Ignorar os pensamentos intrusivos do TOC ajuda a fazer eles acabarem mais facilmente? Pois eu perceb

Seria interessante entender da onde vem esses pensamentos, isso a análise iria te ajudar bastante, pois não é controlar e sim entender o que provem esse comportamento/ pensamento a origem primária disso.

Ola,
uma das dificuldades relativas ao TOC é que por vezes os pacientes vão criando certos rituais para afastar alguns pensamentos de sua mente, lhes trazendo alívio apenas momentâneo. Porém, se não devidamente elaborados os conflitos internos que mantém o quadro, é possível que o sujeito acabe por acumular vários desses comportamentos estereotipados, que não lhe trazem mais alívio, mas ainda assim se tornam difíceis de serem abandonados.
Nesse sentido, ignorar os seus pensamentos pode te manter na mesma situação de incômodo, postergando uma transformação de seu sofrimento.
Caso queira enfrentá-los de outra maneira, procure por um psicólogo capacitado em sua região.
Cuide-se!

O TOC é um transtorno caracterizado pela presença de obsessões que são pensamentos ou imagens que invadem a mente do indivíduo de forma involuntária, trazendo bastante sofrimento e/ou acentuada ansiedade. Evitações que são as situações, lugares ou pessoas que o indivíduo evita para não desencadear as obsessões. Compulsões, que são caracterizadas por rituais comportamentais ou mentais. Neutralizações definidas por atos mentais ou físicos, mas que não são realizados de forma repetidas como as compulsões.
As evitações, compulsões e neutralizações são estratégias utilizadas pelos indivíduos para lidar com as obsessões. Porém, essas estratégias são disfuncionais. Apesar de trazerem um alívio momentâneo, elas têm um efeito rebote, fazendo com que as obsessões só aumentem.
Para alívio dos sintomas, o recomendado é não fazer uso dessas estratégias. Vou indicar um livro que pode ajudar a esclarecer algumas dúvidas sobre o transtorno e quais as melhores formas de lidar com ele. O título é "Vencendo o Transtorno Obsessivo Compulsivo" - Aristides Volpato Cordioli. De qualquer forma a leitura não substitui o tratamento realizado por profissional competente Psicólogo (Terapeuta Cognitivo Comportamental) e/ou Psiquiatra.

As compulsões, que são os rituais desenvolvidos para alivio dos pensamentos intrusivos, tem efeito momentâneo, mas acabam reforçando os pensamentos obsessivos. Ignorar sem ter feito algum plano terapêutico não seria o muito interessante, pois não foi trabalhado os pensamentos intrusivos, ideal é entender esses pensamentos em terapia e reestruturar eles, resolver o problema que os envolve, pois do contrario eles podem continuar voltando, trazendo o sofrimento.