Gostaria de saber de um especialista qual o melhor horário eu poderia tomar sol para repor a vitamin
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Gostaria de saber de um especialista qual o melhor horário eu poderia tomar sol para repor a vitamina D...a minha foi constatada através de exame que está baixa , mto obg!!!
Posso te ajudar.
Assim como qualquer médico está habilitado para te prescrever vit D, embora quem faça com mais frequência sejam os endocrinologistas.
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O ideal seria a exposição ao sol, sem aplicação de protetor solar, no horário compreendido entre das 10h às 15h. A duração deve ser de 15 a 20 minutos diários para pessoas de pele branca, e pelo menos 40 minutos para pessoas de pele negra.
Neste horário, a incidência dos raios UV atinge o seu máximo, portanto não podemos esquecer do risco de queimaduras, doenças de pele e lesões nos olhos.
O ideal seria a exposição ao sol, sem aplicação de protetor solar, no horário compreendido entre das 10h às 15h. A duração deve ser de 15 a 20 minutos diários para pessoas de pele branca, e pelo menos 40 minutos para pessoas de pele negra.
Neste horário, a incidência dos raios UV atinge o seu máximo, portanto não podemos esquecer do risco de queimaduras, doenças de pele e lesões nos olhos.
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