Gostaria de saber maiores informações sobre a dieta dos pontos!realmente emagrece?comecei a fazer co

Oiii, tudo bem? A dieta dos pontos pode sim fazer você emagrecer, porém não é de forma saudável e nem duradoura, o famoso efeito sanfona, emagrece e engorda novamente. Ela é uma dieta pobre em aporte de nutrientes, uma vez que só é contado as calorias, muitas vezes com baixo consumo de vitaminas, o melhor seria fazer um acompanhamento nutricional com reeducação alimentar, mudando os hábitos alimentares de forma definitiva.

Olá, prezado(a)! Essa quantidade de calorias, para o seu peso, vai fazer você perder peso inicialmente, mas não necessariamente gordura. O mais provável é que perca muito músculo e tenha diminuição do funcionamento da tireoide, deixando o seu metabolismo mais lento. Além disso, os riscos de desenvolver compulsão alimentar e cair no “efeito sanfona” são enormes. Sem contar a probabilidade de desenvolver deficiências nutricionais, constipação e inúmeros outros problemas. Dietas da moda podem comprometer sua saúde. Procure um nutricionista para ajudar nesse processo; as chances de sucesso são maiores e sua saúde agradece. Abraços da nutri ;)

Oi... vi que você está com a intenção de perder peso melhorar forma física e saúde, sim pois vc está pensando em dieta! Legal já é o primeiro passo, mas o ideal mesmo é você ter um olhar individualizado, sempre que você alterar sua ingestão de alimentos com certeza vai perder peso ou diminuição retenção hidrica pois toda dieta acaba melhorando o que consumimos. No entanto vai perceber que vai precisar de mais, tratar você por completo para que continue perdendo peso e de forma saudável. Pense bem, a dieta dos pontos pode lhe ajudar a iniciar uma jornada mais você vai precisar da ajuda de um especialista para estar lado a lado com você e obter melhor resultado e continuo. Abraços

Olá! No seu caso, você mencionou que calculou 333 pontos, o que equivale a 1.200 calorias por dia. A quantidade de calorias que você deve consumir para perder peso depende de vários fatores, incluindo suas necessidades individuais e objetivos de perda de peso. No entanto, 1.200 calorias por dia é considerado muito baixo para a maioria das pessoas e pode não ser suficiente para fornecer todos os nutrientes essenciais que o seu corpo precisa. É importante não restringir muito as calorias e buscar uma abordagem equilibrada para a perda de peso. Por isso, antes de iniciar qualquer dieta, é altamente recomendável consultar um nutricionista, para receber orientações adequadas e personalizadas com base nas suas necessidades individuais, para elaborar um plano alimentar que seja seguro, equilibrado e adequado para a sua situação específica.
Lembre-se de que a perda de peso saudável não é apenas sobre contar calorias, mas também sobre fazer escolhas alimentares inteligentes, manter-se ativo fisicamente e adotar um estilo de vida sustentável a longo prazo. Fazer mudanças graduais e sustentáveis ​​na alimentação e no estilo de vida é a chave para alcançar resultados duradouros e melhorar a saúde geral. Abraços!

Olá tudo bem? Não recomendo pois não se alimenta de uma forma individualizada e calculada para você, é uma dieta em que não necessariamente o alimento ingerido vai ser saudável e/ou dentro das suas necessidades fisiológicas, mas sim, podemos ser por exemplo um nugget frito (nada nutritivo). Deste modo, o nugget frito no exemplo em questão vai entrar no somatório dos pontos, mas não irá te nutrir ou trazer benefício ao seu caso clínico geral. À primeira vista, é comum pensar que essa dieta não é restritiva, pois ela permite que você coma de tudo. Sobremesas, vinho, pão, chocolate e pizza, por exemplo, não estão proibidos como em outras dietas restritivas. Mas, na prática, estes alimentos precisam estar dentro da sua pontuação.
Como existe uma quantidade de pontos delimitando o que você pode comer, a alimentação acaba ficando limitada e restritiva. Isso acontece, inclusive, porque ela busca o déficit calórico.

Espero ter ajudado.
O mais indicado é sempre procurar auxílio de um profissional nutricionista para adequar a sua alimentação de uma forma prazerosa para você, ou seja, que adeque sua alimentação dentro das necessidades fisiológicas à sua rotina.
Abraço.