Levedura de cerveja é bom para o cérebro ou ômega 3?

O ômega3 é rico em DHA e EPA que são gorduras boas, capazes de promoverem a formação de novas células cerebrais, auxiliam na produção das membranas celulares e aumentam sua fluidez. Com isso, o cérebro fica mais apto a receber e processar novas informações. E amplamente utilizado por ter função antioxidante para o organismo de maneira geral. Já a levedura de cerveja, atua indiretamente na função cerebral, pelo fato de ser rico em vitaminas do complexo B, zinco, cobre, cromo e selênio, além de outras vitaminas, sais minerais e aminoácidos, que participa da formação de neurotransmissores no cérebro, aumenta a clareza mental, combate o estresse e a depressão.

Ambos desempenham essa função, direta ou indiretamente. Mas não aposte todas as fichas nos suplementos, como o próprio nome diz, é um SUPLEMENTO, ele complementa sua dieta, por vezes nem chegam a ser necessários. Preocupe-se mais com o que fazer do que com o que tomar.

Tanto a levedura de cerveja quanto o ômega-3 podem ser benéficos para a saúde do cérebro, mas de maneiras diferentes.

Levedura de cerveja:
A levedura de cerveja é uma fonte rica em vitaminas do complexo B, incluindo vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6 (piridoxina) e ácido fólico. Essas vitaminas são essenciais para o funcionamento adequado do sistema nervoso central e podem desempenhar um papel importante na saúde do cérebro. A vitamina B6, por exemplo, está envolvida na produção de neurotransmissores, que são substâncias químicas que permitem a comunicação entre as células cerebrais.

Além disso, a levedura de cerveja contém proteínas, minerais como zinco e magnésio, e é uma fonte de antioxidantes que podem ajudar a proteger as células cerebrais dos danos dos radicais livres.

Ômega-3:
O ômega-3 é um tipo de ácido graxo essencial encontrado em alimentos como peixes gordurosos (salmão, sardinha, atum), óleo de peixe, linhaça e chia. O ômega-3 é uma parte importante da estrutura das membranas celulares do cérebro e tem sido associado a benefícios cognitivos e de saúde cerebral.

Estudos têm sugerido que o ômega-3 pode ajudar a melhorar a função cerebral, a memória e a cognição, além de ter efeitos anti-inflamatórios que podem proteger o cérebro contra o envelhecimento e o declínio cognitivo.

Conclusão:
Ambos, a levedura de cerveja com suas vitaminas do complexo B e o ômega-3, têm potencial para serem benéficos para a saúde cerebral. Seu impacto pode variar de pessoa para pessoa, e é sempre recomendado seguir uma dieta equilibrada e variada que inclua fontes naturais de nutrientes essenciais para a saúde geral e cerebral.

A levedura vai auxiliar no seu intestino e na regulação do colesterol. O ômega 3 é indicado para a função cerebral e cognitiva, além do magnésio threonato.

Espero ter ajudado!