Eu tenho vaginismo e queria saber se exercícios físicos (agachamento, abdominal e afins) agravariam

Olá, quanto a massagem tem saber se ela é muito profunda, pois pode machucar a musculatura pélvica, quanto aos exercícios pode fazer desde que faça todos com contração de períneo, mas não é normal com a massagem sentir desconforto. Sugiro procurar um fisioterapeuta para te orientar de maneira correta.
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O tratamento para o vaginismo não se restringe apenas a massagem perineal. O tratamento consiste não apenas na abordagem do assoalho pélvico e a diversa abrangência da fisioterapia pélvica na sua queixa. O mais indicado é realizar uma avaliação com fisioterapeuta especialista em saúde da mulher/ pélvica para que trate a sua queixa e evolua e oriente os exercícios de forma que não sobrecarregue seu assoalho pélvico.

A Fisioterapia Pélvica dispõe de técnicas e recursos terapêuticos que são excelentes para o tratamento do vaginismo. Cada caso é um caso. O ideal é que se faça uma avaliação fisioterapêutica Pélvica para definir o melhor tratamento.

Oi, vc precisa com urgência fazer uma avaliação com um bom fisioterapeuta pélvico (especialista em assoalho pélvico/saúdeda mulher), infelizmente muitas mulheres contraem exageradamente a musculatura da região genital achando que irá melhorar os sintomas mas que na maioria dos casos só piora, no seu caso, se vc realmente foi diagnosticada com vaginismo (o que também não é fácil) vc precisa priorizar o relaxamento dos músculos do assoalho pélvico e para isso ensinamos várias técnicas ao pacientes, a massagem perineal é apenas uma delas. Sem uma boa avaliação física na região genital qualquer tratamento ficará comprometido, podendo piorar MT sua situação. Não fique na dúvida procure um profissional!

Olá, sim esses exercicios podem prejudicar. É necessário relaxar a musuclatura do assoalho pélvico (da ppk) provavelmente ela está tensa e exercícios deixam ela mais tensa ainda. Aprender a relaxar e contrair essa musculatura para nao evoluir com outras complicações. Sugiro procurar um fiisoterapeuta pélvico para te ajudar. Acredite vai valer a pena e vai fazer exercícios com mais segurança. Posso te ajudar.

Olá ;
Então o vaginismo é uma contração involuntária dos músculos que ficam próximos ao canal vaginal, dificultando uma penetração.
Algumas dicas para o que NÃO deve ser feito pelas mulheres que têm ou que ainda não foram diagnosticadas, mas suspeitam que tenham Vaginismo.
1) Não ficar contraindo a musculatura vaginal! Quando a mulher está com Vaginismo o corpo faz involuntariamente a contração da musculatura do assoalho pélvico, sendo assim contrair só vai deixar a musculatura ainda mais forte e rígida. É preciso dar percepção e função, não fortalecimento a esta musculatura.
2) Não realizar as manobras de Pompoarismo! O Pompoarismo pode trazer muitos benefícios para as mulheres que realizam os exercícios regularmente, no entanto para aquelas que estão sentindo dor na hora da relação ou que não conseguem qualquer tipo de penetração, seja de tampões, espéculos vaginais utilizados em exames ginecológicos ou na própria relação sexual, não é indicado a prática do Pompoarismo. É importante não dar estímulo de contração em um primeiro momento até que não haja mais dor e que a penetração seja permitida.

Aconselho você procurar terapias como Yoga .