Fraturei a l4 e o cóccix como devo deitar e sentar e muita dor em todas as posições
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Fraturei a l4 e o cóccix como devo deitar e sentar e muita dor em todas as posições
O ideal é deitar de lado.
Sentar, melhor utilizando uma bóia para fratura de cóccix. Sempre usar o colete para a fratura de L4 tb.
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Após uma fratura na L4 e no cóccix, é normal sentir dor ao deitar e sentar. Tente deitar de lado, com um travesseiro entre as pernas para aliviar a pressão na coluna. Ao sentar, use uma cadeira com bom suporte e, se possível, coloque um travesseiro ou uma almofada na base da cadeira para suavizar a pressão no cóccix. Levante-se lentamente e use as mãos para ajudar a se apoiar. É muito importante conversar com seu médico ou fisioterapeuta, que pode te dar orientações específicas e exercícios que ajudem na recuperação e aliviem a dor. Lembre-se de evitar movimentos bruscos e sempre escutar seu corpo.
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