Gostaria de saber até que ponto se consegue tratar ansiedade social. Li sobre o cortex pré frontal
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Gostaria de saber até que ponto se consegue tratar ansiedade social.
Li sobre o cortex pré frontal e sua relação com a inibição. Gostaria de saber se existe tratamento que atue nesse sentido. Sinto que sou tímida mas além disso sou "travada" e tenho sintomas de ansiedade social. A lista é grande de coisas que eu gostaria de fazer mas não consigo, isso é muito frustrante. Gostaria de saber até que ponto é possível mudar isso.
Li sobre o cortex pré frontal e sua relação com a inibição. Gostaria de saber se existe tratamento que atue nesse sentido. Sinto que sou tímida mas além disso sou "travada" e tenho sintomas de ansiedade social. A lista é grande de coisas que eu gostaria de fazer mas não consigo, isso é muito frustrante. Gostaria de saber até que ponto é possível mudar isso.
Olá. Já existem várias publicações sobre os tratamentos mais eficazes para o Transtorno de Ansiedade Social ("Fobia Social"). Primeiramente devemos citar a Terapia Cognitiva Comportamental. Deverá ter algumas formas de exposição e ir "treinando" o cérebro a socializar assim como um outro treino qualquer. Aperfeiçoar essa habilidade. Também temos o tratamento com os antidepressivos que costumam ajudar bastante. Há claramente outras abordagens a serem individualizadas.
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O tratamento para ansiedade social pode envolver uma abordagem combinada de terapia e medicação, dependendo da gravidade dos sintomas e da preferência do paciente. Aqui estão algumas opções de tratamento comuns para a ansiedade social:
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): É uma forma de psicoterapia que ajuda o paciente a identificar e mudar padrões de pensamento negativos e comportamentos evitativos que contribuem para a ansiedade social. O objetivo é ajudar o paciente a aprender habilidades sociais e reduzir a ansiedade em situações sociais.
Medicamentos: Antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), podem ser prescritos para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade social. Os ansiolíticos, como benzodiazepínicos, também podem ser prescritos para aliviar os sintomas agudos de ansiedade, mas geralmente são prescritos apenas a curto prazo.
Terapia de exposição: É uma técnica usada na TCC em que o paciente é exposto gradualmente a situações sociais temidas, ajudando a reduzir a ansiedade e a aprender novas habilidades sociais.
Terapia de grupo: Participar de um grupo terapêutico com outras pessoas que sofrem de ansiedade social pode ajudar a aumentar a confiança e a habilidade social do paciente.
Técnicas de relaxamento: Aprendendo técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios de respiração, o paciente pode aprender a lidar com a ansiedade em situações sociais.
Então, respondendo, depende da gravidade do quadro. No caso mencionado, pode ser efetiva a combinação de abordagens medicamentosas + não medicamentosa, por exemplo. Seria interessante a consulta de um profissional especializado para avaliar.
É importante lembrar que o tratamento para ansiedade social é altamente individualizado e deve ser adaptado às necessidades específicas de cada paciente.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): É uma forma de psicoterapia que ajuda o paciente a identificar e mudar padrões de pensamento negativos e comportamentos evitativos que contribuem para a ansiedade social. O objetivo é ajudar o paciente a aprender habilidades sociais e reduzir a ansiedade em situações sociais.
Medicamentos: Antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), podem ser prescritos para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade social. Os ansiolíticos, como benzodiazepínicos, também podem ser prescritos para aliviar os sintomas agudos de ansiedade, mas geralmente são prescritos apenas a curto prazo.
Terapia de exposição: É uma técnica usada na TCC em que o paciente é exposto gradualmente a situações sociais temidas, ajudando a reduzir a ansiedade e a aprender novas habilidades sociais.
Terapia de grupo: Participar de um grupo terapêutico com outras pessoas que sofrem de ansiedade social pode ajudar a aumentar a confiança e a habilidade social do paciente.
Técnicas de relaxamento: Aprendendo técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios de respiração, o paciente pode aprender a lidar com a ansiedade em situações sociais.
Então, respondendo, depende da gravidade do quadro. No caso mencionado, pode ser efetiva a combinação de abordagens medicamentosas + não medicamentosa, por exemplo. Seria interessante a consulta de um profissional especializado para avaliar.
É importante lembrar que o tratamento para ansiedade social é altamente individualizado e deve ser adaptado às necessidades específicas de cada paciente.
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