Fui diagnosticado pelo psiquiatra com TAG (ansiedade generalizada), e fui afastado do trabalho por 7

2 respostas
Fui diagnosticado pelo psiquiatra com TAG (ansiedade generalizada), e fui afastado do trabalho por 7 dias. O que fazer e como utilizar esse tempo livre?
Comece não se cobrando a preencher seu tempo livre com algo produtivo. Tente encarar o TAG como as outras doenças, em que precisam de repouso. Tome chás calmantes (como camomila), aprenda a fazer a respiração diafragmática(tem várias dicas no youtube ou no meu perfil aqui também tem), se estiver disposto faça atividade física. Desejo-lhe uma boa recuperação.

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Além das boas recomendações feitas pela Dra. Mariana, sugiro que utilize parte desse tempo para repensar sua rotina de vida de modo a reservar tempo para dar continuidade a essas atividades após seu retorno ao trabalho. Procure encontrar algum tipo de atividade física que seja de seu agrado, que seja prazerosa, para que sinta motivação para a prática regular: pode ser caminhar, correr, andar de biclicleta, praticar Yoga, Tai Chi Chuan, Biodança, Zumba, etc.

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