Idosa de 70 anos fazendo musculação pode usar creatina?
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Idosa de 70 anos fazendo musculação pode usar creatina?
O ideal é ter uma avaliação prévia pela cardiologia quanto à liberação para atividade física como um todo. Porém, a creatina é benéfica para reduzir a perda de massa muscular nessa idade e aumentar tolerância aos exercícios. Atualmente é o suplemento mais estudado, com uma série de benefícios.
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