Eu tomava suplemento de cálcio e também consumo diariamente iogurte desnatado , Banana e leite desnatado.
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Eu tomava suplemento de cálcio e também consumo diariamente iogurte desnatado , Banana e leite desnatado. Meu cálcio deu um pouco elevado 10,5 Mg/dL sendo que o limite do laboratório era 10,2 Mg/dL. Já fazem uns 3 meses que eu parei de tomar o complemento. O complemento pode ter aumentado o cálcio?
É possível que o cálcio não esteja sendo bem aproveitado pelo organismo, ou seja, que não esteja "entrando e se fixando" ao osso, porque são necessários outros compostos que possibilitem essa ação, logo se o cálcio estiver nessa condição poderá ocorrer calcificação em partes moles, como nos vasos sanguíneos ou ainda ocasionar esporão, joanete, etc.
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Sim. Os suplementos só devem ser tomados se realmente existe deficiência, pois o excesso de Cálcio por exemplo interfere na absorção de Ferro, o leite desnatado também possui um teor de Cálcio maior em relação ao desnatado.
Seria precoce afirmar que o suplemento aumentou os níveis de cálcio pois não sabemos o valor em que estava antes desse consumo e até mesmo depois que você parou a suplementação. Levando em consideração que todo resultado de exame com alterações devem ser repetidos.
Seria interessante essa investigação para saber se você precisa mesmo dessa dosagem extra de cálcio ou se apenas uma adequação da sua alimentação seria o suficiente.
É preciso ter uma dieta balanceada incluindo leite e seus derivados ( para quem não tem alergia e/ou é vegano) mas também verduras verde escuras como brócolis, espinafre, agrião, couve,etc, sardinha, grão de bico, aveia, não se esquecendo de frutas como figo seco, damasco, tangerina, laranja.
Também é importante dar atenção à concentração de Vitamina D para que o cálcio possa ser melhor absorvido.
Seria interessante essa investigação para saber se você precisa mesmo dessa dosagem extra de cálcio ou se apenas uma adequação da sua alimentação seria o suficiente.
É preciso ter uma dieta balanceada incluindo leite e seus derivados ( para quem não tem alergia e/ou é vegano) mas também verduras verde escuras como brócolis, espinafre, agrião, couve,etc, sardinha, grão de bico, aveia, não se esquecendo de frutas como figo seco, damasco, tangerina, laranja.
Também é importante dar atenção à concentração de Vitamina D para que o cálcio possa ser melhor absorvido.
Não. O controle dos niveis do calcio no sangue é feito de maneira rigorosa pelo nosso corpo. Se a alimentação é deficiente em cálcio, organismo vai retirar o calcio dos ossos para manter esse nivel adequado. O excesso de ingestão não é benéfica, mas nao eleva os niveis no sangue. Nesse caso, a causa mais comum é o erro do laboratório ou você tem outro problema que está elevando seu calcio no sangue. Sugiro repetir o exame. Se mantiver alterado procurar um medico. Ressalto a importância de uma alimentação adequada em calcio para manter os ossos saudaveis e prevenir a osteoporose. A melhor fonte de calcio é a alimentar e um (a) nutricionista / medico poderá orientá-la(o) quanto ai tipo de alimentos, quantidade e necessidade possivel de suplementação.
Especialistas
Maria Fernanda Verano Cambrea Sayum
Endocrinologista, Médico clínico geral
São Paulo
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