Fiz uma apendicectomia por videolaparoscopia. Minha apêndice estava pouco inflamado e segundo o ciru

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Fiz uma apendicectomia por videolaparoscopia. Minha apêndice estava pouco inflamado e segundo o cirurgião, a remoção demorou cerca de somente 10 minutos. Gostaria de saber quando poderei voltar para a academia (exercícios pesados) e fazer alongamentos?
O ideal seria evitar esforços fisicos pelo periodo de 30-45 dias para evitar o risco de fazer uma hérnia pelas incisões(cortes) realizadas na cirurgia; após esse periodo estara liberado para realizar esforços fisicos incluindo academia

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