Fiz sterp na academia por 01 ano isso pode ter agravado a meu desgaste no joelho. Estrala e doe . Qu
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Fiz sterp na academia por 01 ano, isso pode ter agravado a meu desgaste no joelho? Estrala e doe . Quais os exercícios que posso praticar? Faço aeróbica (dança ) duas vezes por semana . Mas sinto dor.
Exercícios de impacto, carga e flexão extrema do joelho podem sim te prejudicar. Seu joelho precisa ser avaliado pra poder saber o que pode ou não ser feito. No geral, evitar exercícios de impacto ao solo e priorizar atividades de baixo impacto (natação por exemplo).
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