Insulina alta pode significar hipoglicemia nos treinos?

Sim, quando há muita insulina no sangue, muita glicose entra na célula e pouca permanece na corrente sanguínea caracterizando hipoglicemia.

A insulina é um hormônio que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e é liberada pelo corpo quando comemos alimentos que contêm carboidratos. Durante o exercício físico, o corpo também precisa de energia e, portanto, pode liberar insulina para processar a glicose armazenada no corpo. No entanto, os níveis de insulina durante o exercício podem variar dependendo da intensidade e duração do exercício, da dieta e da sensibilidade individual à insulina.

Se os níveis de insulina estiverem muito altos durante o exercício, isso pode ser um sinal de resistência à insulina, o que pode dificultar o uso eficiente da glicose pelo corpo. Por outro lado, se os níveis de insulina estiverem muito baixos durante o exercício, isso pode levar à hipoglicemia, uma condição em que os níveis de açúcar no sangue estão abaixo do normal. Isso pode afetar negativamente o desempenho atlético e até mesmo levar a tonturas, fraqueza ou desmaios.

Portanto, é importante manter um equilíbrio adequado entre os níveis de insulina e açúcar no sangue durante o exercício para garantir um desempenho atlético ideal e evitar problemas de saúde relacionados ao metabolismo da glicose. É recomendado fazer certo, a dieta certa. Você pode estar fazendo certo a dieta errada.

Sim! Mas é preciso entender se isso te causa algum prejuízo ou não!

O ideal é passar com um nutricionista e realizar um exame de curva glicêmica.

Não, a insulina alta não é indicativa de hipoglicemia durante os treinos. Na verdade, a insulina alta é uma resposta normal do corpo para ajudar a regular o nível de glicose no sangue após uma refeição ou quando ocorre um aumento na glicemia.

Quando você come alimentos que contêm carboidratos, a glicose é liberada na corrente sanguínea, o que causa um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Em resposta a esse aumento, o pâncreas libera insulina. A insulina é um hormônio que permite que a glicose seja absorvida pelas células do corpo, onde é usada como energia ou armazenada para uso posterior.

A hipoglicemia ocorre quando os níveis de açúcar no sangue estão muito baixos, geralmente abaixo de 70 mg/dL (3,9 mmol/L). Isso pode acontecer se houver uma excessiva liberação de insulina, o que pode acontecer em algumas situações, como:

Administração excessiva de insulina: Pessoas com diabetes que injetam muita insulina ou tomam medicamentos para reduzir o açúcar no sangue podem ter uma queda excessiva nos níveis de glicose.

Jejum prolongado: Se uma pessoa fica muito tempo sem comer, os níveis de açúcar no sangue podem diminuir e causar hipoglicemia.

Exercício físico intenso sem consumo adequado de carboidratos: Em atividades físicas intensas, o corpo pode utilizar muita glicose como fonte de energia, o que pode levar à hipoglicemia se não houver reposição adequada de carboidratos durante o treino.