Meu cronótipo é noturno, minha mente é mais ativa das 6h da noite até às 3h da manhã. O problema que

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Meu cronótipo é noturno, minha mente é mais ativa das 6h da noite até às 3h da manhã. O problema que tenho em relação a isso, é que fora desse horário fico muito desacorçoado, muito sonolento, principalmente pela manhã. Como posso contornar isso?
Olá! Existe um teste de cronotipo, também conhecido como questionário de Horne-Ostberg, que ajuda a definir se somos matutinos, vespertinos ou indiferentes. Caso você seja vespertino (noturno), ideal seria adaptar suas atividades diárias baseadas no seu cronotipo. Lembrando que existem outras causas de sonolência diurna, que devem ser sempre investigadas. Sugiro consultar um especialista para melhor avaliação. Espero ter ajudado. Abraço.

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