Existem exercicios que fazem alongar o tendão de Aquiles?
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Existem exercicios que fazem alongar o tendão de Aquiles?
Olá,
Sim, existem! Algumas sugestões estão neste link:
www.youtube.com/results?search_query=achilles+stretch
Boa sorte e bons exercícios!
Sim, existem! Algumas sugestões estão neste link:
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Os tendões assim como os músculos respondem a treinamentos cujo resultado esperado é o alongamento de uma estrutura. Por ser composto por um tecido mais rígido o processo de alongamento de tendões pode durar em média 3 vezes mais tempo que um processo de alongamento de um músculo. E não se é possível dissociar o alongamento de um músculo do alongamento de um tendão, uma vez que essas estruturas estão associadas.
Sim. Vária modalidades de exercícios podem ser realizados com esta finalidade. Dependendo da magnitude do encurtamento, podem ser benéficos. Entretanto, encurtamentos significativos que impedem que o paciente apoie o calcanhar no solo durante a marcha (pé equino) podem requerer tratamento cirúrgico.
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