Já fui uma pessoa muito tímida e ansiosa, e tinha o hábito de sorrir muito quando alguém falava comi

É natural que alguns hábitos antigos, como sorrir em momentos de nervosismo, ainda permaneçam. A Terapia Cognitiva-Comportamental pode ajudá-la a identificar e modificar pensamentos automáticos que levam ao nervosismo e ao sorriso excessivo. Trabalhar com um terapeuta para reestruturar pensamentos e crenças sobre interações sociais pode ajudar a reduzir a ansiedade e o comportamento associado.

Que bom que você tem progredido em relação à timidez e ansiedade!
Primeiramente considero importante você aceitar seus comportamentos e sentimentos como eles são, alguns podem estar dizendo de características que realmente lhe pertencem e não necessáriamente são ruíns e no que lhe trazem desconforto, a medida em que desenvolver autonomia e autoconfiança, naturalmente serão regulados para a maneira que de fato lhe permita se sentir bem. Digo isso porque a validação de seus valores começam por você. Então seja gentil, primeiramente consigo e, ao tratar sua ansiedade, seguramente irá se expressar com maior autenticidade, respondendo a cada situação, em conformidade com o que sente e a relevância do momento. A psicoterapia pode lhe ajudar a ampliar a consciência sobre suas respostas emocionais, trabalhar a essencia de cada sentimento e lhe proporcionar ferramentas para que utilize do mellhor de sí em cada situação. Foi um prazer dialogar com a questão que trouxe, desejo que traga luz inclusive às outras pessoas que também convivem com tais questões.

Olá, como você está? Espero que bem (:
O seu relato foi a definição do famoso "rir de nervoso". Em momentos de desconforto utilizamos as estratégias ao nosso alcance para amenizar um pouco o desconforto. Parece que o sorriso, é a sua estratégia.
É interessante pensarmos quando e porque o sorrir se tornou uma estratégia de resposta a momentos de desconforto e que tipo de pensamentos podem estar ancorados nisso (como acreditar se todos precisam gostar de você, ter medo de ser compreendida como uma pessoa grossa, não saber expressar discordância...)
Um processo terapêutico pode ser muito eficaz no sentido de te auxiliar a compreender melhor essas questões, bem como entender qual a sua relação com a timidez ao longo da vida, enfim
Espero ter ajudado. Te convido a conhecer mais do meu trabalho @gidurat.psi
Um abraço!

Boa noite. Imagino como esta questão lhe causa constrangimento, e fico feliz que tenha evoluído em outros aspectos. Sobre a sua pergunta, existe sim, mas nada em especifico, o que você pode fazer é procurar um profissional psicólogo e/ou psicanalista. Este vai lhe auxiliar a compreender o que leva você a ficar tímida, o que esta ligado a sua reação de sorrir de nervoso, e assim tratar para que este não retorne como outra mania (ex. ao invés de sorrir de nervoso, passaria a estalar a língua).
Espero ter sanado a sua dúvida, e fique a vontade para entrar em contato caso tenha mais alguma. Abraço!!

Olá. Considero importante que busque um psicólogo/ psicanalista para trabalhar essa questão, pois o que relata como falta de controle das expressões e sorrisos em momentos de nervosismo provavelmente são as saídas que seu corpo encontra para lidar com com uma possível ansiedade social que é a forma que suas questões inconscientes encontraram para se fazerem presentes, e por isso precisam descobrir outras maneiras de funcionamento a partir da elaboração. Caso queira marcar uma entrevista, estou à disposição!

Olá, tudo bem?
Seu relato é bastante importante e precisamos validar esse comportamento, pois parece estar lhe causando sofrimento. É preciso entender quais os gatilhos que levaram a esse comportamento, como uma forma de defesa, em momentos mais ansiogênicos. Seria interessante que você pudesse ser acompanhado(a) por um profissional para um tratamento terapêutico. Fico à disposição para ajudar. Um abraço.

Olá!
Que bom que você sente melhora na timidez!
Acho que esse sorrir é um incômodo pra você, podemos pensar em duas coisas: o que te incomoda no fato de você sorrir tanto, o que faz você achar que deveria ficar mais séria? E que lugar esse sorrir tem ocupado, qual o sentimento quando você sente que fugiu pra ele?
O ideal seria entrar em contato com esse sorriso em processo psicoterapêutico, para que seja de maneira cuidadosa com você mesma, e não de maneira a se "corrigir", afinal, a sua maneira de expressão é válida, e não um erro. :)

Meus colegas trouxeram importantes contribuições em suas respostas.Considero importante que você reconheça suas evoluções e busque, uma orientação psicológica para trabalhar suas emoções, assim, você poderá legitimar suas escolhas em demonstrar ou não seus sentimentos. Importante lembrar que também podemos trabalhar em comportamentos assertivos frente às situações sociais.

Olá! Tudo bem? Entendo que você tem feito um excelente trabalho para superação da timidez e a ansiedade! Você já alcançou avanços significativos! Parabéns por essa conquista!
A sua preocupação atual com o hábito de sorrir excessivamente em situações específicas é algo que muitas pessoas compartilham. É uma resposta natural do corpo ao desconforto social, funcionando como um mecanismo de defesa e também uma tentativa de amenizar a tensão.
Para ajudar a diminuir essa resposta automática e ter mais controle sobre suas expressões, aqui estão algumas sugestões práticas que podem ser úteis:
Em primeiro lugar preste atenção aos gatilhos. Reconhecer os principais momentos em que você sente o impulso de sorrir excessivamente pode lhe ajudar a entender alguns padrões. Preste atenção aos seus sentimentos e ao seu corpo nesses momentos. Depois, o próximo passo seria o treino de respiração profunda. Técnicas de respiração profunda e exercícios de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade depois de “mapeado” os gatilhos. Quando sentir que está ficando nervosa, tente fazer algumas respirações profundas e lentas.
Além disso, é importante desenvolver novas estratégias para lidar com a ansiedade em situações sociais, como o uso de afirmações positivas ou técnicas de ancoragem emocional, entre outras. Substituir o hábito de sorrir por outra ação consciente pode ser benéfico.
E para concluir, o ideal é trabalhar um pouco mais de alguns resquícios de ansiedade que podem estar presentes.
Havendo interesse em desenvolver estratégias personalizadas para lidar com suas reações em situações sociais, a terapia pode ser um caminho importante. Atendimento psicológico com hipnose, pnl, tcc entre outras técnicas pode ser útil para o seu desenvolvimento pessoal. Posso lhe ajudar a entender melhor as raízes desse comportamento e desenvolver técnicas específicas para ajudar você a se sentir mais no controle das suas expressões faciais e respostas emocionais.
Estou aqui para oferecer apoio e orientação nesse processo. Marque sua consulta para discutir suas preocupações de forma mais detalhada e criar um plano de ação que se adapte às suas necessidades. Entre em contato comigo, me mande uma mensagem, estou à disposição para você agendar uma sessão e dar mais um passo em direção ao seu bem-estar emocional e autoconfiança.
Conte comigo! Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços psicóloga Adriana de Araújo @psicologaadrianadearaujo

Utilizamos recursos para lidar com situações que nos põem à prova. E isso não é bom nem ruim se não te trouxer sofrimento. Na gestalt-terapia chamamos esses recursos de ajustamentos criativos. Ocorre que alguns desses ajustamentos, importantes em determinados momentos, hoje não são mais necessários e, nesse caso, é preciso atualizá-los. Para que seja possível essa atualização, é necessário autoconhecimento, processo utilizado na psicoterapia e ajuda muito na percepção de mundo e de pessoa que trazemos, levando a mais qualidade de vida.

É ótimo que você tenha melhorado na questão da timidez! Controlar as expressões faciais pode ser desafiador, mas é possível com prática e conscientização. Uma técnica útil é a mindfulness, que envolve prestar atenção plena ao momento presente, incluindo suas emoções e reações físicas. Quando sentir o impulso de sorrir, pause, respire fundo e pergunte a si mesma se realmente quer sorrir naquele momento. Praticar isso regularmente pode ajudar a aumentar sua consciência e controle sobre suas expressões faciais. Além disso, trabalhar na autoconfiança e na gestão do estresse também pode ajudar a reduzir a necessidade de sorrir excessivamente em situações nervosas. Espero ter ajudado. Abraços.

Olá! É muito comum esse desconforto, o que poderia ser importante é você se fortalecer na Psicoterapia, compreender seus medos, reconhecer suas habilidades e treinos de enfrentamento de situações difíceis.
Estou à disposição, abraço.

É possível sim! A psicoterapia pode te ajudar a compreender seus limites e possibilidades nas interações sociais. Com o apoio de um psicólogo no seu processo de autoconhecimento e lida com a timidez você pode aprender e desenvolver outros modos de lidar com medos, inseguranças e desconfortos. Permita-se!

Parabéns por ter feito progressos na questão da timidez! O hábito de sorrir quando está nervosa é uma resposta comum ao desconforto social. Para ter mais controle sobre suas expressões, tente praticar a consciência corporal. Isso envolve prestar atenção ao que você está sentindo no momento e como seu corpo reage. Técnicas de respiração e mindfulness podem ajudar a acalmar a ansiedade e dar mais controle sobre suas reações.

Além disso, pode ser útil praticar cenários sociais em um ambiente seguro, como em sessões de terapia, onde você pode experimentar novas formas de responder sem sentir a pressão do julgamento. Trabalhar com um profissional pode ajudar a desenvolver estratégias personalizadas para lidar com esses momentos de nervosismo e expressar-se de maneira que você se sinta mais confortável.

Lembre-se, é um processo gradual e está tudo bem em ser gentil consigo mesma enquanto aprende a gerenciar suas reações. Estou à disposição para ajudar você nesse caminho.

Olá, Tudo bem?
Bom, acho que antes de responder sua pergunta, tenho algumas perguntas. Esse comportamento que você tem te incomoda? Desde quando você tem esse sorriso de nervosismo? Precisamos investigar mais afundo. Porque talvez o seu ato de sorrir em momentos de nervosismo, seja até um comportamento aprendido. E será que este comportamento te trás uma disfunção em quais momentos e ambientes? Antes de tratarmos o sintoma, é necessário entendermos o significa dele e o pertencimento dele também. Estou a disposição para entendermos juntos o significado e como podemos manejar tal comportamento.

Olá, nossos pensamentos, influenciam nossas emoções e nossas emoções influenciam nossos comportamentos. Você pode levar essa afirmativa e modificar inúmeros aspectos na sua vida. Se você possui esse comportamento considerado " desadaptativo" você pode alterar através da psicoterapia.

Olá! A construção de um saber e de destinos possíveis ao que lhe ocorre é um trabalho possível de ser realizado. É importante olhar para além do momento presente para a escuta de um dizer que persiste. O espaço de psicanálise há de ser um caminho para a direção de trabalho.