Gostaria de saber qual fruta tem mais hesperidina. Acerola ou laranja?

Hesperidina é um derivado de frutas cítricas, dentre as que perguntou a laranja tem mais.

Olá, todas as frutas cítricas ricas em flavonoide;
Principalmente laranja, limão e o suco da laranja tem mais concentração por conta da quantidade de laranjas que utilizamos para preparar o suco.

Hesperidina são flavonoides extraídos de frutas cítricas que agem sobre o sistema circulatório normalizando e aumentando a resistência dos vasos sanguíneos. Nesse caso, a laranja tem mais destaque.

Olá
Tem sido mostrado que a hesperidina, um flavonóide encontrado nas frutas cítricas e especialmente no suco de laranja, apresenta atividade antiinflamatória e imunomodulatória, entre outras.
Ou seja, mais concentração na laranja.

A hesperidina é um flavonoide presente em várias frutas cítricas, conhecidas por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Tanto a acerola quanto a laranja são frutas ricas em hesperidina, mas em termos de concentração, a laranja costuma ter uma quantidade um pouco maior.

Em média, a laranja contém cerca de 30-60 mg de hesperidina por 100 g de fruta, enquanto a acerola contém aproximadamente 16-40 mg de hesperidina por 100 g de fruta.

Vale ressaltar que a quantidade exata de hesperidina pode variar dependendo do tipo e da variedade da fruta, bem como das condições de cultivo. Além disso, outras frutas cítricas, como a tangerina e a toranja, também são fontes de hesperidina.

Independentemente da escolha entre acerola e laranja, ambas as frutas são ricas em vitamina C e outros nutrientes essenciais, e podem ser incluídos em uma dieta balanceada para obter benefícios à saúde. A variedade de frutas na dieta é sempre uma boa ideia para garantir uma ingestão de nutrientes.