Há 5 anos tive minha primeira crise de ansiedade, já tentei tratamento medicamentoso, mas continuo c

Bom dia, o que posso sugerir é que procure um psicologo/a que trabalham com EMDR ou Brainspotting perto de você, acredito que podem te ajudar a ir mais a fundo sobre as causas primas da tua ansiedade. Para entender melhor sobre a minha proposta sobre estas duas líneas de trabalho veja no youtube tem muitos exemplos de caso parecido com o teu. depois procure alguém que trabalha com isso perto de onde você mora, se deseja mais esclarecimento estou a disposição.

Bom dia, minha sugestão é você procurar um profissional capaz de fazer sessões de Psicoterapia e Acupuntura MTC. Psicoterapia irá lhe proporcionar equilíbrio mental/ psíquico e Acupuntura equilíbrio mental/fisiológico. Certamente você irá ter bons resultados sobre esse "Mal Estar, diário, da Humanidade".

Olá. Crises de ansiedade e quadros depressivos são estados clínicos que merecem acompanhamento psicológico. Não deixe de buscar um profissional de sua confiança que possa atendê-lo. Muitas vezes, estes fenômenos estão relacionados a formas de expressão do próprio organismo e merecem uma escuta mais apurada. Dependendo do seu caso (que será avaliado pelos profissionais), um tratamento conjunto com um psiquiatra poderá ser mais efetivo. Espero ter ajudado. Abraço.

Bom dia, a minha sugestão é que você faça sessões de psicoterapia com abordagem psicanalítica, onde o analista ira busca em sua historia as reais causas da sua doença, além de chegar no ponto traumático que deu inicio a primeira crise de ansiedade na infância e que reverbera ate hoje. Acredito que dessa forma você pode ter melhor qualidade de vida e saúde emocional.

Olá.
O legal seria você volta no psiquiatra fazer essas colocações com o objetivo talvez de rever a questão da medicação e paralelamente fazer uma psicoterapia para se aprofundar nas questões geradoras da ansiedade.
Boa sorte.

Procure um Psicólogo, pois a terapia iria ajudar muito em seu caso. Muitas vezes, o tratamento deve ser combinado ( medicação+ terapia). Pode ser o seu caso, mas para um diagnóstico realmente correto precisa consultar um profissional. Boa sorte.

Olá, acrescentando a resposta dos meus colegas de profissão, acredito que um tratamento integral seja sempre uma boa opção. Aqui foram dados algumas opções de tratamento, como, o devido acompanhamento psiquiátrico, a acupuntura, o EMDR ou Brainspotting. E de modo geral todos salientaram a psicoterapia, eu também repito essa opção, procure encontrar um psicólogo que tenha uma abordagem com a qual você se identifica. Nessa perspectiva de tratamento integral você pode aderir a mais de uma forma de tratamento, por exemplo, o medicamentoso junto com a psicoterapia, atividade física e acupuntura. O importante é que você não desista de procurar o seu bem-estar, mesmo convivendo a tanto tempo com tais sintomas e possível sim ter mais qualidade de vida.

Olá! O ideal é manter um acompanhamento médico e verificando junto dele a melhora. Além disso o quadro depressivo exige acompanhamento psicológico. Priorize o seu tratamento, pois vc pode ter melhor qualidade de vida.

Olá, seria excelente se você conseguisse aliar a medicação à psicoterapia. Alguns coisas não se curam só com medicamentos. Boa sorte

Bom dia! A medicação pode ajudar em alguns sintomas da ansiedade e da depressão, mas para um melhor tratamento indica-se juntá-las a um acompanhamento psicológico.
Seria interessante também marcar um novo atendimento com o seu psiquiatra para nova avaliação.

Bom dia! A priori, é importante destacar que, a medicalização, funciona de maneira auxiliar (não menos importante), em quadros significativos de ansiedade, depressivos, entre outros. É fundamental que, juntamente ao acompanhamento médico psiquiátrico (se e quando necessário, a ser determinado pelos profissionais que o acompanha), seja realizado o acompanhamento psicológico. Desta forma, sugiro que, se possível, retorne ao seu médico Psiquiatra para verificação da medicação e dosagem e, inicie uma análise pessoal individual concomitantemente, com uma Psicóloga (o) de sua escolha e confiança.
Espero ter podido auxiliar na resposta de sua dúvida.
À disposição.

Olá! Primeiramente, a medicação é importante em alguns casos, pois ela além de aliviar os sintomas, também auxiliam no tratamento psicoterapêutico. O tratamento efetuado apenas através de medievalização não irá trazer resultados permanentes, pois o medicamento não trata a causa dos sintomas, apenas inibe os sintomas apresentados pela ansiedade/depressão. Para que se obtenha um resultado permanente, é necessário de que seja efetuado um trabalho psicoterapêutico que faça com que você compreenda as causas que levaram você a desenvolver este estado. Recomendo que volte ao seu psiquiatra, para que o mesmo possa fazer uma avaliação e verificar a necessidade de medicamento, e logo após, localize um psicólogo, para que seja efetuado o devido cuidado e leve você a compreender as causas dos sintomas e ressignificar estas da melhor forma possível, levando você ao alivio tão desejado.

Olá, gratidão pela pergunta no site, esse é o 1º passo pra buscar ajuda.
Então, vamos falar um pouco sobre algumas das queixas que apresentou. A ansiedade é inerente ao ser humano, o problema aparece quando esse estado de alerta se torna uma constante, daí o corpo apresenta alguns sintomas pra informar que algo fugiu do controle e precisa de cuidados, pra combater os sintomas é preciso encontrar a raiz do problema, sugiro que procure ajuda de um profissional para que de forma acolhedora te ofereça o suporte pra acessar os conteúdos que ativam esses gatilhos.
Espero ter ajudado e me coloco à disposição sempre que precisar.
Cuide da sua saúde emocional, faça terapia!

Boa tarde . Inicialmente te oriento a buscar um Psiquiatra para avaliar as questões orgânicas como as tonturas que podem ser um efeito colateral da medicação, alinhar isso e de total importância. Paralelo recomendo procurar um psicólogo para estabelecer um diagnostico e um tratamento que posa te dar melhores condições de saúde mental.

Além do tratamento medicamentoso é importante buscar um tratamento com um terapeuta cognitivo Comportamental. Mas talvez possa procurar também um otorrinolaringologista para ver se essa tontura nao tem origem organica.

Considerando os estudos científicos, o melhor tratamento para a Crise de Ansiedade, com sintomas Depressivos é o medicamentoso em conjunto com o tratamento psicológico, através de psicoterapia cognitivo comportamental. O fato de continuar com as dificuldades é que tem tratado apenas dos sintomas e não das causas. O psicólogo poderá orientar se será o caso de buscar outros profissionais para esclarecer seus sintomas físicos. Espero tem te ajudado. Boa sorte!

Olá! Seria importante procurar um psiquiatra e reajustar os remédios. Junto ao tratamento, fazer sessões de psicoterapia, entendendo a causa da ansiedade, melhorando os sintomas, e aprendendo a lidar melhor com situações q causam o “gatilho” da ansiedade. Boa sorte!

Olá, bom dia. Sinto muito por este momento difícil que você está passando. Será importante que você busque um psicólogo, para que seja avaliado quanto a esses quadros, pelos quais você está se queixando: crise de ansiedade e depressão. Ambos, quando se encontram de forma grave, pedem um atendimento multidisciplinar: psicólogo e psiquiatra. Em formas leves, o atendimento psicológico sozinho já dá conta. Sendo assim, busque uma ajuda psicológica para descobrir a melhor forma de se cuidar neste momento.

Olá. Antes de mais nada é super importante seguir com o tratamento medicamentoso recomendado, se o remédio não deu certo, comunique o fato ao médico psiquiatra. Nas primeiras semanas o corpo está acostumando com a medicação, então é normal sentir tontura e outros efeitos. Se não gostou do psiquiatra, troque de médico, você tem todo o direito. Além disso, procure um psicólogo para trabalhar sua ansiedade. Siga firme e se cuide. Atenciosamente.

Olá! O ideal em primeiro lugar é procurar um médico para verificar a questão das tonturas, pode ser sim das crises de ansiedade, mas também pode ser por outro motivo, (labirintite, talvez), não ficou claro se você já está tomando algum medicamento para alivar a ansiedade. Sugiro procurar um psicólogo para que você entenda o porque dessa ansiedade e melhorar cada vez mais. Outra coisa que pode te ajudar bastante é a prática de exercícios fisicos. Espero ter ajudado. Fique bem.

A terapia, independente da abordagem é o melhor recurso. Se tiver a ajuda medicamentosa, mais rápido será o resultado. É o típico caso de que o trabalho deve ser conjunto e vc terá sucesso.

Tratamento medicamentoso surge tb pra potencializar uma psicoterapia . Busque
Ajuda .

Olá! Ao ler essa mensagem consigo imaginar a angústia que você está sentindo. E lamento por isso. Mas queria te dizer que por mais que tudo esteja dando errado e as coisas pareçam, nesse momento, impossíveis de serem resolvidas, sempre haverá novas possibilidades. Não desista de seguir com o tratamento. Nem sempre a medicação é acertada de primeira. Não se culpe por isso. Existem vários medicamentos no mercado e cada organismo se adapta melhor a um deles. Se você sente que não teve o resultado esperado, não sofra em silêncio. Comunique ao seu médico para que ele possa fazer a troca ou até mesmo ajustar a dose da medicação. Vocês precisam conversar sobre isso. O objetivo principal é que o seu quadro se estabilize. Você é a pessoa mais importante nessa relação. Veja o seu médico como um parceiro em sua jornada, alguém que estará sempre em busca de novos recursos para te oferecer o melhor tratamento. Seria interessante investir também no acompanhamento com Psicólogo para que os resultados do tratamento sejam potencializados. Depois de muitos estudos já é comprovada a importância de um tratamento feito em conjunto. Cuide-se bem!

Olá! É muito importante que o tratamento seja combinado, Psicoterapia e medicamento. A medicação é importante e tem seu papel no tratamento, porém a medicação não ensina novos padrões de pensamentos, novos comportamentos e muito menos a ressignificar suas feridas. A Psicoterapia te ensina a avaliar, a se responsabilizar a buscar novas formas de se comportar. Estimula a refletir sobre a raiz de suas angústias e medos e exercitar o autoconhecimento de maneira profunda. Facilita na tomada de consciência, ajudando a pessoa a reconhecer o que desencadeia a ansiedade, suas possíveis causas e os comportamentos decorrentes dela, orienta sobre técnica de controle e auxilia na compreensão dos problemas. É uma excelente ferramenta para te ajudar nesse processo. Será um prazer te ajudar.Fica posto meu convite. Abraço!

Olá! O ideal é verificar se você não possui qualquer questão física e iniciar psicoterapia, qualquer tipo de terapia possui ferramentas e técnicas adequadas para lidar com dificuldades de relacionamento, comunicação, ansiedades, enfim. Pode ser que sua tontura seja sintoma relacionado a ansiedade, o que pode acabar por agravar sua condição. Quanto a depressão, sabemos que esse quadro é uma comorbidade comum dos transtornos de ansiedade, co-ocorrendo frequentemente com a fobia social. Síndromes depressivas ocorrem com frequências que variam de 17 a 70% entre os fóbicos sociais, por exemplo, o que pode agravar o quadro. Dessa forma, é ideal procurar auxílio psicológico com a linha de abordagem com a qual você mais se sentirá a vontade, mesclado ao tratamento medicamentoso, em sendo o caso.

Olá, primeiramente indico que avalie com seu médico a possibilidade das suas tonturas terem alguma origem fisiológica. Além disso, o tratamento psicológico pode ser um grande aliado no seu tratamento de depressão e ansiedade.

Sempre importante descartar hipóteses orgânicas, ou seja, verificar junto ao seu médico se as tonturas são efeitos colaterais do remédio ou sintomas orgânicos de algum adoecimento. Descartadas as hipótese entenda que para um tratamento efetivo você precisa, equilibrar as questões orgânicas através de medicamentos, e traçar, junto com o seu psicoterapeuta, recursos de enfrentamento. Assim conseguirá com muito mais facilidade ter qualidade de vida.

Olá! Para o tratamento efetivo de qualquer patologia é necessário a associação da medicação e psicoterapia. Um abraço

A medicação é importante, mas junto dela é aconselhável combinar o tratamento medicamentoso com a psicoterapia, para que você consiga entender suas emoções e pensamentos.
Um abraço.

Olá, tudo bem?

Os sintomas da ansiedade podem ser tratados com medicamentos, porém, é necessário que haja uma intervenção mais ampla, interdisciplinar, incluindo o processo psicoterapêutico com psicólogo. Então, é importante que você procure esse profissional para que as questões emocionais e comportamentais sejam investigadas, compreendidas e trabalhadas mais profundamente, auxiliando, assim, na evolução do tratamento.
É sempre importante que haja o trabalho em conjunto com os medicamentos e psicoterapias.

Espero ter esclarecido,

Estou à disposição.

Abraço.

Imagino como deva ser desconfortável sentir isso hein?! A ansiedade é um sentimento comum da gente sabe?! Ela serve pra regular um montão de coisa no nosso corpo e pode até ajudar em diversas situações, mas a gente tem tipo uma "ferramenta" psicológica chamada regulação emocional. Essa ferramenta funciona na nossa consciência tipo para dirigir como as nossas emoções vão funcionar.
Aconselho voce a buscar um profissional que voce se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido.
Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras.
***e caso sinta vontade e confortável, esse é meu instagram profissional, e lá eu posto conteúdos relacionados a saude mental: @psi.leticiaaa***

Caso ainda não tenha procurado um médico, sugiro que procure para avaliar questões físicas. Acompanhamento com psicólogo também é indicado. Abraço

Olá! Compreendo o sofrimento que você está enfrentando com a ansiedade, tonturas e quadro depressivo há tanto tempo. É importante buscar ajuda profissional para lidar com essas questões de forma eficaz.
Na psicanálise, compreendemos a ansiedade e a depressão como sintomas que expressam conflitos inconscientes. As tonturas podem ser um sintoma físico relacionado à ansiedade ou a outros fatores. Através da psicanálise, você poderá explorar a origem desses sintomas e trabalhar para compreendê-los.
A psicoterapia oferece um espaço seguro para você expressar seus pensamentos e sentimentos sem julgamentos. Você poderá falar livremente sobre o que vier à mente, permitindo que o inconsciente se expresse e revele conteúdos importantes para a compreensão dos seus sintomas.
O profissional psicanalista te auxiliará a compreender o significado dos seus pensamentos, sentimentos e sintomas, te ajudando a ter uma nova perspectiva sobre si mesmo.

Seria importante entender que tratamentos você passou e qual a duração dos mesmos.
Passar por crises como essas pode trazer um grande sofrimento e enquanto a medicação pode te ajudar a atravessar esse período com menos sintomas, a psicoterapia seria bem importante para te apoiar a encontrar e tratar as causas dessa situação. Voltando ao meu questionamento inicial, é de vital importância que o tratamento seja feito com constância até o momento de alta, para que você não fique sozinho(a) em um momento tão complicado como esse.
Você está aqui porque quer se cuidar. Você pode buscar essa ajuda!

Entendo como esse mal-estar constante pode ser extremamente desgastante. Quando os sintomas persistem apesar do tratamento medicamentoso, pode ser útil buscar um acompanhamento psicoterapêutico, que pode ajudá-lo a explorar as raízes emocionais dessas crises e sintomas, além de desenvolver formas de lidar melhor com eles. A ansiedade e a depressão muitas vezes estão interligadas, e a terapia pode proporcionar um espaço seguro para compreender seus padrões de pensamento, seus medos e como eles impactam seu corpo.

Sinto muito por saber que você está enfrentando essa combinação de sintomas de ansiedade e depressão há tanto tempo. Isso pode ser extremamente desgastante, principalmente quando os tratamentos não parecem estar trazendo os resultados esperados. Vamos tentar entender melhor sua situação e explorar algumas opções que podem ajudá-la a encontrar alívio para esse mal-estar diário e tontura.

1. Entendendo os Sintomas
É importante compreender que os sintomas de ansiedade e depressão podem se manifestar de formas físicas e emocionais que afetam profundamente o bem-estar de uma pessoa. Tonturas, sensação de desmaio, mal-estar constante, falta de energia e um quadro emocional debilitado são comumente associados tanto à ansiedade quanto à depressão. Esses sintomas não são apenas mentais, mas também têm um impacto real no corpo.

Tontura: Esse sintoma pode ser um reflexo de hiperventilação (respiração rápida e superficial), o que é comum em crises de ansiedade. A tontura também pode ocorrer devido ao estresse crônico, que afeta o equilíbrio do corpo e pode provocar sensações de desequilíbrio ou vertigem.

Mal-estar diário e cansaço: Tanto a ansiedade quanto a depressão podem resultar em uma sensação constante de fadiga, mesmo sem esforço físico. A mente está em constante alerta devido à ansiedade ou em um estado de exaustão emocional devido à depressão.

Agora que você já tentou tratamento medicamentoso e continua lidando com esses sintomas, talvez seja hora de considerar outras abordagens e ajustes na sua estratégia de tratamento.

2. Possíveis Ajustes no Tratamento
A. Revisão do Tratamento Medicamentoso
Se o tratamento medicamentoso não tem trazido resultados eficazes, vale a pena revisar com o seu psiquiatra. Algumas questões que podem ser exploradas incluem:

Mudança de medicação: Às vezes, um antidepressivo ou ansiolítico pode não ser o mais adequado para você, e pode ser necessário tentar outro tipo de medicação ou ajustar as dosagens. Medicamentos diferentes podem atuar de forma distinta no seu organismo, e um ajuste pode fazer diferença.

Combinação de medicamentos: Em alguns casos, uma combinação de antidepressivos (como os ISRSs — Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina) e ansiolíticos ou até mesmo antipsicóticos leves pode ser eficaz. Isso deve ser sempre decidido com o psiquiatra.

Terapia com medicamentos naturais: Se os medicamentos convencionais não estão funcionando bem, algumas pessoas encontram benefícios em tratamentos alternativos, como suplementos naturais (ex.: L-teanina, camomila, ou rhodiola) para ansiedade ou óleo de lavanda para o alívio da tensão. No entanto, esses tratamentos não substituem a medicação clínica e devem ser discutidos com um profissional.

B. Terapias Psicoterápicas
A medicação muitas vezes não é suficiente sozinha para tratar a ansiedade e a depressão de forma eficaz. A psicoterapia pode ser uma ferramenta muito poderosa. Dado que os sintomas persistem, uma abordagem mais focada pode ser necessária:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é uma das terapias mais eficazes no tratamento de ansiedade e depressão. Ela ajuda a identificar e reestruturar pensamentos distorcidos e padrões negativos de pensamento que podem estar mantendo seus sintomas. A TCC também ensina estratégias de enfrentamento para lidar com o estresse e as emoções.

Terapia Comportamental Dialética (DBT): Se houver uma dificuldade emocional extrema, ou se os sintomas de depressão forem particularmente intensos, a DBT pode ajudar a desenvolver habilidades para regular as emoções e melhorar a tolerância ao estresse.

Psicanálise ou psicoterapia psicodinâmica: Caso você tenha dificuldades para entender as raízes mais profundas dos seus sintomas e deseje um enfoque que investigue mais profundamente suas experiências de vida, a psicanálise pode ser útil.

C. Mindfulness e Técnicas de Relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar a controlar os sintomas físicos da ansiedade, como as tonturas e o mal-estar diário:

Mindfulness e Meditação: Práticas de atenção plena (mindfulness) têm demonstrado ser extremamente eficazes para ajudar a controlar a ansiedade. A meditação pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a hiperventilação, controlando os sintomas de tontura.

Respiração profunda: Técnicas de respiração profunda, como a respiração diafragmática, podem ser eficazes para aliviar a sensação de tontura, pois ajudam a melhorar o fluxo de oxigênio e controlar a respiração acelerada, comum durante a ansiedade.

Yoga: O yoga combina movimento, respiração e meditação, sendo muito útil para reduzir o estresse, melhorar o sono e aliviar sintomas de ansiedade e depressão.

D. Mudanças no Estilo de Vida
Às vezes, uma mudança no estilo de vida pode ajudar muito a aliviar os sintomas. Algumas dicas incluem:

Alimentação saudável e balanceada: Dietas ricas em nutrientes essenciais, como ácidos graxos ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes, podem ajudar a melhorar a saúde mental e reduzir sintomas de depressão e ansiedade. Evite o consumo excessivo de cafeína e açúcar, pois esses podem piorar a ansiedade.

Exercícios físicos regulares: A prática regular de exercícios físicos tem um impacto positivo no humor, ajudando a melhorar os sintomas de depressão e ansiedade, além de liberar endorfinas (hormônios do bem-estar).

Sono adequado: A insônia pode ser um ciclo que agrava a depressão e a ansiedade. Estabelecer uma rotina de sono, evitar dispositivos eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente propício ao descanso são passos importantes para melhorar a qualidade do sono.

E. Avaliação de Outras Condições Médicas
É importante também verificar se outros problemas médicos não estão contribuindo para seus sintomas. Algumas condições, como problemas de tireoide, distúrbios do equilíbrio, ou até mesmo deficiências vitamínicas (como deficiência de vitamina D ou B12) podem causar sintomas semelhantes aos que você está descrevendo (como tonturas e cansaço).

3. Procure Acompanhamento Contínuo
É essencial que você continue com acompanhamento psiquiátrico e psicoterapêutico contínuo, caso contrário, pode ser difícil identificar e ajustar o tratamento de forma eficaz. Isso ajudará a garantir que você tenha um plano de tratamento que atenda a todas as suas necessidades, e que você seja monitorada adequadamente para qualquer alteração.

Conclusão
Se você continua a experimentar sintomas de ansiedade e depressão apesar do tratamento, é importante procurar uma avaliação mais aprofundada com seu psiquiatra e psicoterapeuta. Pode ser necessário ajustar seu tratamento medicamentoso, iniciar um novo tipo de psicoterapia ou incorporar outras técnicas de relaxamento e autocuidado. Não desista de buscar formas de melhorar seu bem-estar. Lembre-se de que a recuperação é um processo gradual e multifacetado, e você merece encontrar o apoio e o alívio que precisa.

Se precisar de mais informações ou orientação, estou à disposição para continuar a conversa!

Os sintomas que você está descrevendo, são sinais de que a ansiedade e a depressão podem estar de fato afetando a sua qualidade de vida. O tratamento medicamentoso, embora seja muito útil, nem sempre resolve todos os aspectos emocionais e psicológicos da ansiedade e da depressão. Em muitos casos, uma abordagem psicoterápica mais aprofundada, pode ajudar a lidar com os gatilhos emocionais que contribuem para esses sintomas.
É essencial também explorar o que está por trás da ansiedade e da depressão, trabalhando os aspectos do seu dia a dia, pensamentos e emoções que alimentam esse mal-estar. Além disso, algumas técnicas de relaxamento ou até a prática de atividades físicas regulares podem ser muito eficazes no controle de sintomas como tonturas e mal-estar. Recomendo que procure um profissional para uma avaliação mais detalhada e assim encontrar o tratamento mais adequado ao seu caso. Estou à disposição para ajudar!

Lidar com ansiedade, depressão e sintomas físicos como tontura e mal-estar diário pode ser realmente desgastante, mas quero que saiba que há esperança e estratégias que podemos explorar juntos para melhorar sua qualidade de vida.

A ansiedade pode se manifestar de várias formas, incluindo sintomas físicos como tontura, mal-estar e sensação de desequilíbrio. Esses sintomas são reais e podem ser muito incômodos, mas é importante lembrar que eles são resultado da ativação excessiva do sistema nervoso, e não um sinal de algo mais grave. Além disso, a depressão e a ansiedade muitas vezes andam juntas, e isso pode criar um ciclo difícil de quebrar. A depressão pode tirar sua energia e motivação, enquanto a ansiedade mantém seu corpo em estado de alerta constante, o que contribui para o mal-estar físico e emocional.

Vamos começar identificando os padrões dos seus sintomas. Anote quando as tonturas e o mal-estar aparecem, o que você estava pensando ou fazendo no momento, e como você reagiu. Isso pode nos ajudar a entender os gatilhos e trabalhar neles. Práticas como respiração diafragmática, meditação guiada ou relaxamento muscular progressivo podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir os sintomas físicos da ansiedade. Vamos experimentar algumas dessas técnicas juntos?

Muitas vezes, os pensamentos negativos ou catastróficos alimentam a ansiedade e a depressão. Vamos trabalhar para identificar esses pensamentos e substituí-los por outros mais realistas e adaptativos. Por exemplo, se você pensa 'Nunca vou melhorar', podemos questionar essa ideia e buscar evidências de que a mudança é possível. A depressão muitas vezes nos leva a evitar atividades que poderiam trazer prazer ou sensação de realização. Vamos criar um plano gradual para reintroduzir pequenas atividades que sejam significativas para você, mesmo que no início pareça difícil.

Já que o tratamento medicamentoso anterior não trouxe os resultados esperados, pode ser interessante revisitar um psiquiatra para avaliar se há necessidade de ajustes na medicação ou tentar uma abordagem diferente. Às vezes, é preciso testar mais de uma opção para encontrar o que funciona melhor para você. Além da TCC tradicional, podemos explorar técnicas da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que focam em aceitar os pensamentos e sentimentos difíceis sem lutar contra eles, enquanto nos concentramos em ações que estejam alinhadas com seus valores e objetivos.

Lembre-se de que você já deu um passo importante ao buscar ajuda e refletir sobre o que pode ser feito. A mudança pode ser gradual, mas cada pequeno passo conta. Estou aqui para te apoiar nesse processo e, juntos, podemos trabalhar para reduzir esse mal-estar e melhorar sua qualidade de vida. Se quiser, podemos marcar uma sessão para começar a colocar essas estratégias em prática. O que acha?

Para lidar com o mal-estar diário persistente, tonturas e o quadro depressivo que não melhora, mesmo após tentativas de tratamento medicamentoso, é importante considerar uma abordagem multifacetada.

O acompanhamento psicológico é fundamental para trabalhar pensamentos disfuncionais e emoções que causam prejuízo, promovendo bem-estar a médio e longo prazo. A psicanálise pode ser uma abordagem eficaz para explorar os conflitos internos que podem estar contribuindo para a sua depressão.

Uma avaliação médica é essencial para excluir outras causas clínicas que possam estar contribuindo para os sintomas.

Em casos de sintomas graves e incapacitantes, o uso de medicações pode ser necessário para evitar a piora do quadro. Os antidepressivos, como os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS), são frequentemente utilizados para tratar tanto a depressão quanto a ansiedade. Em alguns casos, pode ser necessária a combinação de medicações diferentes, mas o uso deve ser sempre sob prescrição e supervisão médica.

Mudanças na rotina podem ajudar, como sono adequado, alimentação equilibrada e prática regular de atividade física. Técnicas de relaxamento, ioga, meditação e exercícios de biofeedback também podem ser úteis.

O tratamento da depressão e ansiedade pode levar tempo e exigir ajustes ao longo do processo. O apoio de profissionais de saúde é fundamental para encontrar a melhor abordagem para o seu caso.

Se você está enfrentando esses desafios, disponibilizo-me para uma consulta, onde poderemos aprofundar suas preocupações e delinear um plano de tratamento individualizado com foco na psicanálise.

Olá, como tem passado?
Cinco anos convivendo com crises de ansiedade, mal-estar e um quadro depressivo sem melhora significativa é algo que, sem dúvida, pode desgastar profundamente o corpo e o psiquismo. É compreensível que a sensação seja de exaustão e até de desesperança frente a um sofrimento que insiste em permanecer.
O que aparece no corpo como tontura e mal-estar pode ser a forma como algo, dentro de você, insiste em se manifestar, algo que talvez ainda não tenha sido escutado, falado e elaborado com profundidade. A psicanálise entende que certos sintomas persistentes, mesmo diante da medicação, podem estar ligados a experiências internas que ainda não puderam ser elaboradas.
Em vez de se perguntar apenas como "eliminar" o sintoma, talvez seja possível se perguntar: o que ele está simbolizando? O que dentro de mim também se manifesta de maneira prejudicial e estranha?
Buscar um espaço de escuta terapêutica pode abrir caminhos para compreender o que está por trás desse sofrimento e permitir, aos poucos, que algo possa se transformar. Você não precisa enfrentar tudo isso sozinho.
Espero ter ajudado em algo, até a próxima.