso.
Especialistas
![Ellen Luiza Rangel de Castro](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/3b18bb/3b18bb7f6363ea261edb33d34f72128f_medium_square.jpg)
![Willian da Silva Nogueira](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/a80f90/a80f902b8db8060c322aaba35234fc50_medium_square.jpg)
![Júnior Lima bezerra](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/28791a/28791ab8ea7a375165429ced86a984e6_medium_square.jpg)
![Bruna Durelli](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/9fdb83/9fdb832d82bd090c18ca7edd61f54655_medium_square.jpg)
![Giovanna Mainardi](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/1bf214/1bf214e2c4e71326d8213c3e631b1bd2_medium_square.jpg)
![Anna karlla Correia](http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/doctoralia.com.br/doctor/2864a0/2864a050e946e47e9318d58d75d0ffa5_medium_square.jpg)
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