Gostaria de saber quais são as restrições para que uma pessoa possa fazer agachamento na academia.
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Gostaria de saber quais são as restrições para que uma pessoa possa fazer agachamento na academia. Tenho uma escoliose leve, posso fazer o exercício tomando o máximo de cuidado?
sim, mantendo hábitos de vida saudáveis, mesmo com degenerações leves na coluna a vida e absolutamente normal. Sempre faça uma avaliação com o profissional de educação física para uma correta programação de exercícios. Mesmo as pessoas que não possuem problemas na coluna, podem apresentar problemas quando executam exercícios de forma incorreta
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A escoliose não contra-indica a execução do agachamento. No entanto, trata-se de exercício complexo que deve ser realizado com técnica adequada. Concentre-se sempre em fazer o movimento correto e não em aumentar cargas. Procure a orientação de um professor de educação física na academia para auxiliá-la na execução perfeita do movimento.
Nenhuma restrição, pode fazer agachamento ou qualquer outro exercício.
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