Há alguns dias eu vi, sem saber o que seria, um caso de miiase em um pênis. Desde então não consegui

Olá. Pelo seu relato parece se tratar de pensamentos obsessivos, pois os pensamentos intrusivos vão embora de forma mais rápida e espontânea, causando menos angústia, o que não aparenta ser o que acontece a partir da sua descrição. Para psicanalise o TOC é caracterizado por pensamentos ou atos que têm como função substituir conteúdos inconscientes insuportáveis, esses mecanismos protegem o material recalcado, mas o sujeito fica em um lugar de sofrimento e auto-recriminação. Por isso é importante que busque a ajuda de um psicanalista/psicólogo para que possa não só avaliar o quadro, mas também para oferecer um lugar de escuta e acolhimento, possibilitando encontrar saídas/elaborações para essas questões. Estou à disposição para maiores dúvidas e caso queira marcar uma entrevista!

Olá! Sinto muito que tenha esse desconforto. De fato, isso pode nos causar sofrimento e desconforto por não saber o que fazer.
Imagens que nos causa espanto, que nos assuste ou que nos impacte, pode revisitar os nossos pensamentos sem pedir licença. Além desses exemplos, a nossa própria mente pode até criar imagens ou pensamentos bem horríveis que nos perturbam com frequência. Nesse sentido, devemos sempre levar a nossa atenção para outros estímulos.

Como?
Tente prestar atenção às suas sensações: tato, olfato, paladar, audição e visão. De forma gradativa, sem pressa, observe todos os estímulos visuais ao seu redor, repare em cada detalhe, observe também, se possível, diferentes texturas no ambiente. Com uma mão toque em uma superfície, com a outra mão, toque em outra textura. Coloque uma música que você goste, tente cantar e acompanhá-la. Sinta o cheiro do ambiente e leve a sua atenção para ele, perceba suas características, suas particularidades.
Além disso, esses pensamentos que o(a) perturbam podem e devem ser investigados com mais cuidado. Busque ajuda. Espero ter ajudado.

Talvez seja interessante explorar o porque essas imagens mexeram tanto com você e o que isso pode estar te dizendo.. Você já fez acompanhamento em psicoterapia? Acredito que essa seja uma boa oportunidade para buscar.

Olá,
Investir em exercício de meditação da atenção plena ou Mindfulness, pode ajudar bastante nos casos de pensamentos intrusivos, repetitivos ou obsessivos. São exercícios de treino da atenção, uma atenção gentil e curiosa. Os principais focos do emprego da habilidade da atenção podem ser a respiração e sensações corporais, trazendo a mente para o momento presente, o aqui e o agora. Procure focar sua atenção a todas as atividades do seu dia a dia, por exemplo, comer com atenção (saboreando profundamente os alimentos), caminhar, escovar os dentes com atenção as sensações corporais ou seja, procurando empregar os cinco sentidos (paladar, audição, olfato, tato e a visão) em cada atividade. Saindo do automatismo.

Olá a princípio parece um pensamento mais persistente, repare se é só esse ou se é algo mais comum pra vc ver ou ouvir algo e ficar com isso na cabeça. Se isso te atrapalha pense bem agendar uma sessão com um psicólogo cognitivo comportamental. Espero ter ajudado. Abraço.

Realmente é uma cena muito chocante e é esperado que fique empactado e com a imagem voltando na cabeça. Pelo que você falou faz alguns dias, e a tendência é que com o passar do tempo se amenize e até desapareça. enquanto isso, você pode tentar desviar a atenção com práticas de Mindfulness (atenção plena), meditação guiada (disponivel na internet), práticas espotivas, recreativas, danças, entre outras. Caso persistir é aconselhável buscar ajuda profissional.

Primeiro vc precisa buscar o relaxamento progressivo do seu corpo, segundo a respiração diafragmática e em terceiro a sua mente é como uma tv, mude a cena para uma na qual te leva a sentir alegria, boas lembranças... pode ser a imagem mental de um lugar onde vc já foi e se sentiu muito bem e feliz! São técnicas poderosas que podem alterar o padrão dos pensamentos. Espero ter ajudado.

Olá,
pensamentos intrusivos podem ser extremamente incômodos. Por mais que possam existir técnicas ou formas de aliviá-los por alguns momentos, é importante que você busque ajuda profissional para entender mais profundamente o que está acontecendo.
Um psicólogo/psicanalista pode ajudá-lo nesse momento.
Estou à disposição!

Olá! No processo de (psic)análise/psicoterapia existe a possibilidade da construção de saberes e destinos ao que ocorre a vida de cada sujeito. Os questionamentos formam o que gerará a possibilidade de partida a outros lugares. Por que determinada imagem desencadeou determinadas afetações, qual é a história com estas afetações, dentre outros pontos válidos a se considerar. É necessário olhar para além do momento presente. Abraço.

Já tentou a hipnose? Através da hipnose é possível refazer essa memoria traumática, e substituir por outra, e também um trabalho diário com afirmações positivas para a reconstrução do seu pensamento, quando a imagem vem a toda, você tomar consciência de que não é algo muito comum, é uma exceção, é raro, por exemplo.

A Terapia Cognitivo Comportamental pode te ajudar com diversas estratégias de enfrentamento em relação a esses pensamentos!

Olá, acredito no quanto deva estar sendo desconfortavel para você estes pensamentos. Para lhe ajudar com o looping de pensamentos algumas tecnicas comportamentais para alívio de ansiedade podem lhe ajudar. Porém, procurar um psiquiatra ou psicologa para melhor compreender o que possa lhe estar ocorrendo e desenvolver um tratamento assertivo seja a melhor recomendação!

É compreensível que essa imagem tenha causado um impacto emocional, e é normal que pensamentos intrusivos, como esse, se repitam em sua mente. O cérebro, muitas vezes, reage a estímulos ou imagens fortes com um ciclo de repetição, o que pode gerar desconforto e ansiedade. A psicoterapia pode ser muito útil para ajudar a lidar com esses pensamentos de maneira mais saudável, permitindo que você compreenda as emoções por trás deles e desenvolva formas de se distanciar dessas imagens. Com o tempo, é possível aprender a redirecionar sua atenção e a lidar com esses pensamentos sem que eles dominem sua mente. Você não está sozinho nessa.

Procure psicoterapia

Lidar com pensamentos intrusivos, como a imagem perturbadora que você mencionou, pode ser desafiador, mas existem estratégias que podem ajudar. Aqui estão algumas sugestões:
1. Aceitação do Pensamento
Reconheça que os pensamentos intrusivos são uma parte normal da experiência humana. Tentar suprimir ou ignorar esses pensamentos pode intensificá-los. Aceitar que você teve esse pensamento pode reduzir a ansiedade associada.
2. Expressão Criativa
Permita-se expressar o que sente em relação ao pensamento. Isso pode ser feito através da escrita, arte ou conversas com alguém de confiança. A expressão pode ajudar a processar e entender melhor o que está acontecendo.
3. Reestruturação Cognitiva
Questione a validade do pensamento intrusivo. Pergunte-se se ele reflete a realidade e quais são as chances de você agir de acordo com ele. Isso pode ajudar a transformar um pensamento irracional em algo mais racional.
4. Técnicas de Relaxamento
Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou mindfulness. Essas práticas podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a intensidade dos pensamentos intrusivos.
5. Busca por Ajuda Profissional
Se os pensamentos intrusivos forem persistentes e estiverem afetando sua qualidade de vida, considere procurar um psicólogo ou psiquiatra. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é particularmente eficaz para lidar com esses tipos de pensamentos.
6. Cuidado Geral com a Saúde Mental
Manter uma rotina saudável, incluindo exercícios físicos regulares, alimentação equilibrada e sono adequado, pode ajudar a melhorar seu bem-estar mental e reduzir a frequência dos pensamentos intrusivos.
Conclusão
Os pensamentos intrusivos são comuns e não definem quem você é. Com as estratégias certas e, se necessário, apoio profissional, é possível aprender a gerenciar esses pensamentos de forma mais eficaz e melhorar sua qualidade de vida.

É normal sentir-se perturbado por imagens tão fortes e inesperadas. A mente humana tem a capacidade de gravar com vívida clareza eventos que causam grande impacto emocional, e o que você viu certamente se encaixa nessa categoria.

Reconheça a normalidade da sua reação: É natural sentir-se assim após ter visto algo tão impactante. Não se culpe por ter essas imagens na cabeça.
Evite buscar mais informações: Procurar mais imagens ou informações sobre o assunto pode intensificar a sua angústia. Tente evitar sites ou conteúdos relacionados.
Distraia-se: Envolver-se em atividades que você gosta, como ler, praticar esportes, conversar com amigos ou familiares, pode ajudar a tirar sua mente desses pensamentos.

Compreender a origem desses pensamentos: Ele pode te ajudar a identificar o que desencadeou esses pensamentos e a desenvolver estratégias para lidar com eles.
Desenvolver técnicas para controlar os pensamentos: Existem diversas técnicas que podem ser utilizadas para controlar pensamentos intrusivos, como a terapia cognitivo comportamental.
A ansiedade é uma reação comum a situações como essa. Um psicólogo pode te ajudar a desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade.

Qualquer duvida continuo à disposição.

É importante entender porque isto está acontecendo,pq isso te afetou

Ola, quanto mais vc tentar evitar ou controlar, mais elas vão aparecer. Procure aceitar que essa imagem venha a mente, não lute contra ela. Aceite! E ao mesmo tempo, se envolva em outras atividades. Se precisar de ajuda, conte comigo. Isso é comum em pacientes com pré disposição a desenvolver transtorno obsessivo compulsivo.

Olá, tudo bem?

Ter uma imagem impactante repetindo na mente, como no caso que você mencionou, pode ser muito desconfortável. Isso é comum em situações em que vivenciamos algo que nos causa choque ou repulsa, gerando pensamentos intrusivos. Esses pensamentos podem se intensificar quando tentamos, de forma ativa, evitar ou "apagar" a lembrança, criando um ciclo de reforço.

Uma abordagem inicial é entender que pensamentos intrusivos, por mais angustiantes que sejam, não definem quem você é nem têm o poder de controlar você. É importante permitir-se aceitar que a imagem apareceu e que ela não precisa ser combatida diretamente. Técnicas baseadas em Mindfulness podem ajudar nesse processo. Por exemplo, você pode tentar observar o pensamento como se fosse uma nuvem passando no céu, sem julgá-lo nem se envolver emocionalmente com ele. Com prática, essa abordagem reduz o impacto emocional e o ciclo de repetição.

Outra estratégia útil, vinda da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é redirecionar a atenção para uma atividade que ocupe sua mente de forma saudável. Isso pode incluir exercícios físicos, ler um livro, praticar meditação guiada ou até mesmo tarefas cotidianas que exijam concentração. Criar um espaço mental para novos estímulos ajuda a reduzir o foco no pensamento intrusivo.

Se a imagem persistir e estiver causando muito sofrimento ou interferindo no seu dia a dia, o acompanhamento psicológico pode ser um caminho importante. Como psicólogo, trabalho com técnicas específicas para lidar com pensamentos intrusivos e seria um prazer ajudar você nesse processo. Caso esteja em terapia, considere compartilhar isso com o(a) profissional que o acompanha, para que juntos possam explorar o melhor manejo para a situação.

Espero que se sinta mais aliviado em breve!

Olá! Se algo permanece em looping na sua cabeça é pq algo de vc está assombrado seja por alguma identificação, seja pelo momento fragilizado em que viu aquilo, enfim, várias possibilidades que precisamos tirar a dúvida. Sugiro que marque uma primeira consulta para avaliar e caso sinta interesse seguimos na terapia para investigar e expurgar tais pensamentos intrusivos. Um abraço! Ótima semana. Estou disponível, só entrar em contato!

Essa imagem, provavelmente, tocou em alguma questão sua gerando esse desconforto. Procure um psicólogo ou psicanalista para falar mais sobre isso.

Vce precisa procurar um psicologo que trabalhe ma area de fobias!

Uma abordagem eficaz é aceitar que o pensamento existe, sem tentar bloqueá-lo, e redirecionar o foco para atividades que tragam prazer ou relaxamento. Técnicas como mindfulness e respiração consciente podem ajudar. Se o pensamento persistir e causar sofrimento, buscar apoio psicológico é recomendado. Lembre-se: Tudo em que focamos intensamente tende a persistir a ideia é desfocar.